Yinger'in vücut ağırlığının kaburga ve göğüslerden 120 jin daha güzel olduğuna ikna oldum mu? Kilo vermenin yanlış yolu zararlıdır!
Bay Seal, Yinger'ın Bay Seal ile aynı modeli doğurduğunu duyan büyük bir grup küçük perinin olduğuna inanıyor .. Son saniyede Fu Xinbo'ya itiraf eden Bayan Yinger, bir sonraki saniyede bebek doğurmuş gibi hissediyor. Yukarı mı? Bu hayatın ilerlemesi çok kötü!
Yinger'ın küçük bir halkı doğurduğu gün, Fu Xinbo üç kişilik bir ailenin fotoğrafını yayınladı ve bir mesaj bıraktı: "Şu andan itibaren, benim dünyamsın, anne ve kızım güvendesin" ve ateşli bir anne olan Yinger, "Üç kişi Dünya büyük değil, ama tam olarak doğru. Böyle bir öğrenci bana bir lokma köpek maması yemiş olmasına rağmen, moda dünyasında gerçekten yeni hayat galibi Ying Go'yu arıyordum!
Şimdi, Yinger çok hoş bir genç bayan olmasına rağmen, bir süreliğine tüm ağ tarafından saldırıya uğramış "kara bir geçmişi" var. Ying Er'in ünlü eseri Hawick Lau'yla birlikte rol aldığı "A Thousand Mountains Twilight Snow" dır.Oyundaki oyunculuk becerileri ilk çıkışına kıyasla oldukça iyi olmasına rağmen, şişmanlığından dolayı birçok netizen tarafından reddedildi.
İnternette birçok netizen yorum yaptı: Çünkü şişman ve bir dramayı mahvetti. Ama Bay Seal ayağa kalkıp vicdanlı bir şeyler söylemek üzere: Ying'er o zamanlar biraz güçlüydü ama oyunculuk becerileri hala çok güçlüydü ve bir dramayı kendi başına mahvettiğini söylemek biraz aşırıydı.
"The Legend of Zhen Huan" ın çekimlerine kadar Ying Er hala kilo vermiyormuş gibi görünüyordu, sadece yüzündeki et çok açık değildi, aynı zamanda eski kostümlerde daha da güçlü görünüyordu.
Belki de tüm ağın memnuniyetsizliğinden ya da Yinger'in şişman kızın kişiliğinden kurtulmak istemesinden kaynaklanıyordu, bu yüzden kilo verme sürecinde Yinger çok uç bir yöntem seçti: her gün yaşlı bir vaftiz annesi hariç Ying Er, Happy Camp'teyken bu tür korkunç bir kilo verme yöntemini herkesle paylaştı.İlk kez kilo aldığı için kilo verme ilacını bıraktıktan sonra hızla kilo almasıydı.Neyse ki ilacı almayı bıraktı, aksi takdirde kilo almaktan daha kötü olurdu. Ciddi durum.
Aşırı kilo verme yöntemini seçen Ying Er'in 50 kilo verdiği söyleniyor. Ama Ying Er bir süre kaburgalarını ve göğüslerini kaybetmişti Dürüst olmak gerekirse zayıf olmasına rağmen güzelliği yoktu. Daha sonra Ying Er, Zhihu'daki herkesle kilo vermenin doğru yolunu paylaştı: Ağzınızı durdurun ve bacaklarınızı açın.
Yavaş yavaş 120 kilo yağ almasına rağmen, Ying Er bebeğinin yağını yedi ve kaburgaları ve göğüsleri kayboldu, ama hiç şişman görünmüyordu, ancak 50 kilo kaybettiği zamankinden daha iyi görünen orantılı bir tanrıça. Çok. Bu iki kalem bacak Seal Jun'u çok kıskandırıyor!
Yinger'in kilo vermek için çok çalıştığını ve yeniden kilo alma testini de deneyimlediğini görünce, kilo vermenin doğru yolu nedir? Bugün Bay Seal'e bir göz atalım!
