Yatmadan önce 10 dakika uzanmak, bir saat koşmaktan iyidir! Kan engelini kaldırın ve vücuttaki toksinleri boşaltın!

Yoga kadınlar için tercih edilen bir egzersizdir, meridyenleri esnetir, vücudu yumuşatır, kemik ve kasları gevşetir. Yoga vücut üzerindeki baskıyı hafifletir, uyku kalitesini yükseltir ve beyaz yakalı çalışanların omuz sertliği ve ağrı sorununa veda etmesini sağlar.

""

Acemi kaymaz genişleyen kalınlaşma 10mm çevre dostu çok fonksiyonlu yoga matı

Yoga eğitimini seçin, duruşunuz daha iyi ve daha iyi görünecek ve eklemleriniz daha esnek hale gelecektir, ancak ısrar etmeniz gerekir. Yeni başlayanlar için uygun 6 yoga egzersizi önerin. Sadece 10 dakika sürer ve 1 ay devam eder, bu 1 saat koşmaktan daha iyidir, kan dolaşımını açmak ve vücudu detoksifiye etmek.

boş Yoga hareketleri 1, tek elle germe Her iki tarafta 5 kez 3-5 nefes alın

"" Yoga eylemi 2, eğilimli sırt duruşu 3-5 nefes alın, 10 kez yapın

"" Yoga eylemi 3, uzanma ve kalçaları kaldırma 3-5 nefes alın, 10 kez yapın

"" Yoga 4, öne eğilme pozisyonu 5-10 saniye bekleyin, 10 kez yapın

"" Yoga eylemi 5, tek bacak denge pozu 10-15 saniye bekleyin, 5 kez yapın

"" Yoga eylemi 6, hamle sonrası esneme Her iki tarafta 10 kez 3-5 nefes alın

""

Acemi kaymaz genişleyen kalınlaşma 10mm çevre dostu çok fonksiyonlu yoga matı

Yogaya yeni başlayan biri olarak, eklem yaralanmalarını önlerken kışın soğuğu dışarıda tutabilen bir yoga matı sıkıntısı yoktur.

boş

Krizantemin suya batırılmış uzun süreli kullanımı vücuda üç fayda sağlar. Ne kadar erken bilirseniz o kadar iyi

Bilim adamı bir uyarıda bulunuyor! Ölümcül "kombine yumruk" beklenenden daha güçlüdür ve arılar tamamen ortadan kaybolabilir.

13,99-18,59 milyon RMB arasında listelenen Skoda Kolokun pazarlar arası rekabeti küçük değil

5 çeşit "transfüzyon yemeği", her gün bir tane yiyin, 1 yıl daha genç kan!

NASA: El Nino'nun soğuk kız kardeşi La Nina sade geliyor! Ama öfkesi düşük anahtar değil!

Pek çok mükemmel kompakt aile otomobili ile karşı karşıya kaldığınızda, zor bir problem mi seçtiniz?

Bir günde 6 "hayat iyileştirici şey" var, bunların yarısı da iyi, kaçını yaptın?

Numarayı sallayamazsanız, gerçekten favori SUV'nize sahip olma şansınız yok mu?

"Kas" 8 favori yiyecek, hızlıca diyet listenize ekleyin!

BBA orta boy arabalara ek olarak, bu lüks orta boy otomobil markaları da çok şey kapıyor

4 belirti ortaya çıkarsa, bu sinirlilik güçlü demektir, yangını hafifletmenize yardımcı olması için "iki daha fazla ve iki daha az" olduğunu unutmayın.

Ekonomik ve pratik Junpai A50, yeni bir bağımsız yerli sedan seçeneği getiriyor