Sabahın bu saatinde mideyi beslemenin altın dönemi, her gün saat 5'e bağlı kal, mide o kadar iyi ve sağlıklı
Günümüzde insanların mideleri pek iyi değil çünkü çoğu insanın normal yeme alışkanlıkları pek iyi değil. Mide iyi değilse bir hastalığa dönüşme olasılığı yüksektir.
Ağır vakalarda mide hücrelerinin kötü huylu dönüşümüne neden olarak kendi yaşam sürelerini etkileyebilir. Ek olarak, zayıf bir mide kolayca iştahsızlık, mide ağrısı, şişkinlik vb.'ye yol açabilir ve bu da kendini çok rahatsız eder.
O halde mideyi beslemek çok önemli bir şey ve Çin tıbbında mideyi beslemek için en uygun zaman ne zaman? Bu süre zarfında mide ve bağırsakları sağlıklı tutmak için neler yapılabilir? Şimdi öğrenelim!
1. "Besleyici Mide Altın Dönemi"
Aslında, sabah 7: 00-9: 00 anlamına gelir.
Bu süre zarfında, mide işlevi en güçlü olanıdır ve dalak ve mide de en aktif olanıdır, yiyecekleri daha iyi ve daha temiz sindirebilir ve emebilir ve artık yağa dönüşen ve vücutta biriken enerji olmayacaktır.
Bu nedenle sabah 7: 00-: 00 mideyi beslemek için altın dönem ve mideyi beslemek için en uygun zaman aralığıdır.
2. Mideyi beslemenin altın döneminde 5 noktada iyi bir iş yapın, mide o kadar iyi ve sağlıklı
1. Bir bardak ılık su için
Uyandıktan sonra veya kahvaltı yapmadan önce vücudumuzda bir önceki geceden kalan dışkı ve metabolik atıklar olduğu için bir bardak ılık su için.Yemekten önce bir bardak ılık su içmek bağırsakları ve mideyi nemlendirmeye yardımcı olacaktır. Toksinler ve çöpler vücuttan daha kolay atılır, ikincil emilimden kaçınır ve mide sağlığına zarar verir.
2. Kahvaltıda yumurta ve tam tahıllar yiyin
Daha sağlıklı bir bağırsak ve mide istiyorsanız, daha çok mideye faydalı yiyecekler yemelisiniz ve beslenme daha makul olmalıdır. Aslında kahvaltı yumurtalar için en vazgeçilmez olanıdır, çünkü yüksek proteinli bir besindir ve insan vücudu için gerekli olan 8 çeşit amino asit içerir.Bir yumurta, insan vücudunun bir günde ihtiyaç duyduğu aminoasit miktarını karşılayabilir ve ayrıca mide hareketliliğini geliştirmeye yardımcı olabilir.
Bu sırada diyet lifini desteklemek için tatlı patates, darı, polenta vb. Gibi bazı iri taneli tahılları yerseniz, bu aynı zamanda gastrointestinal hareketliliği hızlandırabilir, böylece mide hareketliliğini artırabilir ve gastrointestinal hastalık riskini azaltabilir.
3. Hafif bir kahvaltı yapın
Mide daha sabah uyandığından, hemen yağlı, çok tatlı ve tuzlu yiyecekler yemek mide üzerindeki yükü artıracak ve insanların uykulu hissetmesine neden olacaktır.
4. Kahvaltı zamanını kavrayın
En iyi kahvaltı saati 7: 00-8: 00 olmalıdır.Bu zamanda insanlar en güçlü iştahlara sahiptir.İnsan vücudunun zamanında yemek yerken doyum duygusu kazanması daha kolaydır ve mide için de daha iyidir.
5. Yavaş çiğneyin ve yiyin
Yemek, mideyi beslemenin sadece küçük bir kısmıdır ve yeme hızı, yemeğin içeriğinden daha önemlidir.Yavaş çiğnemek ve yutmak, mideyi beslemeye ve besinlerin sindirimine ve emilimine daha elverişlidir.Yemek hızı hızlı ise, aşırı yemek mideye zarar verir ve yiyeceği etkiler. Besin emilimi.
Ayrıca beyin genellikle yemekten 20 dakika sonra açlıktan tatmin olur.Çok hızlı yemek yerseniz çok yemek yersiniz, mide desteklenir ve mideyi incitmek kolaydır.
6, yüzünü tokatla
Sabah 7'den 9'a kadar olan dönemde, beş dakika ayırın ve iki elinizle yukarıdan aşağıya doğru nazikçe hafifçe vurun.Yanaklar kızardığında durabilirsiniz.
Unutulmamalıdır ki kuvvet çok kuvvetli olmamalıdır aksi takdirde yüz kızarır ama meridyenlerin açılmaması mide sağlığına iyi bir etki yapmaz.
Yukarıdakiler "mideyi beslemenin altın dönemi" ve mideyi beslemek için önerilerle ilgili, umarım herkese yardımcı olur!
Makalenin içeriği sadece klinik düşünme için referans içindir, Çinli olmayan tıp uzmanları ilacı denememelidir.
Grafik içeriği internetten geliyor, herhangi bir ihlal varsa, silmek için lütfen bizimle iletişime geçin.
Tıbbi konsültasyon için lütfen özel mesaj gönderin veya makalenin yorum bölümüne bir mesaj bırakın
Sert adam hile yaptıktan sonra 87.5 milyon maaşı kesmeyi mi reddetti? Daha fazla bilgi aramak için CIIC_China'nın resmi WeChat hesabına gelin
