"Hayat Hatırlatma" Sabahları soğuk su içmek ile ılık su içmek arasındaki şaşırtıcı fark! Yanlış içmemelisin ~
Herkes "Jingdezhen Nanhe Kamu Güvenliği" başlığını okumaya hoş geldiniz. Bu yazıyı beğendiyseniz, sağ üst köşeye tıklayarak da başlık numaramı takip edebilirsiniz, her gün tavsiye edilen harika makaleler var .
Sabah su içmelisin (Aile üyelerine gösterin, tembellikten içmeyi bırakmayın) çünkü geceleri midede ve bağırsaklarda kalan kirlerin tarafımızdan dışarı atılması gerekir.
Peki ya soğuk kaynamış su içmeye ne dersiniz? Veya ılık su içmek? Bunun dikkatlice tartışılması gerekiyor!
Sabahları ilk yudum su sağlığı belirler
Sabahları dört içme durumu arasındaki farka uzun vadeli bağlılık:
Sabah su yok
Sabah su içmezseniz, gece boyunca vücudunuzun kaybettiği su yenilenemez ve gün boyu cilt kurur. Uzun vadede taşlar ortaya çıkma eğilimi gösterir, kan viskozitesi artar ve tromboz oluşur.
Sabah su için
Sabahları vücut nemini sağlamak ve cildi nemlendirmek için hücre nemini yenileyin, su metabolizmasını teşvik edin, kan inceltin, kabızlığı önleyin, vb. Uzun vadede sağlığa faydalıdır ve hastalık oluşumunu azaltır.
Ilık su için
Ilık suyun insan vücudu üzerindeki etkisi suyun sıcaklığından kaynaklanmaktadır. Soğuğu uzaklaştırabilir ve mideyi besleyebilir, metabolizmayı hızlandırabilir, ağzı temizleyebilir, diş etlerini koruyabilir ve gastrointestinal krampları hafifletebilir.
Soğuk su iç
Soğuk beyaz açık, sabah bağırsak hareketlerini artırabilir , Canlandırıcı bir etki oynamak için sinirleri uyarır, ancak aynı zamanda hücre suyunu ve ince kanı vb. Doldurabilir.
Sabahları soğuk beyaz su içmenin beş iç organ üzerindeki olumsuz etkileri
Gastrointestinal sisteme zarar verir
Soğuk kaynamış suyun sıcaklığı oda sıcaklığıyla aynıdır.Bunun sebebi dışkılamayı teşvik etmesidir. Gastrointestinal sisteme soğuğun uyarılması, bağırsak sisteminin peristaltizmini hızlandıracak ve bağırsak hareketlerine neden olacaktır. Bununla birlikte, soğuk su mide mukozasının küçülmesine ve sindirimi ve emilimi etkilemesine neden olur. Ve hatta mide problemlerine, karın ağrısına, ishale ve diğer sorunlara neden olabilir.
Dalağı incitmek
Çin tıbbına göre dalak kuruluğu sever ve rutubeti sevmez Uzun süreli soğuk su içmek, soğuk ve rutubet kombinasyonuna, dalağın yangına, ishale, karın ağrısına ve uzun süreli iştah kaybına ve kilo kaybına yol açar. Ve diğer fenomenler.
Akciğerleri incitmek
Çin tıbbından bahsedildi "Soğuk sallamak ve soğuk içmek ciğerlere zarar verir" ,aslında Soğuk vücut, soğuk yiyecekler yemek veya soğuk içecekler içmek akciğerlere zarar verir. , Akciğerde qi tıkanıklığı var. "Dalak balgam kaynağıdır ve akciğer balgamın organıdır", Dalak ve akciğerlerin uzun süreli yaralanması, öksürük ve balgam.
Sabahları ılık su içmenin yedi faydası
Çin tıbbı sabahları ılık su içmeyi savunuyor:
Birincisi, insan vücudu her gün yin ve yang arasında gidip gelmek zorundadır Öğlen ve zishi kritik anlardır.Zishi'den oksijen yükselir. Sabah, yang qi'nin gelişmesinin zamanıdır.Bu zamanda soğuk su içmek, özellikle kalp ateşi, kalp hastalığına yatkın soğuk su ile sınırlandığında, iç organların yang qi'sine zarar verecektir.
İkincisi, Rusya, Amerika Birleşik Devletleri ve Japonya'daki bilim adamları da sıcak su diyorlar. "Diriliş Suyu" . Tüm yıl boyunca ılık su kullanmaya devam etmek, vücut bakımında beklenmedik etkiler yaratacaktır.
1. Mideyi korumanın sırrı
Sabah ilk bardak su ile ılık su için. Sabahları su içmek kan dolaşımını hızlandırabilir ve kardiyovasküler hastalıkları önleyebilir. Sıradan insanların sabahları kaynamış su içmeleri daha iyidir ve tuz ilave edilmemelidir (tuz ve kaynamış su içmek hipertonik dehidrasyonu artıracak ve ağzınızı daha da kuru hale getirecektir. Üstelik sabah insan tansiyonunun ilk zirvesidir. Kaynar su kan basıncını yükseltir).
