96 kg şişman adam günde 100 defa egzersiz yapıyor 1 yıl sonra vücudu artık eskisi gibi değil ve bir denizkızı çizgisine sahip.
Günde 100 şınav, çömelme, karın rulosu veya şınav çekmek kilo verebilir ve kas kazanabilir mi? Bunu duyunca, birçok kişi onları sorgulayabilir Sonuçta, aerobik yapmadan nasıl yağ fırçalarsınız?
Bu şişman adam başlangıçta 96 kilo ağırlığındaydı, her zaman spor fotoğraflarını internete yüklerdi. Her gün 100 şınav için yaklaşık 20 milyon görüntüleme yaptı. O zamanlar sayısız insan tarafından alay edildi, günde sadece 100 şınav, bunun nasıl bir etkisi olabilirdi? Kas kazanmanın hiçbir etkisi yoktur ve kilo vermenin etkisi yoktur!
Daha sonra her gün 100 çömelme meydan okudu ve tekrar sorgulandı. 100 ağız kavgası dürüst olamayacak kadar azdı. Kilonuz en azından ip atlama ya da koşma ile uyumlu olmalı!
Ancak inanılmaz olan şey, günde 100 antrenmanla, belli olmasa da bazı sonuçlar elde etmiş olmasıdır. Aslında kilo vermek için en önemli şey yapmaktır, biraz da olsa 9 ay sonra bu etki sizi inanılmaz hissettirecek!
Kilo verme hızı gerçekten hızlı değil 9 ayda kilosunu 80 kg'a ve 32 kilo vermiş yani kilo verme hızı hızlı değil gibi görünüyor ama farkında olmadan birçok insanı geride bıraktı!
O zamandan beri, kilo kaybı benzersiz hafif egzersiz modu ile devam etti.Bu, günlük 100 karın egzersizinin yanı sıra, düşük yoğunluklu Hiit eğitimini açan yaklaşık 100 yüksek bacak kaldırma ve 100 açma ve kapama atlayışının zorluğudur. Model, 1 ay sonra 8 kilo verdim.
Hiit eğitimini bitirdikten sonra her gün 3 kilometre koşmaya başladı ve 30 gün devam etti.Dürüst olmak gerekirse bu mesafe çok uzak değil. Ancak o dönemde pek çok netizen ona gülmemesi gerektiğini fark etti çünkü neredeyse bir yıldır ısrar ediyor.
Hiit ve koştuktan sonra vücut değişim tablosuna bakın, ağırlığı 76 kg'dan 71.7 kg'a düştü!
Bugün bu 96 kilo şişman adamın günde 100 defa egzersiz yapma zorluğu hala devam ediyor.Bir yıl sonra birbirimizi gördüğümde, vücut artık eskisi gibi değil ve deniz kızı çizgisi orada. Pek çok netizen iç geçirdi: Yağ onun tarafından aniden ovuldu.Her egzersizin yoğunluğuna çok hafif bir seviyede bakmayın. Sonunda başarılı olmasını beklemiyordum, çok ilham verici!
Ondan öğrenebiliriz: Çoğu durumda, egzersiz yoğunluğunun düşük olup olmadığı önemli değildir, buna bağlı kaldığınız sürece, yağlar sonunda sizin tarafınızdan yıpranacaktır!
