İnsanlar şişmanlıyor ve gözleri daha koyu mu? Yarın ev "bulutu" sınıfta olacak, lütfen göz koruması için bu "kopya kitabını" saklayın
Yarın, Şangay ilk ve orta okulları resmi olarak çevrimiçi eğitime başlayacak.
Evin "bulutu" sınıftayken çocukların görme yeteneği nasıl korunur? Çocuklarda ve Ergenlerde Miyopinin Ulusal Kapsamlı Önlenmesi ve Kontrolü Başkan Yardımcısı, Şangay Göz Hastalığı Önleme ve Kontrol Merkezi İcra Direktörü ve Çocuklarda ve Ergenlerde Miyopi Önleme ve Kontrol Şangay Teknik Merkezi Direktörü Xu Xun ebeveynlere yardım etti.
Yapımcı Xinmin Evening News "Shanghai Moment"
Çevrimiçi eğitim moduna başlarken elektronik ekipman nasıl seçilir? Yönetmen Xu Xun cevabı verdi, Daha büyük ekranlı elektronik ürünleri tercih etmeye çalışın. Önerilen öncelik projektör, TV, bilgisayar, tablet ve son olarak cep telefonudur. Daha yüksek çözünürlüğe sahip elektronik cihazları seçmeye çalışın ve ekran parlaklığı çok göze batmamalıdır.
Yönetmen Xu Xun, "Telefona veya bilgisayar ekranına çok uzun süre bakmayın." Dedi. Elektronik ekranları kullanırken "20-20-20" mantrasını hatırlayın. Ekranı 20 dakika izledikten sonra en az 20 saniye 6 metre (20 fit) mesafeye bakmanız önerilir.
Gözlerinizi dinlendirin, uzmanlar öneriyor, Sabah ve öğleden sonra günde bir kez göz egzersizleri yapın ve aynı zamanda "akupunktur noktaları, kuvveti ve hijyen" yapın; göz egzersizlerini yapmadan önce ellerinizi yedi aşamalı yönteme göre yıkamayı unutmayın! Doğru göz egzersizlerini incelemek için aşağıdaki videoyu tıklayın.
Yapımcı Xinmin Evening News "Shanghai Moment"
İkincisi, Ekrana bakarken, gözyaşlarının gözleri tamamen ıslatmasını sağlamak için kendinize bilinçli olarak daha fazla göz kırpmayı ve tamamen kapatıp sonra açmayı hatırlatmaya çalışın, aynı zamanda göz korumasına da yardımcı olun.
"Güncel araştırmalar, doğal ışığın miyopiyi önlemede en etkili olduğunu gösteriyor." Yönetmen Xu Xun, salgın önleme ve kontrol sırasında, gezileri azaltırken, güneşin tadını çıkarmak için mümkün olduğunca pencereleri açmanın veya balkonunuzda veya bahçenizde doğal ışık almasını özellikle vurguladı. Ayrıca bulutlu günlerde de işe yarar. Genelde günde en az 2 saat güneşte "göz" yapılması tavsiye edilir.
Uzmanlar ayrıca hatırlattı: Okuma ve yazma, "yumruk, ayak ve bir inç" duruşunu korumaya dikkat etmelidir: kalem parmağını kalemin ucundan bir inç uzakta tutun, göğsü masadan uzağa ve kitabı gözlerden bir adım uzakta tutun; aynı zamanda çocukların gözlerini yakın mesafeden kullanmaları için zamanı sıkı bir şekilde kontrol edin. Sürekli göz süresi daha kısa olmalıdır.
Kaynak: Xinmin Akşam Haberleri (Gazeteciler Li Ruonan ve Kong Mingzhe)
Editör: Gong Zijun
