Herkes 100 yıl yaşayabilir mi? Bu 7 noktayı kavrayın, ölümün yarısı önlenebilir!
100 yıl yaşayabilirdin!
Ünlü kardiyovasküler uzman ve sağlık eğitimi uzmanı Hong Zhaoguang bir keresinde şunları söyledi: Bir insanın en normal hali 70 ve 80 yaşları hastalıksızdır; 90 yaşına kadar yaşamak da çok sağlıklı ve hastalıksızdır; herkes 100 yaşına kadar sağlıklı yaşamalıdır, bu normal bir biyolojik yasadır.
Biri sordu: Öyleyse neden bu uzun ömür fenomeni hayatımızda görmüyoruz, ama 70'lerinde ölen bu kadar çok insan var?
Aslında, sağlıksız bir yaşam tarzı, insanlığın bir numaralı katili ve birçok insan bunları hayatlarını kısaltmak için her gün yapıyor! Yaşam alışkanlıklarınızı ayarladığınız ve hastalıkların önlenmesine dikkat ettiğiniz sürece, çağdaş insanların ölümlerinin yarısı önlenebilir.
"
Bunları yapmak, hayat kaybetmektir!
davranış
1
Susamıyorum, içki yok, aç yok, yemek yok, uyku yok, uyku yok
Yaşam kaybının nedeni: kardiyovasküler hastalık
Susadığınızda vücudunuz suyunun en az% 1'ini kaybetmiştir. İçme suyu metabolizmaya katılmasına izin vermektir, Uzun süreli su eksikliği kan viskozitesini artıracak ve kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıkları tetikleyecektir. Aynı zamanda, içme suyuna ne kadar az dikkat ederseniz, su içme arzusu o kadar azalır ve insanlar giderek daha fazla "kuraklaşır. Yemek yemek, yatağa gitme ve dinlenme zamanı geldiğinde bu kurala uymak en iyisidir, aksi takdirde sonsuz tehlikeler vardır!
davranış
2
Bilgisayarla uzun süre yüzleşin
Can kaybının nedenleri: Venöz tromboz, pulmoner enfarktüs, lösemi
Uzun süre bilgisayarın önünde hareketsiz oturmak statik bir eylemdir. Kan viskozitesi yüksektir. Alt ekstremitelerde derin ven trombozu oluşabilir. Egzersiz sırasında trombüs düşerek akciğer enfarktüsüne ve ciddi şekilde ani ölüme neden olabilir.
Ek olarak, uzun süreli bilgisayar kullanımı uykusuzluğa ve bağışıklığın azalmasına neden olabilir ve kadınların endokrin bozuklukları meme kanseri, lösemi, kanser ve hatta düşük yapma olasılığını artırabilir. Ana neden, ekranın çok fazla elektromanyetik radyasyon üretmesidir.
davranış
3
İçmek ve kızarmak ve içmeye devam etmek
Can kaybının nedenleri: karaciğere zarar, Kronik intihar
Kızarmak, içmeye devam ederseniz, kronik intiharla eşdeğerdir. İçerken kızarmak, daha fazla içmemeniz gerektiğini hatırlatır. Ancak birçok kişi uzun bir "alkol testi" döneminden sonra iyi bir şekilde içmenin sorun olmayacağını düşünüyor, bu yanlış!
İçtikten sonra kızarmaya eğilimli olan kişiler, sözde egzersizden sonra alkole toleranslı olsalar bile, sadece daha fazla alkol içerler, ancak ilk hatırlatıcıyı kaybederler, bu da vücutta daha fazla asetaldehit birikmesine yol açar, bu da karaciğere ve diğer organlara daha fazla zarar verir. .
davranış
4
Uzun süre kahvaltıyı atlayın
Can kaybının nedenleri: Pankreas, safra kesesi taşları, duodenum ülseri
Uzun süreli kahvaltı atlamak yetersiz beslenme, anemi, direnç azalması ve pankreas ve safra taşlarına neden olabilir.
Doktora göre normal şartlarda bir gece önce yenen yiyecekler yaklaşık 6 saat sonra mideden bağırsağa boşaltılır. Kahvaltı yapmazsan, Mide asidi ve midede bulunan çeşitli sindirim enzimleri doğrudan mide mukozasını "sindirecektir". . Uzun vadede, hücrelerin mukus salgılama konusundaki normal işlevi yok edilecek ve bu da mide ülseri ve duodenum ülseri gibi sindirim sistemi hastalıklarına kolayca neden olabilir.
davranış
5
6 saatten az uzun süreli uyku
Yaşam kaybının nedeni: mide kanseri
Amerikan "Sleep" dergisinde yayınlanan araştırma sonuçları da şunu kanıtlıyor: Günde 6 saatten az uyuyan kişiler, 7 saatten fazla uyuyanlara göre dört kat daha fazla soğuk riskine sahiptir.
