Gençler sağlık için ne yemeli? Vücut dengesini ayarlamak ve canlılığı yenilemek için 4 çeşit "atıştırmalık" önerin
Sözde sağlığın korunması, lezzetli ve faydalı bir "gurme" yapmak için mevcut tüm malzemeleri birleştirmektir.Kış yakında geliyor.Umarım herkes besleyici ve sağlıklı yiyecekler. Görünüşe göre sağlığın korunması, insanların orta yaşlılarda veya yaşlılarda yapmaya başladığı bir şey. Aslında öyle değil. Qingming, buradaki herkese sağlığın korunmasının aslında bedeni ve zihni korumak için iyi bir fiziksel ve psikolojik durumu sürdürdüğünü açıkça belirtmek istiyor. Sağlıklı, enerji dolu ve az sayıda hastalık, bu yüzden gençken kendinizi çok fazla şımartmayın İşte herkes için bazı basit ve pratik "küçük atıştırmalıklar".
Üzümler lezzetli ve su doludur.Yemeleri çabuk ve kolaydır.Kabuğu soyulmaları gerekmez.Aynı zamanda yüksek şeker içeriğine sahiptirler ve esas olarak mide ve bağırsakların sindirimi hızlandırmasına yardımcı olan glikozdan yapılırlar. Üzüm ayrıca insan vücudu için çeşitli eser elementler ve temel amino asitler içerir.Üzümlerin insan vücudunda kan pıhtılarının oluşumu üzerinde belirli bir inhibitör etkisi vardır ve ayrıca kolesterolün ayrışmasını hızlandırabilir, çünkü üzümler kardiyovasküler ve serebrovasküler insanlar için iyi olan çeşitli flavonoidler içerir. Başka bir deyişle, üzümler doğal bir sağlıklı besindir.Gençler genellikle vücut dengesini düzenlemeye yardımcı olmak ve bazı kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıkları önlemek için biraz üzüm yerler.
Yaban mersini en iyi atıştırmalık olarak yenir çünkü taşıması ve saklaması kolaydır, tatlı ve ekşi tadı vardır. Yaban mersini içerisinde antosiyanin içeriğinin nispeten yüksek olduğu birçok besin vardır.Bu, cilt bakımı üzerinde iyi bir etkiye sahip olan bir maddedir, çünkü insan vücudunun kan dolaşımını teşvik edebilir, vücudun canlılığını koruyabilir ve pigmentlerin hızla boşalmasını sağlayabilir. Uzun süreli kullanımda birikmenin etkisini önlemek için cilt yavaş yavaş beyazlaşır ve yaban mersini ayrıca gözleri temizlemeye ve gözlerin ağrısını ve yorgunluğunu gidermeye yardımcı olabilir.
Pitaya besin değeri çok yüksek bir meyve çeşididir.Diğer meyvelerle karşılaştırıldığında protein içeriği ve diyet lifi içeriği yüksek, vitamin içeriği çeşitli, antioksidan ve yaşlanma karşıtı özelliği güçlü, insan vücudunu destekleyebilecek çeşitli iz elementler içerir. Kalsiyum, demir, çinko ve selenyum belirli bir güzelliğe ve cilt bakım yeteneğine sahiptir. Bu meyve tatlı ve lezzetlidir. Ana şeker glikozdur. Fitness egzersizlerinden sonra, biraz ejderha meyvesi yemek, egzersizden sonra fiziksel gücü hızla geri kazanabilir ve yorgunluğu giderebilir. Dragon meyvesi yardımcı olabilir Kilo verir ve mide duvarını korursanız, atıştırmalıklar hazırlamak çok uygundur.
Muz yüksek tansiyonu önleyebilir, çünkü muz kan basıncını düşürmek için daha fazla potasyum iyonu sağlayabilir. Muz ayrıca sinir merkezini uyarabilir, beyin yorgunluğunu önleyebilir ve zihinsel canlılığı koruyabilir. Aynı zamanda, muz özü çok yumuşaktır ve vücut tarafından emilmesi kolaydır. Yaşlıların ve çocukların sindirim yükünden endişe etmeleri gerekmez ve ayrıca kabızlığı önleyen, bağırsakları nemlendiren ve bağırsakları temizleyen müshil detoksifikasyon işlevine sahiptirler.Muzdaki çeşitli karotenler antioksidan kapasiteyi artırabilir, kilo vermeye yardımcı olabilir, metabolizmayı ve gastrointestinal hareketliliği hızlandırabilir. Vücudu sağlıklı tutmak için biraz yemek yemek iyidir.
Acaba sana yardım edebilir miyim?
Telif hakkı bildirimi: Görüntü ve metin ilgisizdir Bu makale daha fazla bilgi vermek amacıyla yeniden üretilmiştir. Kaynak etiketlemede bir hata veya yasal haklarınızın ihlali söz konusuysa, lütfen sahiplik sertifikası ile web sitesi ile iletişime geçin ve zamanında düzeltip sileceğiz, teşekkür ederiz.
Kaynak: Qing Mingzi Health
