Sabah yogası uygulamasının sırları (1 set basit sabah egzersizi ile)
Sabahları yoganın iyi olduğunu herkes bilir.
Peki ya iyi alışkanlıklar geliştiremezseniz?
Bugün size birkaç numara öğreteceğim!
Uygun bir sabah alarmı ayarlayın
"Beni her gün uyandıran bir rüya değil, yoga!"
Sabah egzersizleri için önceden kıyafet hazırlayın
"Giysiler hazır, yataktan kalkmak için bir neden daha var!"
Aynı sabah devam et
"Fizyolojik bir çalar saat geliştirmek yalnızca 21 gün sürüyor. Yatakta uyumak zor!"
Yatak adam olma
"Benim küçük sırrım: Yatmadan önce çalar saati yataktan uzak tutun!"
Egzersiz öncesi yemeğinizi önceden hazırlayın
"Çok fazla yemeyin! Sıvı olsa bile en az yarım saat önce bitirmelisiniz."
Bir sabah egzersizi kas arkadaşı bulun "Birbirini denetleyecek küçük bir ortak var, motivasyon iki katına çıktı, yolu yok!"
Aşamalı bir hedef belirleyin
"Hayaller hala olmalı, ya gerçek olursa?"
Sabah egzersizi yoga dizisi için önerilir
Set 1
Germe dizisi-eklem bağ kas açma egzersizi
Vücut sabahları en sert
Gerilmiş tam birey uyandı.
(Her biri dinamik bir eylemdir, sol sağ, tek taraflı eylem her iki tarafta 10 kez yapılır)
WeChat sertifikalı genel hesabı takip edin: Yoga çalışanları [ID: yogaliren]
Yoga pratiğinde karşılaştığınız sorunları çözmenize yardımcı olacak bire bir çevrimiçi yoga eğitimi alın
