Bu makale orijinal bir eserdir, intihal araştırılmalıdır!

Akşam yemeği günün son öğünüdür, kilonuzu belirler İnternette yağ azaltıcı akşam yemeği hakkında farklı görüşler vardır. Bazı insanlar kilo verme yemeğini yiyemeyeceğinizi söylerken bazıları yemeniz gerektiğini söyler.

Akşam yemeği yemeli miyim, yememeli miyim?

Günlük kalori alımınız günlük yağ azaltma planınızı belirler.Günlük kalori alımınızdan emin değilseniz, uzun süre egzersiz yapabileceksiniz.

Xiaozhi, akşam yemeğine günün kalori alımına göre karar verilmesi gerektiğini düşünüyor.Sabah ve öğle yemeğinde çok fazla kalori yerseniz, akşam yemeğinde yememeyi veya daha az yemeyi tercih edebilirsiniz, ancak en iyisi akşam yemeğini haftada 3 defadan fazla atlamamaktır.

Diyet o gün görece normalse, geceleri normal olarak tüketebilirsiniz ancak 5 noktayı dolu tutmak daha iyidir.

Bazı insanlar da her gün yağ azaltıcı bir akşam yemeğinde ne yiyecekleri konusunda endişeleniyorlar .. Bugün Xiaozhi, yemek pişirme becerilerini tam anlamıyla oynatabilmek için bir haftalık bir yemek hazırladı.

A, salatalık tavuk göğsü, darı lapası

B.Yulaf ezmesi, mevsim sebzeleri ile kızarmış et

C. Mısır, uygun miktarda yeşil mevsim sebzeleri, kızarmış tavuk göğsü

D. Yarım kase pirinç, 3 deniz karidesi, uygun miktarda yeşil sebze

F. Domatesli çırpılmış yumurta, 1 küçük kase pirinç, yarım kivi

G.Çok tahıllı yulaf lapası, yumurta, yeşil mevsim sebzeleri

H. 1 küçük kase pirinç, dana eti ve karışık sebze

Yağı azaltmak için ipuçları:

1. Mümkün olduğunca kendiniz yapın ve kaloriler kontrol edilemediği için daha az fast food erişte yiyin.

2. Daha yavaş çiğneyin, mide ve bağırsaklarda sindirime yardımcı olun ve yağın azalmasına yardımcı olun.

3. Aşırı yemekten kaçınmak için yemekten 30 dakika önce bir bardak su için.

Takip edin: Global Fitness Numarası

Acemi, haftada 4 kilo kaybetmek için bir fitness planı alın

Akıllı vücut yağ ölçeği, yağ ve ağırlığı ölçün, egzersiz diyeti önerisi, 99 yuan önerin! "Daha Fazla Bilgi Edinin" i tıklayın

Fat'ın "ölü düşmanı", bu üç öğünü ye, tüm şişman ve büyük göbek kurtulacak!

10 numaralı tayfun sinyali? Tian Ge, Hong Kong, Zhuhai ve Makao'daki en büyük tayfunlardan biri olabilir

MMM dolandırıcılığı geri geldi, Bitcoin ödeme için ilk seçenek oldu

Yukarı doğru ilerlemeyi sürdüren Great Wall Motor, yıl boyunca promosyon politikalarıyla hızla ilerliyor

Mars toprak katmanının altında çok büyük miktarda buz var, uzmanlar bunun açıklayamayacağını söylüyor!

Fil bacakları nasıl kurtarılır? 6 eylem, terleme ve yağ yakma, bacak hatlarını şekillendirme!

Yeni arabalar genellikle kırmızı kurdelelerle bağlanır ve bunların nasıl bağlanacağı hala özeldir

Grafik BOM malzeme listesi! Lütfen işaretleyin!

Typhoon Hato, Guangdong'u çoktan vurdu ve tayfun rekoru kırmak için 40 derecelik yüksek bir sıcaklıkla Pearl River Deltasına ulaşmadı!

Göbek yağı nasıl alınır? Yüzme halkasını kolayca ortadan kaldırmak için bu parçaları sık sık "yoğurun"!

Bulut listeleme, Tiggo 5x gençlerin ilgisini çekti

NASA: Bu insanlık tarihindeki en sıcak Temmuz Küresel ısınma gerçekten durdurulamaz!