Bugün kırılganlık ve depresyonla birlikte savaşalım
· Qin Shuo Moments ID'yi takip edin: qspyq2015 ·
Bu, Qin Shuo'nun Anları'ndaki 2576. orijinal ilk makale
Bugün 1 Nisan Şaka Günü. 1 Nisan Şaka Günü'nün kökeni, reformistlerin eski okulu kandırmasıdır. 1564 yılında Fransa, şu anda uluslararası toplumda yaygın olarak kullanılan Gregoryen takvim kronolojisi olan yeni bir kronoloji yöntemi tanıttı. 1 Ocak, Yeni Yıl ve Yeni Yıl. Muhafazakarlar eski takvimi terk etmek istemiyorlar, eski takvime göre 1 Nisan yılın başlangıcı. Reformistler onlarla dalga geçtiler, 1 Nisan'da kasten sahte faaliyetlere katılmaları, sahte toplantılar düzenlemeleri, sahte hediyeler vermeleri vb. Konusunda onları bilgilendirdiler. Daha sonra bu festival Fransa'dan İngiltere'ye, Amerika Birleşik Devletleri'ne, Avrupa'ya ve hatta dünyaya yayıldı.
Ama şimdi Çin'de, 1 Nisan'da Leslie Cheung'u anmak olan başka bir ağır tema var. 1 Nisan 2003'te bir süperstar kuşağı binadan atlayarak intihar etti ve 46 yaşında sessizliğe büründü. O zamandan beri, her yıl 1 Nisan'da, bu iki temayla ilgili büyük miktarda içerik medyada ve sosyal ortamlarda serpiştiriliyor, biri anlamsız, diğeri ağır, bu da insanları transa sokuyor ve kafa karıştırıyor.
Bu dünyada, hepimiz geçip gidiyoruz ve sonunda hepimiz eve gitmek zorundayız. Ancak bazı insanlar depresyon nedeniyle eve erken gider. Depresyon, zihinsel yerleşimin başarısızlığından kaynaklanan bir hastalıktır.
1 Aralık 2018'de, seçkin bir Çinli bilim adamı olan Profesör Zhang Shousheng, maalesef 55 yaşında vefat etti. Ayrıca bir binadan atlayarak intihar etti ve ayrıca depresyondan muzdaripti.
İnsanları tedirgin eden ve eve erken gitmesine neden olan bu tür hastalıklar nasıl önlenir ve tedavi edilir?
İç çeken Profesör Zhang
Profesör Zhang Shousheng, 1963'te doğdu. 15 yaşında Fudan Üniversitesi Fizik Bölümüne kabul edildi ve ardından yurtdışında okumak için Almanya'ya gönderildi. 20 yaşında Free University of Berlin'den yüksek lisans derecesi aldı ve ardından Yang Zhenning'in yanında doktora için çalıştığı Stony Brook'taki New York Eyalet Üniversitesi'ne gitti. 24 yaşında doktora yaptı ve 30 yaşında Stanford Üniversitesi'nde fizik profesörü oldu.
44 yaşında, Science dergisi tarafından "Dünyanın En Önemli 10 Bilimsel Buluşu" arasında gösterilen "Quantum Spin Hall Etkisi" ni önerdi.
47 yaşında Avrupa Fizik Ödülü'nü kazandı. 49 yaşında yoğun madde fiziğinde en yüksek ödül olan Oliver Barkley Ödülü'nü ve aynı yıl teorik fizik alanında en yüksek uluslararası ödül olan Dirac Ödülü'nü kazandı ve fizikte en yüksek üç başarı ödülünü aldı.
Profesör Zhang, 54 yaşında, fizik dünyasının tamamında 80 yıllık bir araştırmanın ardından, kiral Majorana fermiyonlarının varlığını keşfetti ve onlara "melek parçacıkları" adını verdi.
Yang Zhenning'in görüşüne göre, Profesör Zhang'ın Nobel Ödülü'nü kazanması sadece bir zaman meselesidir. Ancak 55 yaşındayken intihar etti.
Profesör Zhang'ın arkadaşlarının kararına göre, Profesör Zhang'ın hayatını sonlandırmayı seçmesinin üç nedeni var: Birincisi, profesör tarafından 2013 yılında kurulan Danhua Capital'in ABD hükümeti tarafından 301 soruşturması kapsamında soruşturulması; diğeri ise Danhua Capital'in para birimi döngüsüne dahil olması ve geri dönmesidir. Hua Capital içindeki personel mücadelesi şiddetli.
