g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Double Eleven refahı / Kederi iyileştirmek için önce kendinizi incinme ve acı hissetmenize izin vermelisiniz

Aşk olduğu zaman acı vardır.

Ama aşktan gelen acıyı sadece aşk iyileştirebilir.

Hayatta çok fazla farklılık vardır ve bazen insanlar kendilerini çok eşitsiz hissederler, ancak hayatta herkesin onlardan önce eşit olduğu en az iki şey vardır: aşk ve ölüm.

Aşk geldiğinde kuşatmaya karşı koyamayız, tıpkı herkesin sonunda ölüme teslim olacağı gibi.

Gerçek çok korkunç. Başkalarıyla el ele tutuşurken sevinme anında, yaşamın sonu herkes için bir krizi varsayar: sevgilisini, ebeveynlerini, akrabalarını ve arkadaşlarını ve hatta çocuklarını kaybetme krizi.

Ancak çoğu durumda, ölüm en büyük tabudur ve ölümün neden olduğu üzüntü de derinden yanlış anlaşılır.

"Kederi iyileştirmek için önce kendinize acı ve acı hissetmenize izin vermelisiniz."

Yas terapisti Julia Samuel hayatında birçok vakayla karşılaştı. Gördüğümüz yaygın durumlar şunlardır:

" Bir insanı, bir aileyi, hatta bir nesli gerçekten inciten şey, kederin neden olduğu acının kendisi değildir. Acıdan kaçmak için yaptıkları bu. "

Yaslı dokunaklı ölüm, alkolizm, öfke, suçluluk, kaçınma hikayelerinde ... Genellikle kederle baş edemiyorlar, ama aynı zamanda hayatlarına devam etmek için ellerinden gelenin en iyisini yapmaya hazırlar.

Çünkü, Acı sadece acı ile birlikte tedavi edilebilir.

Kayıp çocuklar

Phil ve Annette

Genç kız tatilde boğulma

Phil, Annette ve başka bir aileyle İspanya'da tatildedir. Mutlu bir günün sonuydu, herkes havuzun etrafındaydı - dört yetişkin ve altı çocuk, meşgulken sohbet ediyordu.

Amber'ın havuza sessizce girdiğini fark etmediler.Genellikle havuzun yanındaki merdivenlere oturdu. Boğulma süreci çok hızlı ve çok sessizdi. Fark ettiklerinde havuzda baş aşağı süzüldü. Annette çığlık attı ve Phil onu kurtarmak için atladığında hepsi dehşete kapıldı.

Phil çaresizce onu kurtarmaya çalışırken Annette bir ambulans çağırdı. Dağdaki bir villada oldukları için ambulans ekibinin gelmesi yirmi dakika sürdü. Çok geç: Bilincini kaybetmek yalnızca iki dakika ve ölmek dört ila sekiz dakika sürer.

Phil ve Annette için, travmalarının temel tetikleyicisi, Amber'in suda yüzdüğünü, onu kurtarmaya çalıştığını, ancak başarısız olduğunu ve ardından vücudunu bir ambulansa gönderdiğini görmek oldu. Yüzme havuzuna bir çocuk girdi ve korkunç trajik bir son buldu.Hayatın zulmü tesadüflerle doludur.

Bu bir hata, tam bir hatadır ve herhangi birimizin başına gelebilir.

Phil ve Annette çok akıllıca bir karar verdiler ve aşırı derecede suçlu olsalar da suçluluk duygusunun onları yutmasına izin vermediler. Diğer iki çocukları Henry ve Beatrice sayesinde iyi durumlarını koruyabileceklerine inanıyorlar, çünkü çocuklarının mutlu bir zaman geçirmelerini sağlamaları gerekiyor.

Phil iç çatışmasını şöyle ifade etti: "Kendimi iyi hissettiğimde kendimi suçlu hissediyorum. Üzgün olduğumda düşüncelerimi ona ifade etmek gibi hissediyorum. Acı her şeyi karartıyor. Bir çıkış yolu arıyorum. "

Annette, sanki aktif olarak herkesin ileriye bakmasını sağlamaya çalışıyormuş gibi çok meşguldü. Açıkça Phil kadar derin üzgündü, ama daha fazlasını söylemeye alışkın değildi. Dedi ki: "Sadece bir şeyler yapmaya devam edebilirim. Onu bütün gün özleyeceğim. Bu çok ağır. Şimdiden gözyaşlarımdan ağladım ve çok yorgunum." Dedi.