Altı saatten az uzun süreli uyku, kronik intihara eşdeğerdir. Birkaç gün boyunca yeterince uyumazsanız, öncelikle beyninizin düşünme ve muhakeme yeteneğini etkileyecek, ayrıca mide kan akışını azaltacak, midenin kendini koruma yeteneğini azaltacak, mide ülseri olasılığını büyük ölçüde artıracak ve mide kanseri genlerinin büyümesini uyaracaktır.
Kişi başına günlük en iyi uyku süresi:
En az 10 saat çocuklar
Gençler için 9-10 saat
Yetişkinler için 7-8 saat.
davranış
6
Her gün egzersiz yapmayın
Yaşam kaybının nedenleri: koroner kalp hastalığı, inme, hipertansiyon, diyabet
Dünyanın en iyi tıp dergisi The Lancet'de yayınlanan bir makale, her 10 erken ölümde 1 kişinin yetersiz egzersiz nedeniyle öldüğünü belirtti. Çin'in beş ana kronik koroner kalp hastalığı, felç, hipertansiyon, tümör ve tip 2 diyabet hastalığında, faktörlerin% 12 -% 19'u yetersiz egzersizdir!
Orta yoğunlukta egzersiz için günde yaklaşık bir saat harcamak, günde en az 8 saat oturmanın neden olduğu fiziksel hasarı telafi edebilir. Vücudunuzda biraz ısındığınız ve hızlı nefes aldığınız sürece, terlemenize veya nefes almanıza gerek yoktur!
davranış
7
Hastaysan doktora git
Yaşam kaybının nedenleri: kötüleşen durum, kaçırılan tedavi fırsatları
Hong Kong Erkek Sağlığı Derneği tarafından yapılan bir araştırmaya göre, orta yaşlı erkeklerin% 70'inden fazlası bir veya daha fazla hastalıktan muzdariptir, ancak Yaklaşık% 80'i semptomlar geliştirdikten hemen sonra tıbbi yardım istemeyecek ve "dayanılmaz" olana kadar bekleyecek. % 18'i teşhis konulduğunda acil ameliyat olmak zorunda kaldı ve az sayıda insan ileri evrelerde veya ciddi durumdaydı.
Hasta olduğunuzda mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım isteyin, aksi takdirde durumu kötüleştirebilir veya tedavi fırsatını kaçırabilir.
İnsanlar neden tıbbi yardım almaktan korkar?
Üç ana sebep var.
Birincisi: beladan korkmak
Günde birkaç hastalığı kontrol edemeyebilirsiniz
İkincisi: para harcamaktan korkuyor
Çok çeşitli fiziksel muayene öğeleri çok maliyetlidir
İkincisi: hastalanmaktan korkmak
Korkarım ki orta ve geç aşamalarda olduğu keşfedildiğinde iyileşme olmayacak.
Ve iyi haber şu ki,
Şimdi bir yol var
Üç derdinizi aynı anda çözebilir!
o tek
DNA metilasyonu ve hassas genetik inceleme
Bu "DNA metilasyon hassas genetik incelemesi", Harbin Tıp Üniversitesi'nin İlk Hastanesinde yer alır ve ciddi hastalıkları erken önlemeyi mümkün kılar! Farklı yaşlardaki insanların kontrol etmesi çok önemlidir. Kadın vücudunun 19 bölümünün hastalıktan etkilenip etkilenmediğini veya erkek vücudunun 16 bölümünün hastalıklı olup olmadığını veya kansere doğru gelişip gelişmediğini tespit etmek için sadece 5 ml kana ihtiyaç vardır.Toplam doğruluk oranı% 90'ın üzerindedir ...
Özellikle,
Bu teknolojinin üç avantajı vardır!
1 > > > > hastalığı önlemek
Çinlilerin yaşamları boyunca tümör geliştirme şansı% 21
"Dahili nedeni" belirlemek,
Uzmanlar, bilimsel hesaplamalar yoluyla, bir kişinin 74 yıllık ortalama yaşam süresine dayalı olarak, yıllık tümör geliştirme riski birikirse, her bir Çinli kişinin yaşamı boyunca tümörden muzdarip olma olasılığının% 21 olduğunu buldu.