Ying Er kilo vermenin yanlış yolu
Doğru et kaybı kuralı:
Kilo verirken asla oruç tutmayın
Aslında birçok insan için oruç etkilidir ve kilo verme hızı çok hızlıdır, ancak kilo kaybı temelde vücuttaki sudur.Yeniden yediğiniz sürece vücudunuz çaresizce yiyecekleri emer ve üç gün içinde tekrar yağ alırsınız. . Üstelik bu yöntem metabolizma için iyi değildir ve sizi gerçekten efsanevi "yağ yapısı" haline getirecektir.
Nasıl yapılır: Tam buğday temel gıda + belirlenmiş et kutsaması
Balık, karides, dana eti ve tavuk göğsü gibi az miktarda az yağlı ve yüksek proteinli etin günlük alımı sadece yağlanmayacak, aynı zamanda bazal metabolizma hızını da artıracaktır. Temel gıda, tam buğday veya tam tahıllarla değiştirilir, bu sadece tokluğu arttırmakla kalmaz, aynı zamanda gastrointestinal hareketliliği destekler ve sindirime yardımcı olur. Pilav ile pilav pişirmek için kinoa, esmer pirinç vb. Seçebilirsiniz, bu da kilo vermede etkilidir ~
Doğru et kaybının ikinci yasası:
Kilo verirken kesinlikle kilo verme hapları almayın
Çabuk kilo vermek isteyen bebekler için, kısa sürede 20 kilo verdiğini iddia eden zayıflama ilaçları gerçekten çekici.
Şu anda, piyasadaki zayıflama ilaçları hızlı kilo vermek için satış noktalarıdır, ancak bunlar müshil maddeler içeren kilo verme ilaçlarıdır, bu da ishal olmanıza neden olur, böylece hiç durmazsınız Kilo kaybı doğal olarak sudur. Veya sibutramin gibi iç organlarınıza belirli zararlar verecek yasaklanmış maddeler içeren bir ilaçtır.
Nasıl yapılır: ilacı kilo vermek için tamamen reddedin
Ying Er'in paylaşımı, diyet ve kilo verme haplarının güvenilmez, çarpık yollar olduğunu bir kez daha kanıtladı! İnce olabilmesine rağmen, vücudu daha da kötüleştirir ve toparlanır. Yinger'ın kilo vermesinin gerçek yolu evin dekorasyonu ve her gün yapı malzemeleri pazarında dolaşmaktır. Kilo verdikten sonra asla oturamaz veya oturamazsınız ve yemek yemeyi kontrol etmeniz gerekir. Özetlemek gerekirse, aslında sık sık "çeneni kapalı tut, bacaklarını çek" dediğimiz şeydir!
Üç doğru et kaybı kuralı:
Egzersiz en iyi "diyet tıbbı" dır
Muhtemelen herkes Yinger'in gerçek zayıflama becerisini gördü, bu spor! Şefkatli Mühür Ustası, Mumeng'in çoğunun işe gitmesi gerektiğini biliyor, bu yüzden yatmadan önce pratik yapabileceğiniz, acele edip birlikte pratik yapabileceğiniz birkaç hızlı hareket hazırladım!
Eylem 1: Belinizi kaldırın
Yan yatın ve kollarınızı kaldırın, belinizin ve karnınızın kuvvetiyle yukarı kaldırın, her iki tarafa 15 tane yapın. Bel merkezini ve karın kuvvetini çalıştırabilir, aynı zamanda kalça ve dış uyluklara da egzersiz yapabilir.
Eylem 2: Dambılla yana dönüş
Bu, aksiyonun geliştirilmiş bir versiyonudur.Yanınıza yatın, halterleri tutun ve yukarı kaldırın, bel ve karın yukarı, halterleri tutun ve aşağı ve geri gerin. Aynı zamanda, vücudunuzu ve başınızı aşağı çevirin. Her iki tarafta 8 yapın. .
Eylem 3: Yarı diz çökmüş yan viraj
Bir bacakla diz çök, diğer bacağını yana doğru uzat, ellerini yukarı doğru uzat, aynı anda dambılın her iki yanını tut, diz çökmüş tarafa doğru bük, her iki tarafa 15 tane yap. Bu hareket sadece bel ve karnı germekle kalmaz, aynı zamanda uyluk kaslarını da gerer.