Beatrice oyun arkadaşını, kız kardeşini çok özledi. Amber'in oyuncak ayısıyla yatar ve Amber'i kalbinde görebiliyormuş gibi şaşı bakardı. Bazen, sanki Amber oradaymış gibi, oyuncak ayının kafasını kalbinin üstüne koyardı, Amber'e kendi hikayelerini ve yeni şeyler anlatarak fısıldadı.

Aile, Amber'ın doğum gününü nasıl kutlayacağını tartıştığında, Henry'nin en çok fikri vardı: mumlarla bir pasta yapmak ve ona gökyüzünde bir fenerle bir mektup göndermek.

Annette annesinin en kesin "ilerlemesi": Amber'ın ölümünden dokuz ay sonra Annette hamile kaldı.

Umudu kucaklamak ve Amber için üzülmek iki paralel süreçtir, biri diğerini iptal etmez. Annette, üç başarılı hamilelik deneyimi yaşadı ve bu sefer başarısı konusunda iyimser. En karanlık günlerinde onlara en parlak beklentileri getirdi.

İçgüdüsel olarak, sevginin kayıp karşısında en iyi analjezik olduğunu bilirler ve sevgiye kollarını açmanın kederlerini taşımalarına yardımcı olabilir. Amber'in doğduğunda diktiği ağacın altına, küllerinin bir kısmının kaldığı yere gitmek istediler, böylece ona daha yakın hissedeceklerdi.

Phil ayrıca orada Amber'e daha yakın hissetti. Konuşmamızın sonuna doğru başını arkaya doğru eğdi, gözlerini kapattı ve tavana şöyle dedi: "Cennete ulaşabilirsem ve birkaç kelime söyleyebilirsem, o zaman söylediklerim aşk hakkında olur, Ona güvende ve mutlu olup olmadığını ve onu ne kadar özlediğimi soruyor. "

Suçlu

Çocuklarını kaybeden ebeveynlerin suçu çok güçlü. Diğer yaslı ebeveynlerle karşılaştırıldığında, yaslı ebeveynler, ölüm nedenine bakılmaksızın çocuğun ölümünün sorumluluğunun kendilerine ait olduğu konusunda ısrar etmeye daha meyillidir. Kaza sonucu ölüm bu durumu daha da kötüleştirecektir.Aile üyeleri genellikle akıllarındaki ölümü düşünecek, zamana geri dönmek isteyecek ve farklı sonuçlar getirebilecek kararlar vereceklerdir.

"Bu senin hatan değil" demek böyle bir çifte fayda sağlamaz - tıpkı insanlara endişelenmemelerini söylemek gibi, bu ulaşamayacakları iyi bir dilek. Aksine, suç incelenmeli ve yayınlanmalıdır. Ancak bu şekilde gücü zayıflatılabilir.

Bu süreç genellikle onların içsel önerisinin gerçek durumla eşleşmediğini netleştirmeye yardımcı olur. İki ses sessizce yüzleşerek daha net hale geldi. Mantıklı olarak, gerçek ölüm nedeninin kaza veya doğal faktörler olduğunu biliyor olabilirler, ancak kalplerinin derinliklerinden gelen ses onlara bunun% 100 kendi hatası olduğunu söyledi.

Başlangıçta, tarif edilemez çatışma genellikle onların dayanılmaz geriliminin özünü oluşturur ve daha net hale geldiğinde gerilimin bir kısmı ortadan kalkar.

Partner kaybı

Kelly

Otuz yaşında, ortağı bisiklet kazası geçirdi

Kelly endişeyle gülümsedi. Gençti, ancak otuzlu yaşlarının başında bir dul için çok gençti.

Uzun süredir ortağı olan Afro-Karayip kökenli Mitchell, üç ay önce bisiklet sürerken kazara öldü.

Her zaman gülüyordu ama küçük kahverengi gözlerinde şaşkın bir bakış vardı. Simsiyah kalın patlamaların altında kaşlarındaki ter boncukları görülebilir ve vücudu da gergindir.

Kafam karıştı, şimdi babasını kaybetmiş olan iki yaşındaki oğlu için nasıl anne olabileceğini Tanrı biliyor.

