Hem karı koca dizlerini değiştirmek için ameliyat oldu! Çünkü bunu 10 yıldır her gün yapıyorum!
Hepsi "Eşlik etmek en uzun aşk itirafıdır" diyor
Bir çift var
On yıl
Her gün 10 kilometre egzersiz yapmaya devam edin
Ama sporu seviyorlar
Ama ikisi de dizlerini değiştirmek mi istiyor?
Bu nasıl gidiyor?
Görünüşe göre tüm bunlar
10 yıl önce
64 yaşındaki Lu kadın şeker hastası
Bay Hua, karısının sevecen kocası
Diyabetik eşle kaçmak
Ve hem karı koca birbirlerinin vücudunu yakından ilgilendirir
Çeşitli göstergeleri ayrıntılı olarak kaydedin
10 yıl sonra,
İnsanların beklemediği şey yaşla birlikte
Çift
Eklemler yavaş yavaş ortaya çıkıyor Ağrı, şişlik,
Ve tekrarlanan saldırılar,
Bayan Lu'da ayrıca yırtık bir menisküs vardı.
Özellikle sabah uyandığımda ve
Uzun süre yürüdükten sonra daha yoğun hale gelir,
Ağrı skoru 10 puan kadar yüksek,
Kadın doğum yaptığında yaşanan doğum sancılarına eşdeğerdir.
Hastalık, seyahat etme hayallerini engelledi,
Günlük yaşamlarını da ciddi şekilde etkiledi.
İncelemeden sonra,
Çiftin her iki diz eklemi de ciddi şekilde deforme olmuş
Grafikler ve metinle ilgisiz ağ yapılandırması
Dikkatli bir hazırlığın ardından,
Birkaç gün önce,
Çin Tıp Üniversitesine Bağlı Shengjing Hastanesi Ortopedi Bölümü,
Omurga ve eklem cerrahisi koğuşu müdürü Profesör Tian Ye,
Aynı gün çift için
Başarıyla gerçekleştirilen diz protezi ameliyatı.
İşte sorun geliyor
Hangi durumlarda diz protezi uygulanmalıdır?
İleri hastalarda,
Çünkü acı çekilmez
Yetersiz konservatif tedavi durumunda,
seçebilmek Diz protezi
Aslında eklem replasmanı son bir tedavidir.
Travma da nispeten büyük.
Eklem replasmanı için protez yapay malzeme olduğu için,
Bu malzemeler genellikle yaklaşık 20 yıllık bir hizmet ömrüne sahiptir.
Yani herkes yapmalı
Erken aşamada diz koruması
Diz ağrısı nasıl önlenir?
1. Faaliyetlerin şeklini değiştirin
Ameliyatı düşünmeden önce antiinflamatuar ve analjezikler dahil cerrahi olmayan tedaviler aktif olarak alınmalıdır, Dağlara, merdivenlere vb. Tırmanmaktan ve koltuk değnekleriyle yürümekten kaçının.
Tian Ye, yaşlı çiftlere ve baharda egzersiz yapan daha fazla insana diz eklemlerinin yaşla birlikte dejenere olmaya devam edeceğini hatırlatıyor. Uzun vadeli öfke, dağ tırmanışı, obezite vb. Eklem aşınmasını hızlandırmak kolaydır.
Diz eklemlerinizi korurken vücudunuzu egzersiz yapmak istiyorsanız üç şeye dikkat etmelisiniz:
1. Zindelikten önce tamamen ısının;
2. Fitness sonrası dizlerinizi gevşetmek için bazı germe egzersizleri yapın;
3. Spor malzemelerini dikkatli seçin, yüzmek ve yürümek daha az etkiye sahiptir;
4. Basketbol, badminton, merdiven çıkma, dağcılık, bisiklet vb. Uzun süre spor yapmamış veya fazla kilolu kişiler için uygun değildir.
2. Hızlı yürüyüşün duruşunu değiştirin
Büyük prensip
Hız: Dakikada 120 ~ 140 adım / koşu bandı hızı yaklaşık 6 veya daha fazladır.
Yoğunluk: Daha hızlı nefes alma ve kalp atışı, biraz nefes nefese ama yine de konuşabiliyor.
Süre: Her seferinde yaklaşık 30 dakika, haftada yaklaşık 150 dakika.
Üst vücut
Gözlerinizi doğal bir şekilde düz tutun, vücudunuzun üst kısmını düz tutun, öne eğilmeyin ya da geriye yaslanmayın, omuzlarınızı gevşetin ve karnınızı kapatın. İki elinizle hafifçe yumruk yapın, kollarınızı bükün ve hızınıza uyacak şekilde geriye doğru sallayın. Egzersizin yoğunluğunu artırmanın yanı sıra, kolu sallamak tüm vücudun ritmini de etkili bir şekilde yönlendirebilir.
Alt gövde
Mümkün olduğu kadar (ama kasıtlı olarak değil) adım adım ilerleyin ve kalça kaslarının da etkilendiğini hissedin. Dışarı çıkarken önce topuk yere dokunur ve ardından ağırlık merkezi ayağın tabanına kaydırılır.
Herkes yorucu egzersiz için uygun değil
Potansiyel olarak kötü huylu aritmileri ve doğuştan kalp hastalığı olan kişiler, hızlı bir şekilde yürüdükten sonra kalp hastalığına bile neden olabilir. Bu nedenle, yürüdükten sonra nefes darlığı ve göğüste sıkışma gibi belirgin semptomlar bulduğunuzda hemen durmalı ve dinlenmelisiniz. Semptomlar giderilemezse veya benzer semptomlar birkaç gün devam ederse, kalp problemlerini kontrol etmek için hastaneye gitmelisiniz.
Ayrıca kronik bronşit, kardiyovasküler hastalık, diyabet, yüksek tansiyon, osteoporoz, osteoartropati, lomber intervertebral disk herniasyonu gibi akciğer hastalıkları gibi temel hastalıkları olan bazı hastalar, pedometre egzersizlerine katılmadan önce değerlendirme için doktora başvurmalıdır. .
Egzersizden önce ısının ve egzersizden sonra gerin. En iyisi egzersize başlamadan önce germe ve esneme gibi hazırlık eylemlerini yapmaktır.Egzersiz sırasında adım adım ilerlemelisiniz Aniden başlayıp durmayın ve egzersiz miktarını düzenli bir şekilde artırın veya azaltın. Yemekten hemen sonra, genellikle yaklaşık bir saat arayla egzersiz yapmak için dışarı çıkmamaya çalışın.
Sık sık görüyorum Yaşlanan birçok insan, kaçak grubu veya aşırı egzersizi takip eder. Bu kesinlikle yanlış! Ünlü bir doktor bir keresinde şöyle demişti: Şimdi neler olduğuna bakmayın, belirtiler iki yıl sonra ortaya çıkacak! Egzersiz yapın, elinizden geleni yapmayı unutmayın!
Kaynak: Shenyang Evening News muhabiri Tang Ziyun
Daha fazla insana anlatmak için ilerleyin!
Daha fazla insana hatırlatmak için izliyorum!