Danhua Capital olmadan, Profesör Zhang araştırma alanında tırmanmaya devam etmelidir.
Bu nedenle, Profesör Zhang'ın vefatına herkes çok üzülüyor. Profesör Zhang sıradan bir insan değil, Tanrı'nın sevgilisi Tanrı ona son derece yüksek yetenekler vermiştir.Fizikteki başarılarıyla eşleşebilecek kişi sayısı çift haneyi geçmeyecektir. İnsanlar arasında böyle bir ejderha bir fon oluşturmayı seçti ve sonunda hayatının bedelini ödedi, bu da iç çekiyor.
Newton'un başarısız borsası
Tarihe yatırım yapmaktan bıkan en ünlü bilim adamı Newton'dur. 1720'de İngiliz "Güney Çin Deniz Balonu" nda ağır kayıplar verdi. Güney Çin Denizi balonu, dünya ekonomi tarihindeki üç büyük balondan biridir.
İlk balon, 1634'ten 1637'ye kadar meydana gelen Hollanda lale balonuydu. En çılgın zamanında, Amsterdam kanalını almaya yetecek kadar 6.700 guildere satılan "Forever Augustus" adlı bir lale. Bir malikanenin.
Sonra Fransız Mississippi balonu geldi. Mississippi Şirketi'nin hisseleri, Mayıs 1719'dan bu yana 13 ay üst üste, 20 kattan fazla arttı. 1720 Mayıs'ından itibaren,% 95'lik bir düşüşle 13 ay daha düştü.
Yine 1720'de Newton üçüncü büyük balon olan "Güney Çin Deniz Balonu" nda battı ve çöktü. Birçok "pırasa" gibi, Newton da pazara girer girmez para kaybetmedi, pazarlık yoluna düştü. Önce 7.000 pound yaptıktan sonra 20.000 pound kaybetti. O zamanlar bir İngiliz savaş gemisinin maliyeti 23.000 pounddu.
Newton nihayet ünlü sözünü söyledi: "Gök cisimlerinin yörüngesini hesaplayabilirim, ama insan doğasının çılgınlığını hesaplayamam." Yedi yıl sonra, Newton 84 yaşında öldü.
Son yıllarda ortaya çıkan dijital para birimi dördüncü en büyük balon olarak bilinmemektedir, neyse ki hükümet pek katılmamıştır.Genel olarak süper büyük ölçekli baloncuklar hükümetin "başyapıtı" dır.
Başarı, aksiliklere direnme becerisinden ayrılamaz
Aslında Profesör Zhangın sorunu borç sorunu değildir. Bir yatırım fonunun sınırlı ortağı alacaklı değil öz sermaye sahibidir.Kaybederseniz kaybedersiniz.Kimsenin anaparayı talep etme yasal hakkı yoktur. Profesör Zhang'ın herhangi bir kayıp olmamasını sağlamak için yasal bir yükümlülüğü de yoktur.
Jiao Jia'ya bir bakın, onun yüzünden birkaç yatırımcı sıçradı ve o Amerika Birleşik Devletleri'nde iyi yaşıyor.
İş yapmanın iki önemli başarı faktörü vardır: Biri büyük bir göbeğe sahip olmaktır, ya da hiç para kazanmadıysan delireceksin; diğeri ise kalın bir cilde sahip olmaktır ya da hiç para kazanmadıysan ölümden utanacaksın. İkinci nokta özellikle entelektüeller için zordur. Görünüşe göre Wilde şöyle dedi: Benimle başarı arasındaki tek engel utançtır.
