Yoga elastik bandı, göbeği küçültün, alt gövdeyi inceltin ve bir taşla iki kuşu öldürün!
Japonyanın süper popüler MM insanları el yapımı zayıflama küçük parçalar-elastik banttır, biliyor musunuz?
Yaklaşık 3375 piksel uzunluğa kadar uzatılabilir. Kullanılması tüm vücut hatlarını sıkılaştırmanıza, karnı küçültmenize ve bir taşla kilo vermenize yardımcı olabilir. Kilo vermek artık bir angarya değil!
Yoga gergi kemeri iyi bir esnekliğe sahiptir ve daha iyi şekillendirme elde etmek için yoga eğitimindeki hareketlerle iyi çalışabilir. Mükemmel vücut eğrisini şekillendirmek, yoga ve pilates yapmak için en iyi yardımcıdır. Egzersiz eğlencesini artırabilir ve tek egzersiz yöntemini değiştirebilir.
Elastik bant eğitimi kullanmanın avantajları
Taşıması kolaydır ve her an eğitilebilir. Hafiftir, etrafta taşınabilen bir eğitim aracıdır.
Yerçekimi ile ilgisi yoktur ve serbestçe dönebilir. Direnç, yerçekimi yerine elastik bandın genişlemesinden gelir, bu nedenle antrenman sırasında daha fazla özgürlüğe ve daha fazla değişikliğe sahip olursunuz.
Eylemsizlik yok, motivasyon yok, kaldıraç yok. Sağlanan direncin yerçekimi ile ilgisi olmadığından, antrenman sırasında güç kullanamazsınız ve antrenman etkisi daha iyidir.
Alt vücudunuzu kolayca şekillendirmek için size bir dizi yoga germe egzersizi öğretelim.
Eylem 1: Sırtüstü vuruş
Eylem 2: Dizinizi bükün ve gerin
Eylem 3: Yan desteği germe
Eylem 4: Ayağı yukarı kaldırın
Beşinci eylem: bacağı yükleyin
Her eylem 12 kez ve 3 kez döngü.
WeChat hesabını takip edin: zjjzhi (kopyalamak için uzun basın), ücretsiz fitness rehberliği sağlayın, kas kazanımı ve yağ kaybı hakkında bilgi paylaşın, zayıf insanlara kas kazanmayı öğretin ve şişman insanlara yağ kaybetmeyi öğretin!