Kelly her zaman siyah giydiğini fark edip etmediğimi sordu - kesinlikle fark ettim ve onu Mitchell için giydiğini bilmeyi diledi. Kendini parlak kıyafetler giymeye veya makyaj yapmaya ikna edemedi, etrafındaki dünyaya taziyelerini bu şekilde ifade etti.

"Akşam yemeğinde votka ve tonik su kullanmak istiyorum, yemek yapmak istemiyorum."

Bedeninde, sessiz ve cansız, diğer tüm hislerini gölgeleyen sessiz bir öfke hissettim. Kontrolden çıktığını hissettiğinde, bu öfke büyük bir korkuya yol açabilir. Durdurmaya çalıştı, ama her an patlak veren durdurulamaz bir öfkeye dönüşürdü, yastığı sertçe döver ya da kendini felç etmek için alkol içerdi. Bir süre sonra ağladıktan sonra sakinleştiğini fark etti.

Yavaş yavaş Kelly'nin istikrarsızlığının bir nedeni olduğunu öğrendik.

Kelly'nin kalbinde, Mitchell hala yaşıyor, Mitchell tarafından terk edilmiş ve Mitchell tarafından geride bırakılmanın öfkesi hayatını süpürdü. Bir bakıma, yeterince kızarsa, yeterince çalışırsa ve yeterince yüksek sesle bağırırsa, Mitchell'i geri alabileceğini hissetti.

Ama kendini daha iyi hissettiğinde, bu düşünce onu çaresiz bıraktı, çünkü Mitchell'in geri gelmeyeceğini bir kez daha fark etti. Bu, Kelly'nin Mitchell'in ölümünü defalarca yaşamasına neden oldu. Mitchell olmadan Kylienin yaşam vizyonu karanlıktır. Böyle düşündüğünde aktif bir kadının yapması gereken her şeyden uzak duracaktır: yemek yemek, çalışmak, oğluna bakmak.

Bir fikir düşündüm, Kelly'nin cebine koyulabilecek bir şey buldum ve bunu ikimizin de şu anda yapamayacağı şeyleri temsil etmek için kullandım - somut bir nesne, soyut tedavi içeriğini temsil eder.

Ona özel bir taş verdim, bu bir palmiye büyüklüğünde bir kuvars taşıydı ve parlıyordu. Kelly onu aldı, elinde onunla oynadı ve taşı okşadı. Kelly'nin taşı cebinde tutmasına karar verdik. Terapötik jargonda buna "geçiş nesnesi" denir - Kelly için çok yararlıdır.

Kelly, bir gün benimle Mitchell'in külleriyle nasıl başa çıkılacağı hakkında konuşmak istediğini söyledi, bu beni şaşırttı. Külleri bir çömlekte toplanmış ve iki yıldır yatağının yanına yerleştirilmiş.

Birkaç hafta sonra küllerini parka dağıtmaya karar verdiğini açıkladı. Mitchellin ailesi bir tarih belirledi ve en iyi arkadaşlarından bazılarını davet etti. Kelly ile oğlum Darrell'e nasıl açıklayacağımı tartıştım. Artık Darrell'e gerçeği söylemesi gerektiğini anlıyor.

Darrell'e dedi ki:

"Biliyorsun, babam öldükten sonra vücudu çalışmaya devam edemedi, hiçbir şey hissetmedi ve kalbi atmayı bıraktı. Bu yüzden vücudunu özel bir metal kutuya koyduk. Kutu çok ısındı ve ısındı. Vücudunu yaktı, içinde sadece birkaç küçük kemik parçası olan külleri bıraktı. Bu külleri sakladık ve şimdi de külleri özel bir yere saçacağız. "

Kulağa biraz zalimce gelebilir, ancak Darrell, çoğu çocuk gibi, yetişkinler kadar ölüme duyarlı değildir. Birçok soru sordu:

Ne kadar sıcak? Orası neden özel? Sonunda Kylie ile Darrell'e babası hakkında ilginç bir hikaye anlatan tartışmayı sonlandırdılar.

Tören basitti: Mitchell'in babası külleri attı - Kylie yapamadı.

Bir süre sessiz kaldıktan sonra herkes müjde şarkıları söyledi, ağladı, gülümsedi ve şarkı söyledi.

Bu doğru bir karardır.