West Point Askeri Akademisi, Harvard İşletme Okulu, Stanford İşletme Okulu, Yale İşletme Okulu vb.'den daha fazla üst düzey Amerikan iş elitini eğitmiştir. Şu ana kadar, ABD'nin 45 başkanından 23'ü askeri geçmişe sahip. Sebebi nedir? Çünkü askeri akademilerde insanları yetiştirmenin amacı kişinin hayatını öldürmek ve iki kişiyi utandırmaktır (bunun resmi bir terim olmadığını unutmayın). Birinci sınıflar okula girdiklerinde ilk uygulama, ağabeyler ve kız kardeşlerin her türlü aşağılanmasına ve darbelerine katlanmaktır.Kendinizi bir birey sanmayıncaya kadar aşağılanma sizi vurur ve sonra son derece güçlü olursunuz çünkü güçlü olmanızı engelleyen tek engel ortadan kalkar. Başka bir deyişle, askeri akademinin geliştirdiği şey, bir kişinin hayal kırıklığı yeteneği ve kırılganlık önleme yeteneğidir. Sıradan bir insan, böyle üstün zekaya, üstün fiziksel güce sahip, hem cansız hem de utanmaz bir insana nasıl karşı çıkabilir?
Bazı insanlar şanslı ve yaşamları boyunca hayal kırıklığına direnme yeteneklerini doğal olarak geliştiriyorlar. Müdür Ma gibi.
Başkan Ma, Profesör Zhang'dan bir yaş küçüktü ve 1964'te doğdu. Profesör Zhang, 15 yaşında Fudan Üniversitesi'ne kabul edildiğinde, Başkan Ma, ana ortaokula giremediği için hayal kırıklığına uğradı. Profesör Zhang, 29 yaşında Küresel Çin Fizik Topluluğu'ndan Üstün Genç Bilim İnsanı Ödülünü aldığında, Başkan Ma her yerde iş arıyordu. Alibaba New York'ta halka açıldığında, Jack Ma dinleyicilere şunları söyledi: "15 yıl önce Amerika Birleşik Devletleri'ne geldim ve 2 milyon yatırım istedim, ancak 30 VC tarafından reddedildim. Bugün yine buradayım ve 20 milyar soruyorum." Li, bugün seni gururlu, yükseğe tırmanamaz hale getiriyorum!
Sert "kırılgan" bir çocuk yetiştirin
Ancak, herkes Müdür Ma kadar şanslı değil. Çocukluğundan beri çeşitli aksilikler yaşadı ve doğal olarak sebat etme yeteneğini geliştirdi. Birçok insanın bu hayal kırıklığı yeteneğini bilinçli olarak eğitmesi gerekir.
Çocukların eğitimi için hayal kırıklığı eğitimi en önemli eğitim olabilir. Çocuğu gelecekte olası mikrop istilasına hazırlaması için aşılayacağız. Ancak zihinsel ve psikolojik olarak, çoğu zaman çocuklarımızı aşılamayı ihmal ederiz. "Zihinsel aşı" ya da "psikolojik aşı" uygulanmamış çocuklar çok kırılgandır, gerileme ile karşılaştıklarında büyürler ve yenilirler.
Aşk, servet, şöhret, statü vb. Gibi insanların hayatlarında karşılamak istedikleri birçok ihtiyaç vardır. Bunu isteyemedikleri zaman nasıl aksiliklerle yüzleşmelidirler? Sadece iki yol var: Biri ihtiyaçlarınızı yeniden değerlendirmek ve ihtiyaçlarınızı ayarlamak, diğeri ise ihtiyaçlarınızı karşılamak için azimle takip etmeye devam etmektir. Bu süreçte tüm tarafların bilgeliğinden yararlanabilirsiniz Batı'da dinler, Doğu'da Konfüçyüsçülük, Budizm ve Taoizm var, her zaman size uygun bir tane vardır. Ama hayatın sonu çözüm değil, bir oyunu yenemezseniz bilgisayarı parçalamak gibidir. Ya oyunu oynamayı bırakmaya karar verirsiniz ya da oyunu değiştirirsiniz ya da oynamanın bir yolunu bulursunuz.
Son iki yılda Amerika Birleşik Devletleri'ni kasıp kavuran bir kitap oldu ve Obama bunu tavsiye etti. Kitabın adı "Metanet: Tutkunun ve Azmin Gücü" ve Çince çevirisi "Azim: Tutkunun ve Azmin Gücü" dür. Grit kelimesinin orjinal anlamı kum, yani kum yığınındaki sert ve aşınmaya dayanıklı parçacıklardır. Yazar, tanınmış bir psikolog ve Pennsylvania Üniversitesi'nde ünlü bir TED konuşmacısı olan Angela Duckworth'dur.
