Hayatta en çok kilo alan 10 alışkanlık, işte şişman olmanızın nedenleri!
Bu makale orijinal bir eserdir, intihal ihlal raporu olarak kabul edilmektedir.
Hayatta kolayca şişmanlamanıza neden olabilecek 10 alışkanlık, işte şişmanlamanızın nedenleri!
1. Kızarmış ve haşlanmış yiyecekler gibi
Her türlü tabak tendon eti, kızarmış ördek kanatları, kızarmış dana eti ve domuz göbeğini sever, bunlar yüksek yağlı ve yüksek kalorili yiyeceklerdir. Pirinçte karbonhidrat ve yağ var, kilonuzu kontrol edememenize şaşmamalı.
2. Haftada en az 3 kez tatlı yiyin
Zaman zaman dondurma, kartopu, ikindi çayı pastası yemek pek de hoş değil. Ancak tatlılarda bu kadar yüksek şeker içeriği ile vücut yağları çaresizce toplanıyor.
3. Kahvaltıda börek severim
Yağda kızartılmış yiyecekler yüksek kalori ve besin tahribatına sahiptir.Bu yiyeceklerin kahvaltıda sindirimi iyi değildir ve kalorileri çok yüksektir. Yüksek kaliteli kahvaltı eşleştirmesi süt, yumurta, sekiz hazineli yulaf lapası, mısır meyvesi vb.
4. Tavada kızartma sıcak ve yağlı olmayı sever
Sebzeler düşük kalorili yağ azaltıcı maddeler olmasına rağmen, pişirme yöntemi malzemelerin kalorilerini etkileyecektir.Kızartma, onları iyice kızartmak için daha fazla yağ eklemeniz gerektiği anlamına gelir.Çok yerseniz yağ da alırsınız. Düşük yağ tuzlu haşlanmış sebzeler ve sıcak sebzeler, düşük kalorili yağ azaltıcı bileşenlerdir.
5. Cips ve bisküvi gibi atıştırmalıklar gibi
Evde her zaman çeşitli atıştırmalıklar var. Evde yiyecek hiçbir şeyim yok. Bir veya iki yuan yerim. Bir TV dizisini izlemek bilmeden bir paket patates cipsi öldürür. Bir torba patates cipsi 500 kaloriye mal oluyor.
6. Hızlı dondurulmuş köfte, çörek, hazır erişte ve diğer yiyecekleri yemeyi seviyorum
Çabuk dondurulmuş yiyecekler genellikle iyi bir tada sahip olmak için daha fazla yağ eklerler.Kaloriler doğal olarak düşük değildir ve daha fazla katkı maddesi vardır.Çok fazla yemek sağlık için iyi değildir.
7. Sokak kenarındaki ızgara sosislere, kebaplara ve mangallara karşı direnç yok
Alışveriş yaparken bir parça ızgara sosis ve birkaç şiş gördüm, tadı çok lezzetliydi yani içindeki yağ çok az. Bir parça sosis, bir kase pilavdan daha fazla kaloriye sahiptir ve bir akşam yemeği için birkaç şiş kullanılabilir.
8. Durian, lychee ve alıç gibi yüksek şekerli meyveleri yemeyi seviyorum
Bazıları yüksek şeker içeriğine ve düşük şeker içeriğine sahip birçok meyve türü vardır. Şekeri yüksek olan durian, lychee, şeker kamışı kilo alması kolay meyvelerdir.
9, kalın çorba içmeyi seviyorum
Bazı insanlar tavuk çorbası, balık çorbası ve kemik çorbası içmeyi severler.Yemeklerin beslenmesi çorbanın içindedir, özellikle çorba ne kadar kalınsa, yağ ve kalori de o kadar yüksektir.
10. Ekmek ve yumurtalı turtaları sevin
Kızarmış ekmek ve yumurtalı turtalar gevrek tadı vermek için bol miktarda yağ, şeker ve katkı maddesi ekler.Kahvaltıda kızarmış ekmek ve yumurtalı turtalar yemek ve ikindi çayı yağ almak kolaydır.
10 şişman ve 9 kişi yukarıdaki nedenlerden dolayı şişmanladı, değiştirirseniz kilo verebilirsiniz.
Dikkat: Global fitness hesabı, şişman insanlara nasıl yağ yakılacağını ve zayıf insanlar için nasıl kilo verileceğini öğretin!