Alkol ve uyuşturucu

Yaslı olanlar için, yasın acısını uyuşturmak için uyuşturucu ve alkol tüketimini artırmak çok yaygındır. Bunun bir ahlaksızlık olduğunu biliyor olabiliriz, ancak yine de yapacağız.

Alkol veya uyuşturucu bağımlılığı genellikle ailede ortaya çıkar ve genetik bir yatkınlığa sahip olabilir. Bazı insanlar bunun bir kişilik tipi olduğunu düşünür. Ancak kuşaklar arası bulaşma sürecindeki en olası faktör şartlandırmadır: Çocuklar ebeveynlerinden içmenin veya uyuşturucu almanın zorluklarla yüzleşmek için kabul edilebilir bir yol olduğunu öğrenirler.

Uyuşturucu ve alkol, istismarın nedeni ne olursa olsun, akraba kaybının neden olduğu olumsuz sonuçların ortaya çıkma riskini artırır ve bu nedenle çocuklarını, hatta bazen nesiller boyunca etkiler. Bağımlılık, insanların hakikati kabul etmesini engeller - ve gerçekle yüzleşmeyen bu aşırı davranış, insanların kederden kurtulmasını ve Tanrı'nın onlara verdiği bütün hayatı deneyimlemesini engellemektedir.

Kayıp ebeveynler

Cheryl

Annenin ani hastalığı

Cheryl'ın hayatında mutluluk yoktur - ne evlilikte ne de işte. Annesi iki yıl önce kalp krizinden öldü, ancak Cheryl duygularını annesinin ölümüyle ilişkilendirmedi.

Beni görmeye gelmenin amacının ne olduğunu sordum. "Daha iyi hissetmek istiyorum" dedi, "Sanırım gri bir kapsül içinde yaşıyorum."

Cheryl çoğu zaman kızgındı, nadiren doğrudan bana baktı. Ona, ondan aldığım ikili mesajların: "Bana iyi bak" ve "Hemen geri dön" olduğunu söyledim. Beni çekip ittiğini hissettim ve sonra hemen kalbini kapattı.

Bu, insanları çok acımasız hissettiren doğanın bir tasarım hatasıdır: Acı çektiğimizde, başkalarına "geri" mesajı gönderme eğilimindeyiz veya kızıp çevremizdekileri reddedeceğiz ve bu Gerçek ihtiyacımıza (ve en derin ihtiyacımıza), yani sevilmeye ters tepki yaratır.

Bazen Cheryl, özellikle on dört yaşındaki oğlu Jackson'dan bahsettiğinde, kapsülünü bol miktarda enerjiyle kırar.

Sonra gülümsemesi gözlerimi yakalayacak. Çoğu anne gibi o da büyükannesi yüzünden oğlunun yas tuttuğunu görmekte zorlanıyor ve bu "kabul edilemez" hissediyor. İçgüdüsel olarak oğlunun üzülmeye devam etmesini durdurması gerektiğini hissetti ve annesinin ona söylediği gibi "sorun değil" dedi. Anneler tarafından bu tür bir yatıştırmanın genellikle köklü bir annelik içgüdüsü olduğunun farkındayız, ancak yan etkisi çocuğun acı veren duygularını bastırmaktır.

Cheryl, annesinin ilk kalp krizi ile ölümü arasında olanlara dalmış, "Daha fazlasını yapmam gerektiğini hissediyorum" dediğinde, ona göğsünün derinliklerinden ağır bir iç çekiş eşlik ediyordu. Boğazı "taş gibi" gergindi. Bir kızı olarak başarısızlığının endişesi ortadan kalktığında, yanan bir öfke belirdi ve ona saldırdı.

Cheryl gittikçe daha fazla konuştu ve bu da karşılaştığı yeni gerçekliği daha net bir şekilde anladığını gösterdi.

Onu daha çok görmeye başladım, gücünün sessiz öfkeyle bastırıldığını görmeye başladım. Cheryl'den fotoğraflar veya bana daha net bir görüntü hissettirecek herhangi bir şey getirmesini istiyorum. Eve bir sırt çantasının malzemelerini taşıdı: kendisinin ve erkek kardeşlerinin sevimli fotoğrafları, annesinin atkı ve en sevdiği broş. Bilinçsizce kucağına bir şeyler koydu ve bana Jamaika'da güçlü büyükannesi ile tatil yapmanın aile hikayesini anlattı.