Angela Duckworth, 2005 yılından bu yana binlerce lise öğrencisi üzerinde anketler yürüttü ve gözlem ve analiz için West Point Askeri Akademisi, Ulusal Yazım Yarışması ve en iyi üniversiteleri takip etti. Zeka, akademik performans veya görünümle karşılaştırıldığında her halükarda sebatın en güvenilir başarı göstergesi olduğunu buldu. Sebat, uzun vadeli hedefler için sürekli tutku ve tahammüldür, orijinal niyet, adanmışlık ve sebat unutulmadan Bu, kendi kendini motive etme, öz disiplin ve kendini ayarlamayı içeren bir kişilik özelliğidir.
"Kırılganlık karşıtlığı", "Kara Kuğu" nun yazarı Taleb'in yazdığı en çok satan kitap. Ünlü bir gerçeği anlatıyor - "Beni öldüremeyen şey beni güçlendirir" (Nietzsche'nin ünlü sözü). Tıpkı insan kemikleri ve kasları gibi, stres ve gerginlik de güçlenecek. "Anti-kırılgan" işletim sistemine sahip bir çocuk, aksaklıklar nedeniyle intihar etmeyecek, ancak çocukların başarılı olabilmesi için daha fazla hayal kırıklığı, tekrarlanan yenilgiler, tekrarlanan yenilgiler ve keyifle daha cesur hale gelecektir. Aslında, başarı ya da başarısızlık ikinci, anahtar bu tür çocukların mutlu ve mutlu olabilmesidir.
Depresyon: Churchill'in "Kara Köpeği"
Bazı insanlar depresyonun bir kırılganlık sorunu değil, bir hastalık olduğunu söyleyebilir.
Depresyonun fizyolojik temeli henüz tam olarak anlaşılamamıştır. Alzheimer hastalığından (Alzheimer hastalığı) farklı olarak, fizyolojik temel açık görünüyor, "amiloid" Alzheimer hastalığının "suçlusu" olabilir. Temel neden, beyin omurilik sıvısının metabolik atıkları etkili bir şekilde giderememesidir. Depresyon henüz böyle bir "suçlu" bulmadı.
Bununla birlikte, depresyonun fizyolojik temeli, depresyonun tedavi edilemez bir hastalık olduğu anlamına gelmez.Aslında, birçok insan depresyona girmiş ve depresyonu başarıyla yenmiştir.
En meşhur ve inatçı depresyon hastası Churchill olabilir, politikacı, tarihçi, ressam ve yazar.İki kez Birleşik Krallık Başbakanı olmuş ve Nobel Edebiyat Ödülü'nü kazanmıştır.Tarihin en büyük İngilizce kelime hazinesine sahip olduğu söylenmektedir. Bir kişi, 120.000 kelime. Ortalama bir İngiliz bir ömür boyu kullanabileceği yaklaşık üç veya dört bin kelimelik bir kelime dağarcığına sahiptir.
Churchill'in gençliğinden 91 yaşında ölene kadar ona uzun süre eşlik eden bir "siyah köpeği" vardı. Bu "siyah köpek" depresyondur. Daha şiddetli manik depresyondan muzdarip. Neden depresyona "siyah köpek" diyor? Bir teoriye göre, çocukken dadısının Viktorya dilini kullanmaya devam etmesi, her zaman kötü bir ruh hali ve huysuzluğu olan çocukları "siyah köpekler" olarak adlandırmasıdır.
Churchill'in hayatı, bu "siyah köpek" le savaşma hayatıdır. Pencerelere, platformlara ve gemi kenarlarına çok yakın durmaya asla cesaret edemedi, çünkü her zaman aşağıya atlama dürtüsü vardı. Sık sık şöyle derdi: "Kalbimdeki depresyon bir 'siyah köpek' gibidir. Fırsat bulduğumda beni ısırır." Ondan kurtulmak için siyasete girdi, savaşlara girdi, biyografiler yazdı, tarih kitapları yazdı, romanlar yazdı ve resim yaptı. Bir tepe gibi dönmeye devam ediyor ... Durur durmaz, endişe ve hayal kırıklığı uçurumuna düşeceksiniz! "
Churchill ile "Kara Köpek" arasındaki savaş, 2. Dünya Savaşı'ndan daha zordu. "Churchill'in Kara Köpeği" nin yazarı Anthony Stoll'un yazdığı gibi: "Bu tam olarak, tüm hayatı boyunca çaresizliğiyle savaştığı için. Başkalarına umutsuzluğun üstesinden gelinebileceğini söyleyebildi. Üzücü gerçekliği korkusuz sözlere dönüştürebildi ve 1940'ın belirsiz yazında bizi destekleyip düşmemizi önleyebilirdi. "
Umutsuzluğun üstesinden gelinebilir!
