Ateşli anne doğumdan sonra toparlanıyor ve her gün 200 çömelme yapıyor 30'dan sonra kalça ve bacaklar nasıl değişecek?
İnternette silahsız çömelmenin birçok zorluğu var. Görünüşe göre herkesin farklı sonuçları var. Bazılarının bacakları daha ince, bazılarının kalçaları daha kalın. Bu gerçekten squat yapmaya cesaret edemeyen bazı ince kadınları korkutuyor. !
Diyet temelde değişmeden kaldığında her gün ağız kavgası ne olacak? Sarah adlı bu bayan, doğum sonrası iyileşme sürecinde yürüyen ateşli bir anne.Bu sefer ağız kavgası yapacak ve 30 gün sonra kalçalarının ve bacaklarının nasıl değiştiğini görmek için her gün 200 ağız kavgası yapacak!
Çömelmeden önce kalça ve bacakların büyüklüğünü test etti.Belirli boyut 35,5 inç, yani yaklaşık 90,1 cm.Elbette, her gün ağız kavgası yapılamaz, Pazar günü bir gün dışında, diğer zamanlarda buna bağlı kalacaklar!
Hiç şüphe yok ki ilk günden sonra uyluklarınız özellikle temeli olmayanlar için çok ağrılı olacak ve kesinlikle ağrıyorlar.Bu yüzden günde 200 standart ağız kavgası sandığınız kadar basit değil.
Sadece dayanıklılığa ve kardiyorespiratuar yeteneğe değil, aynı zamanda güçlü iradeye de ihtiyacınız var, aksi takdirde ısrar etmeniz zor olacaktır. Yani 200'e kadar antrenman yapamıyorsanız, elinizden geleni yapın! (Bu arada, bu süre içinde saçını kazıttı)
On beşinci günden sonra, fiziksel zindeliği çömelme öncesine göre büyük ölçüde gelişti, bu yüzden kendini daha da zorlaştırmaya, yani bebeği kucağına alıp ağırlıklarla ağız kavgası yapmaya karar verdi. Sarah, açıkçası şu anda 200 çömelme yapmanın sadece kuvvet antrenmanı için değil, aynı zamanda aerobik antrenmanı için olduğunu söyledi.Çok terleyeceksiniz, ama o duyguyu gerçekten seviyor!
30 gün sonra çömelme eğitimine ne olacak? Tekrar ölçtü, belirli boyut 35 inç, yaklaşık 88,9 cm idi ve sonuç, çevrenin yaklaşık 1,2 cm küçüldüğünü gösterdi, bu gerçekten de beklentisinin ötesindeydi, çünkü internette her zaman birçok kızın kalça ve bacak çevresini çömeldiğini gördü. Yüksek mertebe!
Bu, çömelme öncesi ve sonrası bir karşılaştırma çizelgesidir. Görünüşe göre kalça ve bacaklar biraz daha küçüktür.Neden günde 200 çömelme yapmakta ısrar ediyorsunuz ve arka ayaklar 30 gün sonra inceliyor?
Belki ağız kavgası kalça ve bacak kaslarını arttırır ve kalça çizgisini daha iyi hale getirir, ancak dediği gibi, 200 ağız kavgası aerobik antrenmana biraz benzer ve çok fazla yağ kaybeder, yani genel olarak kalça ve bacak çevresi Azaltılacak. Özetle: Eğer kızlarınız biraz daha yüksek vücut yağ oranına sahipseniz, ağız kavgası ve ince bacaklar yapmakta sorun yoktur.
