g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Yoga yapan kişiler için kalça açıklığının önemli konumu ve işlevi apaçık ortadadır. Esnek ve yumuşak bir kalça size sadece hafif bir adım atmakla kalmaz, bacaklarınızdaki kan dolaşımını iyileştirir, sırt ağrısını hafifletir ve stresi azaltır, aynı zamanda yoga asanalarının etkisini etkili bir şekilde iyileştirebilir. Kalça açıcı yoga sekansı ile ilgili olarak, her zaman insanların dikkat etmesi gereken bir nokta olmuştur. Bugün, sert kalçalarınız için endişelenmenize gerek kalmadan, herkes için 10 set kalça açıcı yoga sekansını özetleyeceğim. Onları toplayın ve hızlıca pratik yapın. Sağ!

İlk set:

Set 2:

Açık kalçalı yoga asana dizilerinin birinci ve ikinci setleri, yogaya yeni başlayanlar ve daha sert vücuda sahip olanlar, özellikle sıkı kalçalı erkekler için daha uygundur.Yukarıdaki 2 set dizisi onlar için çok uygundur!

Set 3:

Set 4:

Üçüncü ve dördüncü setler Yin Yoga'nın kalça açma egzersiz sekansına aittir.Yin Yogayı sevenler yukarıdaki sekansı seçebilirler.Çok rahat ve etkisi çok iyi!

Set 5:

Set 6:

Set 7:

Set 8:

Kalça açıcı yoga asana dizilerinin 5.-8. Seti, günlük pratik için uygun, normal kalça açıcı yoga dizileridir. Kalçalarınızı hızlı bir şekilde açmak istiyorsanız, yapın!

Set 9:

Dokuzuncu set kalça açma egzersizleri, kalçalarını zaten açmış ancak yine de daha fazla açmak isteyenler için uygundur.Yoga sandalyesi yardımıyla kalça açma hissi daha güçlü olacaktır!

10 ayarla:

10. kalça açma yoga dizisi ilk bakışta çok rahattır.Bu egzersiz dizisi egzersiz tamamlandıktan sonra uygundur.Sadece vücudu onarmak, vücut ağrısını gidermek, fiziksel yorgunluğu gidermekle kalmaz, aynı zamanda kalçalarınızı açmanıza da yardımcı olur.

Bu kalça açıcı yoga sekanslarıyla, kalçaların açılamayacak kadar sıkı olduğundan hala endişeli misiniz? Acele edin ve toplayın, her gün pratik yapın, beklenmedik etkiler yakında olacak!

Yoga öğretiminde, yoga asanalarında, yoga zayıflamada daha iyi

Lütfen WeChat sertifikalı genel hesaba dikkat edin: Yoga çalışanları [ID: yogaliren]

Yoga pratiğinde karşılaştığınız sorunları çözmenize yardımcı olacak bire bir çevrimiçi yoga eğitimi alın

Zafer Kralı yine bir Oolong yaptı ve sezon programın önünde sona erdi! Böyle bir tazminatı kabul ediyor musunuz?

Blizzard, "Heartstone: Project Bang Bang" tasarım konseptini açıkladı

Enerji dolu bir güne başlamanıza yardımcı olacak 10 yoga pozu!

"Lulua's Atelier" PV Ödülünün ikinci bölümü Simyacının yolculuğu yeniden başlıyor!

Huzura hayran kalın, siyah pelüş ceketi ve deri pantolonu tutun, çizmelerin üzerine çıkın, aura daha güçlü

2012'de DNF European King'in 70 versiyonu! Flaşsız eğlence

Liu Tianchi, makaleye güvenmediğini, çünkü bir numaralı erkeği oynayamayacak kadar küçük olduğunu ve Yang Shuo'nun çok gerisinde olduğunu açıkladı.

Fuar, önde ve arkada parıltılı ve yansıtıcı sıcak damgalı gönüllü kıyafetleri piyasaya sürecek

Tian Hairong, uzun bir gümüş tüp üst elbise giyen İskandinav Film Festivali Kraliçesi'nden bahsetmekten hoşlanıyor, 44 yaşında Mei 24 yaşında oldu.

Güç yogası yapan kadınların faydaları!

Hayatını hayatı gibi seven büyük S, bir evcil kuş tarafından saçına bok olduğunu ve tüm insanının yere yığıldığını ortaya koyuyor.

Ne? JD.com bir e-spor takımı kurmak istiyor, JDGaming işe alma kuralları ifşa oldu