Şiddetli depresyondan muzdarip bir diğer büyük adam, Amerika Birleşik Devletleri'nin 16. Başkanı Lincoln. Arkadaşlarına yazdığı bir mektupta Lincoln, kendisini "yaşayanlar arasında en sefil kişi" olarak adlandırdı. Başkanlığı sırasında sık sık uykusuzluktan, yaşam umutsuzluğundan muzdaripti ve sık sık intiharı düşündü. Depresyonla mücadele etmek için gazetelerdeki insanlardan övgü ve umut sözlerini kesti, bir kağıda yapıştırdı, cebine katladı ve her sabah kendine hayat vermek için kalkıp aynada okudu. Cesaret. Hayatın anlamsız, değersiz ve sıkıcı olduğunu hissettiğinizde, "Ben değerli bir insanım, hayatım anlamlı ve hayat umut ve eğlence dolu" diye tekrar tekrar okuyabilirsiniz.
Newton, Darwin, Einstein vs. hepsi depresyonda hastalar ya da olmuştur İnsanlar dahilerin ve delilerin yalnızca ince bir çizgiyle ayrıldığını söylüyorlar Belki de mantıklı çünkü onları dahi yapan beyin devreleri onları çıldırtıyor. Bir madalyonun iki yüzü olan döngü.
Depresyon tedavi edilemez bir hastalık değildir, umutsuzluğun üstesinden gelinebilir!
Ren Zhengfei depresyonu nasıl yendi?
Huawei Başkanı Ren Zhengfei iki kez depresyondan muzdaripti.Sony CEO'su Kenichiro Yoshida ile görüştüğünde şunları söyledi:
"2000 yıl önce depresyon hastasıydım ve defalarca intihar etmek istiyordum. Ne zaman intihar etmek istesem Başkan Sun'ı aradım. O zamanlar bunun hastalıklı bir durum olduğunu biliyordum ve kritik bir anda yardım istediğimi biliyordum. Buna dayanamıyordum. Sosyal baskı.
"2006 yılına kadar garsonlar beni Xibei Younian Köyünde yemek yemeye davet etti. Lobide oturuyorduk. İç Moğolistan köylerinden çok sayıda köylü kızı şarkı söylüyordu. Onları şarkı başına 3 dolara şarkı söylemeye davet ettim. Onları çok heyecanlı gördüm. , İyimser, hayatı çok seviyorum, fakir çiftçiler hayatta kalmak istiyor, neden hayatta kalmak istemiyorum? O gün çok gözyaşı döktüm, o zamandan beri intiharı hiç düşünmedim. "
Depresyonu iyileştirmek veya depresyonu kontrol etmek için düşünme gücüne güvenmek. Her şeyden önce, bunun hastalıklı bir durum olduğunu bilmeliyiz ve kritik bir anda yardıma ihtiyacımız olduğunu bilmeliyiz. Bu Churchill ve Lincoln ile aynı, bu "kara köpeğe" karşı savaşacak bilince sahip, umutsuzluğun üstesinden gelinebileceğine inanıyor ve aktif olarak bir yol arıyor.
İkincisi, hayatın anlamını iyice anlamaktır, yani hayat anlamsızdır. Zavallı çiftçiler hayatta kalmak istiyor, ben neden hayatta kalmak istemiyorum? Ortadaki mantık biraz gergin ama yıllarca süren mücadelenin ardından o anda bir aydınlanma olmuş olmalı.
Hayatın bir anlamı olmadığı hipotezini kabul ederseniz, o zaman anlam olmadığı için onu bitirmenin daha iyi olduğunu söyleyebilirsiniz. Ama sonra düşündüm, mantıklı olmadığı için, Jin Yong'un dediği gibi "büyük bir yaygara koparıp sessizce ayrılmak" daha iyidir. Yosun çiçekleri pirinç kadar küçüktür ve bırakın insanları, şakayık gibi çiçek açarlar. Hayat pek çok zorluk ve engelle karşılaşmaya mahkumdur.Onunla iyimser bir şekilde yüzleşmek ve ilerlemek engelleri ortadan kaldıramayabilir ve sorunları çözmeyebilir, ancak karamsar bir şekilde yüzleşmek engelleri ortadan kaldırıp sorunları çözemez.