Genetik incelemenin işlevlerinden biri: Hastalık = iç neden + dış neden, DNA metilasyon hassas genetik incelemesi kanınızdaki "iç neden" patojenik faktörleri ve vücuttaki zararlı hücrelerin gelişme derecesini bulabilir ve böylece kanser riskini azaltır.
2 > > > > Sağlık yönetimi
Erkeklerin kansere yakalanma olasılığı kadınlardan daha yüksektir
Yaşam tarzınızı düzenlemenize yardımcı olur
Kadınlarla karşılaştırıldığında, erkekler daha yüksek tümör insidansı ve ölüm oranına sahiptir. 2011'de Ulusal Kanser Sicilinden elde edilen veriler, kanserden erkeklerin ölüm oranının kadınların neredeyse iki katı olduğunu gösterdi.
Kanserin "erkekleri kızlara tercih etmesinin" nedeni şudur: Öncelikle erkekler fizyolojide "eksikliklerle doğar". Erkeklerin ve kadınların cinsiyet kromozomları farklıdır ve hormon seviyeleri çok farklıdır, aksine erkeklerde kanser riski daha yüksektir. İkinci olarak, erkek yaşam tarzı "yetersiz edinilir". Genel olarak, erkeklerin daha sağlıksız yaşam tarzları vardır, daha çok sigara içme, daha fazla sosyalleşme ve stresli ama daha az rahatlama eğilimindedirler. Bu, üst vücutta kansere neden olabilir.
Genetik incelemenin ikinci rolü: Kutsanmış erkek arkadaşlar bu sefer! Doğru DNA metilasyon genetik incelemesi ile fiziksel durumunuz hakkında ayrıntılı bir rapor alacaksınız. Bazı hastalıklara yatkınlık riskiniz olduğunu bilerek, çevrenizi ve yaşam alışkanlıklarınızı (alkolizmden, sigaradan uzak durma vb.) İyileştirmek için inisiyatif alabilir ve kendi sağlık yönetiminizi yapabilirsiniz.
3 > > > > Kişiselleştirilmiş tıbbi hizmet
40 yaşın üzerindeki insanlar arasında artan insidans
Hedefe yönelik tedavi gereklidir
Ulusal Kanser Kayıt Merkezinin 2011 yılı izleme verilerine göre 0-39 yaş grubundaki kötü huylu tümör görülme sıklığı düşük seviyede olup, 40 yaşından sonra önemli ölçüde artarak 80 yaş grubunda zirveye ulaşmaktadır.
Ölüm açısından bakıldığında ise 45-50 yaş ve üzeri yaş gruplarında erkek ve kadınlarda önemli artış görülmeye başlamıştır. Bununla birlikte, farklı fiziksel koşullar nedeniyle, ilaçlar çok çeşitlilik göstermektedir ve hedeflenen kişiselleştirilmiş tıbbi hizmetler giderek daha popüler hale gelmektedir.
Genetik incelemenin üçüncü rolü: Hassas genetik incelemeler sayesinde, gereksiz tıbbi harcamalar büyük ölçüde azaltılır, iyileştirici etkiler iyileştirilir ve insan vücuduna daha fazla zarar gelmesi önlenir. Test raporuna göre yaşlılıkta bunama, yaşlılık hipertansiyonu ve kalp hastalığı gibi yaşlılıkta daha duyarlı olan hastalıkları etkili bir şekilde önleyebilir.
(Bu makalenin popüler bilim bilgisinin kaynağı: Nanchang Üniversitesi İkinci Bağlı Hastanesi, Health Times, Sina Health)
Bu 7 ana risk faktörü,
çoğu Gençken yetiştirildi,
Yıllar süren birikimden sonra, sonunda kansere yol açar.
Bu yüzden herkese tavsiye ederim
Kötü alışkanlıklar zamanla düzeltilmelidir.
Bu yardım!
Danışma ve randevu kayıt çağrısı
0451-57758177 / 57788177
Test adresi: Harbin Tıp Üniversitesi Birinci Hastanesi Poliklinik Bölümü
199, Dongdazhi Caddesi, Harbin
Doktorlarla çevrimiçi danışma için lütfen QR kodunu tarayın
Metilasyon erken tümör taraması QR kodunu ayrıntıları
