"Eğri" bir pelvis, ciddi vakalarda yürümeyi etkileyebilecek sistemik hastalıklara neden olabilir.
Pelvis, insan vücudunun "merkezi" dir! Pelvis bir kez kaydırıldığında, sadece kalçalar, bacaklar ve bel ağrımakla kalmaz, aynı zamanda yürümeyi de etkileyebilir!
Tian Jiangbo Başhekim Yardımcısı
Henan Eyaleti Luoyang Osteopati Hastanesi
Pelvis, insan vücudunun üst ve alt gövdesini birbirine bağlayan pelvik şekilli bir iskelet yapısıdır.Kalça kemikleri, sakrum ve kuyruk sokumundan oluşur.
Pelvis ile ilgili bir sorun, bel, göğüs ve boynu yukarı, kalça, diz ve ayak bileği eklemini aşağı doğru etkileyecektir!
Pelvik malformasyon belirtileri
Pelvik hatalardan kaynaklanan yanlış hareket paternleri, sakroiliak eklemlerin, kalça eklemlerinin ve diz eklemlerinin yıpranmasını hızlandıracaktır.
Kalça ağrınız da varsa, ancak bunun pelvik düzensizliklerden kaynaklanıp kaynaklanmadığından emin değilseniz, uzmanlar size 2 hızlı kendi kendine test öğretecektir!
Pelvik bozukluklar için kendi kendine test yöntemi
Pelvik malformasyonun "ön testi":
Pelvik düzensizlikleri görmek için 4 şekilli test
Test metodu : Sağ ayağı sol dizin üstüne koyun, dış ayak bileğinin ucuna sol diz patellanın üst kenarı ile aynı hizaya getirin ve sağ dizin en yüksek noktasının değerini kaydedin; sol ve sağ bacaklar dönüşümlü olarak ölçülür.
Sol ve sağ boşluk 0 ise , Pelvisin simetrik olduğunu belirtir; Sol ve sağ boşluk 2CM ise , Pelvisin sola ve sağa eğilebileceğini belirtir.
Uzman hatırlatmak : Diz ağrısı ve diğer hastalıklar, yürüyüş testi sonuçlarına göre değerlendirilmesi gereken test değerini etkileyecektir.
Pelvik malformasyonların "yeniden testi": yürüme testi
İleri pelvis
Normal yürüyün ve ayak izlerini gözlemleyin.Topukta ayak izlerinin daha ağır olduğunu fark ederseniz ve her adım, bu, topuğun ağır olduğu ve pelvisin öne doğru eğilebileceği anlamına gelir.
Pelvisin sol ve sağ dış rotasyonu
Normal bir insan yürüdüğünde, her iki ayağın da belirli bir derece dış rotasyonu olacaktır.
Ayak parmaklarının açılma açısının çok büyük veya çok küçük olduğu tespit edilirse bu, pelvisin sol ve sağ taraflarının ileri geri dönebileceği anlamına gelir.
Pelvik düzensizliklerin tedavisi
Pelvik düzensizlikleri düzeltmek için hastanede düzenli tedavi yapılabilir. Profesyonel doktorların yardımıyla, Tendon gevşemesi, kemik oturması, kemik bağlanması Ayarlamaları yapmak.
Matsuji
Tıbbi malzemeler bez torba içerisinde karıştırılarak mikrodalga fırında ısıtılır.Hastaların evde ısıl işlem yapması uygundur.
Pelvik düzensizliklerin düzeltilmesi
Kemik
Düzeltme tamamlandıktan sonra hastanın özel bir kayış takması gerekir.
Uzman hatırlatmak : Kadınlar, normal doğum eyleminden 2-3 gün sonra ve sezaryen ile yara iyileştikten sonra pelvik malformasyonları önlemek için kemik bandı takabilirler. Yarım yıl boyunca günde 8 saat takılması gerekir.
Evde egzersiz yaparak pelvik malformasyon riskini de azaltabilirsiniz. Uzmanlardan öğrenin ~
Pelvik düzensizlikleri düzeltmek için egzersiz yapın
Eylem 1: Dizlerinizi yatağa koyun
Anterior pelvik eğimi olan hastalar için uzmanlar, düzeltme için bir "diz germe rulosu" yapmanızı önerir.
Sırt üstü yatın, dizlerinizi bükün, elleriniz ve on parmağınızla dizlerinizi çaprazlayın ve üst bedeninizin gücüyle ileri geri yuvarlanın.
Eylem 2: Dizleri bükün ve bacakları kaldırın
Pelvisin sol ve sağ tarafında öne veya arkaya rotasyonu olan hastalarda düzeltme için diz bükme ve bacak kaldırma yapılması önerilir.
Uzman hatırlatmak : Pelvik düzensizlikleri olan hastalar için tavsiye edilir, profesyonel hekimler tarafından teşhis ve tedavi sonrası egzersiz tedavisi en iyisidir!
Omurganın "tabanı" leğen kemiğidir,
"Eğri" bir pelvis elde etmek zor!
Tedavi ve egzersizin iyi koordinasyonu,
Pelvik sağlık konusunda endişelenme ~~~
Sağlık İpuçları: Dışarı çıktığınızda lütfen maske takın, ellerinizi sık sık yıkayın, daha fazla havalandırın ve kalabalık yerlere daha az gittiğinizde.
Sağlıklı bir şekilde
"Kemik Zheng Yi Işık" (4)
Yayın saati: 18:05, 12 Mart
Daha ilgili heyecan verici içerik
Sırt ağrısının nedenini bulamıyor musunuz? Ayakların hatası olabilir! Sağlıklı Yol
Kilo verme yolunda dört yanlış anlama, sadece kilo vermede başarısız olmakla kalmaz, aynı zamanda anne olmayı da etkiler! | Sağlıklı Yol
"Para için sol göz zıplıyor! Sağ göz felakete mi sıçrıyor?" İki sıçrama daha o kadar basit değil! | Sağlıklı Yol
Bu 3 özelliğe uygun olarak, kurt üzümü takviyesi ve takviyesi yemek, yaşamı, karaciğeri ve böbreği uzatır! | Sağlıklı Yol
Sağlık testi, diyabetin neden olduğu göz hastalıklarını zamanında keşfetmenizi sağlar ~ | Sağlıklı Yol
Size profesyonel bir sağlık bilgisi popülerleştirme platformu göndermek için QR kodunu tarayın
Yapımcı / Yan Dong Baş Editörü / Liu Ming Huang Lijun
Editör / Ren Mengyao Guo Xiaoxia
