Göbek yağı nasıl alınır? Yüzme halkasını kolayca ortadan kaldırmak için bu parçaları sık sık "yoğurun"!
Bu makale orijinal bir eserdir, intihal araştırılmalıdır!
Uzun süre oturmak armut biçimli bir vücut geliştirmek için kolaydır.
"Armut şekli" figürü şu anlama gelir:
Hareketsiz oturmanın neden olduğu kan bariyerlerinin neden olduğu "armut biçimli" bir vücut olan karın bölgesinde çok fazla yağ olması dışında vücudun her bölgesi yağsızdır.
Sporu sevmeyen ve genellikle uzun süre oturan kişiler için yağlı kalça yüzme halkası ile vücut şekli geliştirmek çok kolaydır.
Bu nedenle hareketsiz kişilerin boş zamanlarında kalkıp egzersiz yapmaları önerilir.Ayrıca "karın yoğurma" yöntemini de deneyebilirsiniz.Yanlış bir şey yokken birkaç set ovmak da kan dolaşımını hızlandırabilir, karın yağ tüketimini hızlandırabilir ve belde yağ birikimini önleyebilir. karın.
Göbek deliğimizin çevresinde çok sayıda akupunktur noktası olduğu için bunlardan biri nabız olarak adlandırılır, öğlen ve gece uyurken ovulabilir.Sık sürtünme bel ve karın her iki tarafındaki yağları giderebilir, daha sağlıklı ve rahat uyur.
Karnınızı geriye doğru ovalamanıza yardımcı olması için 3 "karın ovma" hareketi yapın.
Karın ovma
Belinizin ve karnınızın her iki yanında çok fazla et varsa, bu karın ovma hareketini deneyebilirsiniz.Karın yukarı aşağı ovma işlemi, her iki taraftaki kan akışını hızlandıracak ve yağ tüketimini artıracaktır.
Öfkeniz öfke ve tahrişe daha yatkınsa, öfkeyi etkili bir şekilde gidermek için bu bölgeyi sık sık ovalayabilirsiniz.
Sürtünme süresi: Serbest kaldığınız sürece 6-10 dakika ovabilirsiniz.
Karın ovma eylemi iki,
Bu eylemin geniş bir uygulama alanı vardır.Adet tatillerinde gastrointestinal rahatsızlık, şişkinlik, karın ağrısı, mide üşümesi ve karnınızda rüzgâr yaşarsanız, rahatsızlığı gidermek için bu ovma eylemini kullanabilirsiniz.
Önce ellerinizi ısıtabilir, sonra karnınıza yerleştirip saat yönünde yoğurabilirsiniz.Eğer daha fazla karın yağınız varsa gücü artırabilirsiniz.Yoğurma işlemi sırasında bir yumru hissederseniz hafifçe ovun.
Kese zamanı: sabah, öğlen veya akşam Sürtünme süresi yaklaşık 10 dakikadır Gastrointestinal rahatsızlıktan şikayetçiyseniz, kendi durumunuza göre ovalayabilirsiniz.
Karın ovmak
Eğer uykusuzluk eşlik ediyorsa veya sinirleniyorsanız, bu gece karnı ovma eylemi uykusuzluk belirtilerini hafifletebilir.Avuçlarınızı karnınıza sürüp ovabilirsiniz, bu da vücutta kan akışını etkili bir şekilde sürdürebilir ve yağ tüketimini artırabilir.
Sürtünme süresi: Serbest olduğunuz sürece, yaklaşık 10 dakika ovalayabilirsiniz.
Takip edin: Global Fitness Numarası
Acemi, haftada 4 kilo kaybetmek için bir fitness planı alın