Eylem 4: Uçun ve belinizi çevirin
Bacaklarınızı çaprazlayın ve havaya kaldırın, dambılları elleriniz göğsünüzde düz bir şekilde tutun ve her iki tarafa bel ve karnınızın kuvvetiyle toplam 30 kez bükün. Bu hareket, bel ve karın desteğini artırır. Uzun süreli egzersiz, her iki taraftaki yağı azaltabilir.
Eylem 5: Bel ve karnı çevirin
Vücudunuzu kollarınız yerde olacak şekilde destekleyin ve belinizi 24 kez ileri geri döndürmek için bel ve karın gücünüzü kullanın. İnce bel de kalçadaki yağları azaltabilir.
Zayıflamanın yanı sıra yüz germe de gereklidir, yüz eğrisi mükemmel hale geldikten sonra tüm kişi bir anda daha zayıf hissedebilir! Küçük yüz ve köprücük kemiği çizgisi genel duruş için çok önemlidir. Gelin ve genellikle görmezden geldiğimiz bu kısmı nasıl şekillendireceğinizi öğrenin ~
Adım 1: Çenenizi sertçe ovun
Çenenizi kaldırın, başınızın geriye yaslanmasına izin verin, başparmağınız ve işaret parmağınızla çenenizi sıkıştırın ve yavaş yavaş ovalayın.
Adım 2: Ağzın kenarlarından dışa doğru bastırın
İşaret parmağını, orta parmağı ve yüzük parmağının ikinci eklemini ağzınızın köşesine bu el şeklini koruyarak yerleştirin ve ağzınızın köşelerinden kulakların altına bastırıp ovalayın.
Adım 3: Üst yanaktan dışarıya masaj yapın
Step2'nin el şeklinde olduğu gibi, 3 parmağınızı burundan yanaklara kadar alan üzerine yerleştirin ve ardından yavaşça bastırıp yoğurun ve ayrıca kulağın altına bastırıp yoğurun.
Adım 4: Tapınak boyunca göz bölgesine kadar takip edin
İşaret ve orta parmakları şakaklara yerleştirin ve göz çevresindeki kaş kemikleri boyunca ilerleyin. Parmaklarınızla göz çevresine masaj yapın.
Adım 5: Alnın merkezinden başlayarak dışarıya masaj yapın
Adım 2'de olduğu gibi, 3 parmağınızı alnınızın ortasına yerleştirin. Bu tür bir el ile alnın ortasından tapınaklara masaj yapın.
Adım 6: Tapınaklardan boyuna masaj yapın
Parmaklarınızla şakaklardan masaj yapın ve kulakların altından boynunuzun yanlarına doğru gidin.
Adım 7: Çeneyi yukarı bastırmak ve ovalamak için işaret parmağının ikinci eklemini kullanın
Çene önünden yanlara doğru başlayarak, işaret parmağının ve baş parmağın ikinci eklemini kullanarak çene bölgesini azar azar yukarı ve aşağı itin.
Adım 8: Kulak bezlerini 3 yere bölün ve boynun alt kısmına sürün
Sol kulak altı bezinden başlayarak boynun omuzlara bağlandığı tarafa doğru itin ve vücut atıklarının akması için 3 yerde yoğurun. Sağdaki eylem değişmez, itme ve ovalamayı tekrarlayın.
Adım 9: Klavikulanın oluğuna parmaklarınızla masaj yapın ve masaj yaparken 3 nefes alın
3 parmağınızı köprücük kemiğinin oluğuna yerleştirin, köprücük kemiğini nazikçe dışarı doğru çekin ve hareketi yaparken bilinçli olarak 3 nefes alın.
Adım 10: Omuz ve boynun merkezinden koltuk altının yan tarafına kadar masaj yapın
Parmaklar sol taraftaki kaburgaların oluklarına gömülür ve kol koltuk altı ile birleşene kadar masaj yapmaya başlar. Bir taraf değiştirildikten sonra eylem değişmez, eylemi bir kez tekrarlayın.
Öğrendin mi Bu akşam yemekten sonra Seal King ile yemek yapalım!
Seal King daha edebi ve daha motive! Poster ağının wap sitesini görüntülemek için "Orijinal metni oku" seçeneğine tıklayın ve ilk kez en son moda kıyafetleri ve ünlü trendlerini kavrayabilirsiniz!
