Fitness kızlarının vücut yağ oranı% 19, ince bir figür oluşturmak için ağız kavgası, netizenler: Hiç şişman değilsiniz!
Herkesin en büyük serveti nedir? Tabii ki o senin kendi vücudun.Sadece bir tane var.Her halükarda, onu iyi yönetmen ve tedavi etmen gerekiyor. Vücut eşsiz, Gracek adlı bu kızın internette söylediği buydu.
Bu konsepte bağlı kalarak, hayranlarını her zaman sağlıklı beslenmeye ve düzenli egzersiz yapmaya teşvik etti. Bu, sağlıklı olmanın tek yoludur. Bazı küçük yaşam tarzı alışkanlıkları yaşam kalitenizi büyük ölçüde artırabilir.
Zindelikten bugüne kadar, bu Koreli kız 2 yıldır demir kaldırıyor Kalça ve bacak kasları çalışmasının en iyi kısmı ve sırt kasları düşündüğü en zayıf kısım, ama onun için kas eğitimi ikinci sırada. Mesele şu ki, bu hayata karşı olumlu ve sağlıklı bir tutumu temsil ediyor.
Fitness için kendine özgü içgörüleri var. Hamle ağız kavgası ve ağız kavgası en basit ve en etkili egzersizlerdir.Mükemmel sonuçlar elde etmek için sadece 2,5-5 kg'lık bir yüke ihtiyaç duyarlar. Hayranlarına 10 tane önerir. Dakikalık fitness yöntemi, her gün 10 dakikalık devre antrenmanı sayesinde, meşgul olduğunuzda da vücudunuzun egzersiz yapmasını sağlayabilirsiniz.
Spesifik eğitim planı, hamle çömelme, çömelme ve leapfrog olmak üzere üç hareket kullanmaktır.Her hareket 4 grup halinde yapılır, her grup 15 kez tekrarlanır ve her grup 30 saniye dinlenir Toplamda 12 hareket grubu vardır. Bitti. Gracek, böyle 10 dakikalık yüksek yoğunluklu bir eğitim yönteminin, yoga yapmaktan veya spor salonunda bir saat yürümekten daha verimli olduğuna inanıyor.
Tabii ki Gracek gerçek hayatta yemek yemeyi çok seven bir kız, başta ekmek ve hamburger olmak üzere her türlü meyveli tatlıyı çok seviyor.Tabii ki her şey dengede, daha çok yersen daha çok egzersiz yapmalısın yoksa yağ. Hızla birikecek.
Vücut yağ oranı% 18-19'da tutuldu Belki de daha önce çok yemek yiyerek kilo verme çabalarından dolayı, kısa süre önce internette şişman olduğunu düşündüğü için vücut yağ oranının önemli ölçüde düştüğünü açıkladı. Netizenler figürünüzün hiç şişman olmadığını, çok uygun olduğunu söyledi ve kilo vermeyi düşünmemesini tavsiye etti.
Pek çok insan onun mükemmel olduğunu düşünmesine rağmen, Gracek kendisiyle tatmin olmamış, belki de bu onun ilerlemeye devam etmesi için motivasyon kaynağıdır!
