Aslında birçok mantar merak ediyor,
Açıkçası her gün egzersiz yapmaya veya yoga yapmaya devam ediyorum.
Ama ... bacaklarım gittikçe kalınlaşıyor.
Bacaklarda kas eğilimi var gibi görünüyor.
Gerçekten merak ediyorum, durum nedir!
Bunun ana nedeni, egzersizden sonra zamanında esneme olmamasıdır!
Bu sayede et uzun süre tıkanacak ve kas bacağı haline gelecektir.
Bugün, Rahibe Hua size bir dizi etkili vücut germe egzersizi sunacak.
Victoria's Secret süper modellerinin hepsi bunu yapıyor!
Her hareket 30-60 saniye tutulabilir,
Ya da 3 ~ 5 kez yapın, biraz daha yapmak istiyorum,
o da iyi.
1 numara
No. 2
Numara 3
4 numara
Numara 5
Sebat zaferdir dostlarım!
Pratik yapmazsan işe yarayıp yaramayacağını nasıl anlarsın?
WeChat sertifikalı genel hesabı takip edin: Yoga çalışanları [ID: yogaliren]
Yoga pratiğinde karşılaştığınız sorunları çözmenize yardımcı olacak bire bir çevrimiçi yoga eğitimi alın
-
- Jiang Mengjie tarafından o kadar güzeldi ki, topu başına bağladı ve puantiyeli uzun bir etek giydi ve belindeki kırmızı çiçekler daha dikkat çekiciydi.
-
- King Glory'nin altın para kutusu açılmaya değer mi? Ou Huang, beş kutuda üç kahraman olduğunu söyledi!
-
- Yoga ince bel yöntemi: Karnın üzerindeki uzun et çemberi yazdan önce sallanabilir
-
- Yüksek ve düşük hız farklıdır: M2 SSD hakkında bilmeniz gerekenler
-
- Cao Jun küçük bir rol oynamak istemiyor ve yeniden ana rolü oynamaya can atıyor. Bu tür bir isteksizlik ve endişe, Yang Zi'nin
-
- Li Ai ilk kez soğukla yüzleşmek için 300 saniye meydan okudu, Pan Shaojun "saldıran peri" yi canlandırdı
-
- "Xiangmi" de küçük bir balık perisi ve modern kıyafetleriyle onu zor tanıyor.
-
- DNF sahte efsanesi vurmak üzere, sahte destanlar çok geride kalabilir mi? Antuen ödülleri artmak üzere
-
- 5 yoga hareketi, kadın endokrinini düzenler, vücuttaki çöpler boşaltılır
-
- Li Linti ikinci evliliği sırasında gözyaşları içindeydi. Çok fakirken yarı zamanlı bir işe geçmek istiyordu. 4000 kazandı ve üvey kızını desteklemek zorunda kaldı.
-
- "Ebeveynlik Savaşı" Liu Yiwei'nin oyunculuk becerileri Guan Ling tarafından reddedildi, Dai Jiaoqian kızının tıbbi tedavideki deneyimini açıkladı
-
- Sony'nin yeni kayıtlı PS5 geriye dönük uyumluluk patenti, eski oyunların performansı iyileştirilecek