Yani oyun teorisine göre, buradaki baskın strateji iyimserlik ve mücadeledir. Sözde baskın strateji, ne olursa olsun, bunun en iyi strateji olduğudur. Hayattaki baskın strateji iyimserlik ve mücadeledir. Bunun en iyi strateji olduğunu, başarıyı garanti eden bir strateji olmadığını unutmayın. İyimser olabilirsiniz ve hiçbir şey başarmadan bir ömür boyu mücadele edebilirsiniz, ancak iyimser ve mücadele etmezseniz, hayatınız daha kötü olacaktır. Ama yine de, hayatın anlamsız olduğunu ve iyimser mücadelenin hayattaki baskın strateji olduğunu anlarsanız, sonuç ne kadar kötü olursa olsun çok acı çekmeyeceksiniz.
Çünkü sonucu, laik anlamda başarı ya da başarısızlık umrunda değil, sevdiğin şeyi seviyorsun, yaptığını yap, kalbini dinle ve hiçbir şey sormuyorsun. Jobs'un dediği gibi, bu mücadelenin kendisi bir ödüldür.
Ya da Budizm'in üç reenkarnasyonunun öğretilerine göre, bu hayat karmayı yok etmektir.Bu, bir şeyler yapmanın nihai amacıdır.Bu şeyin sonuçları olup olmadığını sormayın. Aslında sonuç almamak en iyisidir.Sonuçlarla karma artacak ve sonraki yaşamda karmayı ortadan kaldırma görevi daha önemli olacaktır. Herhangi bir şey yapın, onu bir amaç için kullanmayın, kendi amacıdır, hiçbir şey yapmayın. Başarı ya da başarısızlık hakkında soru sormayın, başarı ya da başarısızlık yoktur.
Kısacası, Konfüçyüsçülük, Budizm ve Taoizm'in üç okulunun bir bileşimini yaparsanız, buna dayanamazsanız, daha fazla Budizm ve Taoizm ekleyin, her zaman size uyan bir formül vardır. Her neyse, bilmelisiniz ki depresyon kendi kişiliğinizin bir sorunu değil, bu bir evren meselesidir Depresyon normaldir, tıpkı aşık olmak ve yemek yemek gibi, bu sonsuz kalbi bu sınırlı dünyada oturtmak hayatın anlamıdır. Anlamlı bir kelime bulmak için.
Depresyona direnmek için düşünce silahlarına ek olarak duygusal silahlar da vardır.
Depresyona karşı en iyi silahın, silahlardan en az birinin düşünce olduğu. İyi şeyleri hatırlamanın duygusal bir yolu da vardır. Örneğin çocukluğun mutluluğu, aşkın güzelliği vb. Birisi deneyler yaptı, depresif farenin beyninin önceki partnerinin anısıyla ilgili kısmını uyararak, farenin depresif semptomlarını hafifletebilir. Şu anda canlı bir dişi fare koymak değil, geçmişin hatırasını canlandırmak olduğuna dikkat edin.Bunun hiçbir etkisi yoktur.Bir depresyon durumuna giren erkek fare, dişi fareyle hiç ilgilenmez. Bu yüzden önleme çok önemlidir.
Bu, neden mutlu çocukluk geçiren çocukların depresyona yakalanma olasılığının daha düşük olduğunu ve neden bu kadar çok depresyon hastasının anormal ve mutlu çocuklukları olduğunu açıklayabilir. Örneğin Churchill, babası ve annesi ona çok kayıtsızdı, biri siyasetle, diğeri sosyal faaliyetlerle meşguldü. Kısa bir kekeme, çocukluğundan beri okulda zorbalığa uğradı.
