Kanser karşıtı bir zorunluluktur: Yüzdeki koyu lekelerden kurtulmak için sık sık yemek yiyin, 90 kg'ı kilitlemek için bağırsakları zayıflatın ve temizleyin!
Kilo vermenin iyi bir yolunu bulamıyor musunuz? Bugün size basit ve lezzetli ev tarzı zayıflama yemeği yapmak için çevrenizdeki bulaşıkları nasıl kullanacağınızı öğreteceğim! Bezelye uçları et ile kızartılabilir, buharda pişirilebilir, shabu-shabu, soğuk, fast food sebzeleri olarak kullanılabilir, baharat ve renk uyumu için kullanılabilir. Bununla birlikte, yüksek ateşte hızlı bir şekilde karıştırıp kızartmak ve fasulye filizlerini gevrek ve yumuşak tutmak için biraz sirke eklemek ve aynı zamanda C vitamini kaybını azaltmak en iyisidir.
Önerilen zayıflama tarifi: bezelye lapası
Daha besleyici olan taze bezelye kullanılır.Özellikle bayanlar için kesinlikle kaçırılmaması gereken, güzellik efektli bir kase yulaf lapası!
İçindekiler: bezelye; ceviz taneleri; yapışkan pirinç unu; şeker veya bal; su;
Yöntem: 1. Tencereye taze bezelye koyun ve haşlayın. Beyazlatılmış bezelyeleri çıkarın, bir mutfak robotuna koyun, soyulmuş cevizleri koyun, uygun miktarda suya koyun ve püre haline getirin. Bir eleğe dökün ve bezelye kalıntısını çıkarmak için süzün.
2. Filtrelenmiş bezelye suyuna yeterince su ekleyin, eşit şekilde karıştırın, yapışkan pirinç unu ekleyin ve parçacık kalmayıncaya kadar karıştırın. Ateşi açın, kaynarken, yapışmasını önlemek için bir kaşıkla hafifçe karıştırın, yulaf lapası kaynayana kadar yaklaşık 3 dakika kaynatın, ocağı kapatın. Tatmak için biraz şeker ekleyin veya soğumaya bırakın, bal ekleyin ve iyice karıştırın.
İpuçları: 1. Bezelyelerin beyazlatılması fasulye kokusunu giderebilir, ancak çok uzun süre ağartmayın. 2. Cevizleri önceden ıslatmak ve kabuğunu çıkarmak en iyisidir.Bu sadece rengi güzelleştirmekle kalmaz, aynı zamanda burukluğu da giderir. Benimki çok kırık, bu yüzden ihmal edildi, renk biraz daha koyu. 3. Daha iyi tat için cüruf süzülür. 4. Bezelye nişasta bakımından zengindir, bu nedenle çok fazla yapışkan pirinç unu eklemeye gerek yoktur, sadece bir kaşık dolusu. Eklerken durumu kontrol edin ve parçacık kalmayıncaya kadar karıştırın. 5. Tavaya ve tabana yapışmasını önlemek için ateşi açın veya karıştırmak için kaşığı kullanmayı bırakın. 6. Daha iyi tadı ve tadı için biraz şeker ve bal ekleyin!
"Materia Medica Özeti" ne göre bezelye, "yüzdeki koyu lekeleri yok etme ve yüzü parlaklaştırma" etkisine sahiptir.
Önerilen zayıflama tarifi: Tavada kızartılmış bezelye ipuçları
İçindekiler: bezelye uçları; sarımsak; kırmızı biber; tuz; yağ;
Yöntem: 1. Bezelye uçlarını yıkayın ve nemi kontrol edin.
2. Sarımsağı ve kırmızı biberi kesin ve kenara koyun.
3. Yağı tencereye koyun ve yüksek ateşte ısıtın, sarımsak ve kırmızı biberi soteleyin, bezelye uçlarını dökün ve 1 dakika kızartın, ardından tuz ekleyin.
İpuçları: Çıtır bezelye uçlarını kızartın İpuçları: Kızarmış bezelye uçlarının hızlı bir şekilde sıcak yağ ile kızartılması gerekir, aksi takdirde daha fazla su varsa tadı zayıf olacaktır.
Etkinlik: Bezelye, vücutta cildi nemlendirebilen A vitaminine dönüştürülebilen pro-vitamin A bakımından zengindir. Aynı zamanda bezelye, vücudun hastalık direncini ve rehabilitasyon yeteneklerini artırabilen yüksek kaliteli protein içerir. Karoten bakımından zengindir, tüketimden sonra insan kanserojenlerinin sentezini önleyebilir, böylece kanser hücrelerinin oluşumunu ve insan kanserini azaltabilir. Ham lif bakımından zengindir, kalın bağırsağın peristaltizmini teşvik edebilir, dışkıyı pürüzsüz tutar ve kalın bağırsağın temizlenmesinde rol oynayabilir. Diğer gıdalarda bulunmayan lizin bakımından zengindir.
Dileğin şimşek çakmaksa
Lütfen WeChat genel hesabını takip edin: Yoga Fitness Zayıflama (yoga36524)
Daha fazla yoga öğretimi, fitness dersleri, kilo verme yöntemleri edinin