Deneyimini ve annesinin kendisi için yaratmak için çok çalıştığı fırsatları anlattığında, annesiyle gurur duyduğu hissinin arttığını hissedebiliyordum. Konuştuğunda gözleri parladı.

Farkına varmadan atkıyı aldı ve kokladı: tamamen kırıldı, gözyaşları yağdı, yüzünü atkının içine gömdü ve birkaç dakikada bir atkı ile ritmik olarak tekrar tekrar koklama, ağlama ve gözyaşlarını silme. Annesinin parfüm kokusu onu geçmişe götürdü, annesinin kucağına oturup şarkı söyledi, başını göğsüne gömdü.

Annemizi net bir şekilde görmeden önce, ilk bilinç annenin tadıdır ve bazı insanlar bunun da ölümden önceki son bilincimiz olduğuna inanır.

O zamandan beri, çalışmalarımız çok daha sorunsuz ilerledi ve ilerleme önemli ölçüde hızlandı: kilidinin açılmasını bekliyor gibi görünüyor. Onu olabildiğince seven anneyi buldu.

"Onun aşkından kaçınırsam acıdan kurtulabilirim diye düşündüm ... Ama bu hayatımı durgunlaştırıyor ... Karanlık tarafa aşinayım ama tam tersine mutluluk yeni bir arkadaş gibi geliyor Sanki bu yıllarda ilk defa oksijen soluyormuşum, saf ve kirlilik içermeyen oksijen. Yıllardır kaybettiğim benliği buldum. "

Elveda de

Pek çok insan annelerine veda etme fırsatına sahip değildi ve Cheryl, annesiyle zamanının çoğunu yapmadı.

"Fesih" kavramına inanmıyorum - insanlar öldüğünde tam ve eksiksiz bir son olacak, çünkü bu kavramın ima ettiği kadar mekanik olduğumuzu düşünmüyorum.

Bununla birlikte, ebeveynlere söylenmesi gereken her şeyi anlatma fırsatına sahip olmak, ebeveynleri hayatta olmadan önce ve sonra çocuklar için hayati bir rahatlıktır. Birlikte fotoğraf çekin, ebeveynlerin seslerini kaydedin ve olumlu anılar bırakın - bunların hepsi arkalarında son derece değerli hale gelecek.

Deneyimlerime göre, ebeveynleri öldükten sonra çok çabuk iyileştikleri için bazen suçlu hisseden ziyaretçiler, genellikle kederlerinin çoğunu ebeveynlerinin ölümü anında yaşamışlardır.

Bunlar üç farklı ilişki, farklı hikayeler ve farklı süreçlerdir.

Bazıları şanslı, elleri ellerinde ve yol gösterecek ışıkları var; bazıları daha sert, yalnız ve bir kaybın etrafına bakıyor.

Mükemmelliğin, düzenin peşinden gitmeye ve her yönden zorluklardan kaçınmaya kararlı görünüyoruz - ölüm ve ölüm bu listenin başında.

fakat, Ölümü reddetmeye devam edersek, yaşamın zenginliğini kaçınılmaz olarak reddedeceğiz . Derinlerde biliyoruz Sevginin diğer tarafı kayıptır ve sadece bir sonunu alamayız.

İster gençliğin, ister sağlığın kaybı, ister mutlu bir günün sonu, bir ilişkinin sonu veya tabii ki bir sevgilinin ölümü. Doğru ve eksiksiz yaşamak için, kaybı kabul edebilmeliyiz.

Ölümle yüzleşmenin ve kaybı kabul etmenin basit ve hızlı bir yolu yoktur İnsan kederi, anlaşılması en zor duygulardan biridir.

Ancak yukarıdaki üç hikaye en azından küçük ilerleme belirtileri gösteriyor.Örneğin, Phil ve Annette yeni bir yaşamı karşılamayı planlıyor, Kylie çocukla sevgilisinin ölümü hakkında konuşabiliyor ve Cheryl sonunda kaybının gömülü olduğunu hissedebiliyor. Annenin eşarbıyla ağlamak.

Ölüm, geleceğe dair umutlarımızı çalıyor ama bir zamanlar sahip olduğumuz ilişkileri ortadan kaldırmıyor. Ölülerle bağlantımız esasen hafızamız tarafından korunur. .

Bu anılar sahip olduğumuz en değerli armağan olabilir. Onlar bizim bir parçamız, yaşamlarımızın devamı için rehber ve tanık oluyorlar.