Mutlu bir çocukluk geçirmeyen insanlar, mutlu bir çocukluk geçirenlere göre depresyonla savaşmak için kullanılabilecek çok daha az düşkün anıya sahiptir ve görülme sıklığı çok daha yüksektir. Ancak hafızanın kendisinin manipüle edilmesi aslında çok kolaydır. Birisi bir deney yaptı. İki grup insan onlardan en unutulmaz beş çocukluk anısını hatırlamalarını istedi. A Grubu, deneycinin daha önce herhangi bir rehberlik yapmadığını hatırlattı. B Grubu, daha önce kavga eden iki çocuk hakkında bir video izlediklerini hatırladı ve B grubu yazdı Ortaya çıkan beş çocukluk olayı arasında, kardeşler arasındaki çatışmaların oranı A Grubu'nunkinden çok daha yüksekti ve bazı şeylerin tamamen asılsız olduğu sonradan doğrulandı.
Bu yüzden mutsuz çocukluk ve mutsuz aşk yaşayan insanların cesareti kırılmamalı, anıların verildiğini düşünmeyin, aslında beynimiz tam olarak ne hatırladığımızı bilmiyor. Bazen rüya ile gerçek arasındaki farkı bile ayırt edemeyiz. Bu nedenle, bilinçli olarak kendi anılarımızı yönetmeli, daha fazla tutmalı, hatta bazı mutlu anılar oluşturmalı ve gerektiğinde bunları depresyona karşı bir silah olarak kullanmalıyız. Daha güzel rüyalar gör, daha fazlası gerçek olacak. Yanlış, doğru ve yanlış olduğunda doğrudur ve hiçbir şeye yer yoktur.
Çocukluğunuzda olanları kontrol edemezsiniz, ancak çocukluk anılarınızı kontrol edebilirsiniz; gençlere ne olduğunu kontrol edemezsiniz, ancak gençliğinizin anılarını kontrol edebilirsiniz; gençliğinize ne olduğunu kontrol edemezsiniz, Ama gençlik hafızanızı kontrol edebilirsiniz. Umarım artık orta yaştaki insanlar, hayatınızda olanları kontrol edebilirsiniz.
Depresyona direnmek için duygulara dikkat etmenin yanı sıra diyete ve günlük hayata da dikkat etmeliyiz.
Çin tıbbı teorisine göre, düşünce ve duygu açısından depresyonla başa çıkmanın yolları duyguya aittir. Duygulara ek olarak, Çin tıbbı, günlük yaşam ve diyet olmak üzere iki başka yönü daha vurgulamaktadır.
Hastalıkları tedavi etmek ve sağlığı korumak bu üç yönden başka bir şey değildir. Günlük yaşam açısından depresyonla mücadelede en önemli şeylerden biri egzersiz veya iştir. Çalışan insanlar nadiren depresyondan muzdariptirler Geçmişte insanlar nadiren depresyondan muzdariptirler Geçmişte, üretkenlik gelişmemişti ve ille de yeterince yemek yemeye ve depresyon için zamanları yoktu. Bu eski Ren'in sorusuna cevap verebilir.
Egzersiz veya doğum depresyona direnebilir. Prensip bu şekilde karşılaştırılabilir - tıpkı önceki kayıt cihazı gibi, iki oynatma ve durdurma düğmesine aynı anda basılamaz. Durdur düğmesine bastığınızda, yukarı atlar ve durdur düğmesine bastığınızda oynat düğmesi Yukarı atlayacak. İnsan beyni de bu iki tuşa sahiptir, biri egzersiz, biri depresyon, birine ve diğerine zıplamak için. Egzersiz yaptığınızda depresyon kontrol altına alınır. Deneyebilirsiniz. Koşarken sinirlenmek sizin için zordur. Öfkelendiğinizde koşuya çıkın. Koştuğunuzda kızmayacağınızı ve neden artık kızgın olmadığınızı bilemeyeceğinizi göreceksiniz. Sizi kızdıran neden hala oradadır ve konuyu yeniden değerlendirmediniz, ama öfkelenmeyi bıraktınız. Aslında, egzersiz sizi sadece moral bozmakla kalmaz, aynı zamanda kendinizi öforik hissettirir. Çünkü egzersiz, insanların dopamin ve endorfin salgılamasına, uyuşturucusuz, alkolsüz, doğal olarak öforik hale getirecektir. Sporcuların depresyondan muzdarip olduğu nadiren duyulur ve golfçü kötü oynasalar bile depresyona özellikle yatkın değildir.