2. Ağzı temizleyin
Ilık su temiz ve yumuşaktır, İyi huylu bir koruyucu ajandır, ağzı ve boğazı tahriş etmez. , Ilık suyla gargara yapın, ferahlatıcı ve rahat hissedecek; ağızdaki bakteri ve yiyecek artıklarının çıkarılmasını kolaylaştırabilir.
3. Diş etlerini koruyun
Tıbbi araştırmalar gösteriyor ki Diş metabolizması için en uygun sıcaklık 35 santigrat derecedir. Dişlerinizi fırçalarken su sıcaklığına dikkat etmezseniz diş etlerinde kanamaya ve kramplara neden olmak ve dişlerin ömrünü kısaltmak kolaydır.
4. Emilimi teşvik edin
Sabahları ılık su içmek sadece kabızlığı gidermekle kalmaz, aynı zamanda serebral tromboz ve miyokard enfarktüsü insidansını da azaltır. Ayrıca kahvaltının etkili bir şekilde emilmesine yardımcı olabilir. Bu nedenle sabah kalktıktan sonra 1-2 bardak (200-400 ml) ılık su içmeyi unutmayın.
5. İyi akşamdan kalma etkisi
Sarhoşun hemen birkaç bardak ılık su içmesine izin verin. Alkolü etkili bir şekilde seyreltebilir ve insan karaciğerini koruyabilir Sarhoşluk ve kusma nedeniyle kaybedilen büyük miktardaki suyu telafi etmek için.
6. Kilo Verin
Yağ metabolizması ve karbonhidrat metabolizması, suyun rolünden ayrılamaz. Ayrıca diyet açısından su sizi tok hissettirebilir ve bu da daha az yemenize neden olabilir. Kilo vermeye yardımcı olun.
7. Soğuk algınlığını önleyin
Nezle olduğunuzda, doktorun "Bol su için!" Diye bağırdığını duyacaksınız. Bu tıbbi sipariş, soğuk bir hasta için en iyi reçetedir. Çünkü bir kişi üşüttüğünde ve ateşi çıktığında insan vücudu kendini koruma işlevlerine tepki olarak soğur, bu sırada terleme, nefes darlığı ve ciltte buharlaşan su artışı olur.
Bu, çok fazla su eklenmesini gerektirir ve vücut da susuzluk performansına sahip olacaktır. Bol su içmek sadece terlemeyi ve idrara çıkmayı teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda vücut ısısını düzenlemeye de yardımcı olur. Vücuttaki bakteri ve virüslerin hızlı atılımını teşvik edin.
Su içmek için en iyi zaman
Herkes sabahları bir bardak ılık suyun vücudunuza iyi geldiğini bilir, peki diğer zamanlarda nasıl su içmelisiniz?
Yemekten sonra
Sindirimi desteklemek için yemekten yarım saat sonra su için. Yemekten hemen sonra su içmeyin, aksi takdirde tükürüğü ve mide suyunu seyreltecek ve seyrelterek proteaz aktivitesini zayıflatacak ve sindirimi ve emilimi etkileyecektir. Çoğu insan yemekten yarım saat sonra su içebilir ve mide ekşimesine yatkın olanlar yemekten 2-3 saat sonra su içmelidir.
Yıkanmak
Banyodan sonra su içmek detoksifiye olabilir. Ama yavaş içmelisin. Geceleri sıcak bir banyo yaptıktan sonra vücudun ısısı kan damarları genişler, kan akışı artar ve kalp normalden daha hızlı atar Bu zamanda çok hızlı içmek sağlığa zararlı olacaktır, özellikle yaşlılar için, ılık suyu yavaşça içmeli ve yudumlamalısınız.
Yatmadan önce
Yatmadan önce iki yudum su alın. Kişi uykuya daldığında vücuttaki su kaybına bağlı olarak kandaki su azalır ve kan viskozitesi yükselir. Yatmadan önce biraz su içmek kan viskozitesini azaltabilir ve serebral tromboz riskini azaltabilir.
soğuk
Soğuk aldığınızda her zamankinden daha fazla su için. Bol su içmek sadece vücudun çok fazla ter atmasını sağlamakla kalmaz, aynı zamanda idrara da çıkar, böylece vücuttaki bakteri ve virüsler hızlı bir şekilde dışarı atılır, bu da vücut ısısının düzenlenmesinde faydalıdır ve vücuttaki bakterilerin hızla atılmasını sağlar.
kabızlık
Kabızlığınız olduğunda su için. Daha hızlı yutun, böylece su mümkün olan en kısa sürede bağırsağa ulaşabilir, bağırsak hareketlerini uyarır ve bağırsak hareketlerini teşvik eder.
Önlemler
Yorucu egzersiz bittikten sonra, şiddetli bir şekilde nemlendirmekten kaçının. Bu, kalp üzerindeki yükü artıracaktır.
Bu makaleyi okuduktan sonra tereddüt etmeden ılık su içmeyi tercih edeceğinize inanıyorum ve çevrenizdekilere suyun hayatın kaynağı, içme suyunun da sağlığın temeli olduğunu söylemeyi unutmayın.
Kaynak: Sohu News