Egzersizi zahmetli bulursanız, meditasyon da yapabilirsiniz, etkisi aynıdır, uyuşturucu yok, alkol yok, doğal coşku.
Üçüncü yön diyettir. İnsanlar ne yiyorlar? Depresyonu olan kişiler, tahıllar, balıklar, yeşil sebzeler ve yumurta gibi B vitamini ve amino asitler açısından zengin yiyecekleri daha fazla yemelidir. Çikolata da var: Çikolatadaki şeker ve yiyecekleri tatma süreci beyni endorfin salgılaması ve depresyonu ortadan kaldırması için uyarabilir. Çikolata ayrıca beyni Ceratonin salgılaması için uyarabilir. Serotonin insan vücudunda "mutluluk hormonu" olarak bilinir.Kışın geceler uzun ve günler kısadır ve yeterli güneş ışığının olmaması vücudun Cerotonin üretimini azaltacak ve "uyuşukluk hormonu" Melatonin miktarını artıracaktır. , İnsanların mevsimsel depresyona yatkın olması için kışın daha fazla çikolata yiyin.
En iyisi budur ve belli derecede depresyon eğilimi olduğunda, bir an önce doktora görünmek, ilaç almak veya diğer tedavi yöntemlerini kullanmak gerektiği vurgulanmalıdır. İlacı aldıktan hemen sonra birçok depresyon ortaya çıkabilir.
sonuç olarak
Özetlemek gerekirse, depresyondaysanız ve çaresizseniz, bununla duygular, beslenme ve günlük yaşam açısından başa çıkabilirsiniz:
Her şeyden önce, umutsuzluğun üstesinden gelinebileceğini ve depresyonun hastalıklı bir durum olduğunu bilmeliyiz Kritik bir anda yardım istemeli ve konuşacak yakın bir arkadaşın olmalı;
İkincisi, hayatın anlamını iyice anlamalıyız, yani hayatın anlamı yoktur. İyimser mücadelenin hayatta baskın strateji olduğunu bilmelisiniz. Hayat anlamsızdır.Ancak, tam da hayat anlamsız olduğu için iyimser bir şekilde savaşmalı, büyük bir yaygara koparmalı ve sessizce ayrılmalıyız; bir ömür boyu "siyah köpek" ile savaşmayı düşünmeliyiz. Churchill, kendini zirveye taşıyacak, "siyah köpek" e karşı yarışacak, durma;
Anılarınızı aktif olarak yönetin, geçmişin güzel anılarını, çocukluğun neşesini, sevginin tatlılığını vb. Hatırlayın. Değilse, uygun şekilde yaratabilirsiniz, endişelenmeyin, bu sahte bir hesap değil. Geçmişinizde olanları kontrol edemezsiniz, ancak geçmişe dair hafızanızı kontrol edebilirsiniz;
Egzersiz veya emek, hayat egzersizde yatar, golf şiddetle tavsiye edilen "yeşil afyon" dur, soluduğunuzda asla depresyona girmeyeceksiniz, uyuşturucu kullanmadan, alkolsüz meditasyon yapın, doğal olarak coşkulu;
İnsanlar yerken çikolata ve diğer anti-depresan şeyler yiyin;
Psikolojik baskı nedeniyle asla doktora görünmeyi bırakmayın.
Bu günde, bu makalenin herkese faydalı olacağını, herkesin çocuklarını eğitmesine yardımcı olacağını, anti-kırılganlık, anti-depresyon, doğaya itaat etme ve yaşam testinden keyif alacağını umuyorum; ayrıca toplumun depresyon veya hastalığı olan insanları tedavi etmesini umuyorum, Daha fazla anlayış, daha fazla özen, daha fazla yardım ve daha iyi tedavi.
-
Yazar hakkında: Fudan Üniversitesi'nden mezun oldu ve okulda öğretmenlik yaptı. Bundan sonra, yaklaşık 20 yıl boyunca China Europe International Business School'da çalıştı. Kişisel numara: Wu00000 Kong.
"Bu makale yalnızca yazarın kişisel görüşlerini temsil etmektedir"
"Resim | Görsel Çin"
Qin Shuo Moments WeChat genel hesabı: qspyq2015
Ticari işbirliği: biz@chinamoments.org
Katkılar, içerik işbirliği, işe alım özgeçmişi: friends@chinamoments.org
