Kilo vermek için pirinç yemeyi reddediyor musunuz? Aslında, bir kase pirinç yalnızca bir elmaya eşdeğerdir!
Not: Bu makale başlık numarasıdır: Kas kütlesini artırın ve yağları azaltın. Orijinal, izinsiz intihal yasaktır. İhlal edenler ihlal olarak değerlendirilecektir!
Karbonhidrat olmadan kilo vermek mümkün mü?
Düşük karbonlu pirinç yemeyerek verimli bir şekilde kilo verebileceğinizi düşünüyorsanız, çok güzel düşünebilirsiniz!
Günümüzde pek çok moda kadın pirinç, erişte ve karbonhidrat bakımından zengin diğer temel gıdaları, özellikle egzersiz yaptıktan sonra onları uzak tutmak için vücutlarının "büyük düşmanı" olarak görüyor ve bu çok yanlış.
Diyette uzun süreli temel gıda eksikliği kan şekeri düzeylerinin düşmesine, baş dönmesine, kalp çarpıntısına ve diğer sorunlara yol açabilir.Ağır durumlarda hipoglisemi ve komaya yol açabilir; karbonlu su eksikliği yanıtsızlığa, hafıza kaybına ve bilişsel bozukluğa yol açabilir; egzersiz sırasında karbonhidrat eksikse, Kaslar yorgunluk ve halsizlik gibi rahatsızlıklar gösterecektir. Kızlar da gelmeme tehlikesiyle karşı karşıya kalacak ve görülme sıklığı çok yüksek! Ve eğer karbonhidrat yemezseniz, acıkırsınız. Açsanız, yardım edemezsiniz ama aşırı yemeye ve yemeye başlayabilirsiniz.
Pirinç kalorisi gerçekten yüksek mi?
aslında değil! Bir kase pirinç ortalama olarak bir veya iki çiğ pirinç kullanır ve kalorisi yaklaşık 170 kilokalori iken, bir kase çok taneli pirinç yaklaşık 150 kilokaloriye sahiptir.
Bu kavram nedir? 100 gram elmanın kalorisinin 60 kcal, orta boy bir elmanın ağırlığının yaklaşık 250 gram ve kalorinin yaklaşık 150 kcal olduğunu bilmelisiniz ki bu da kabaca bir kase pirincin sağladığı enerjiye eşittir.
Aslında, pirincin kalorisi yüksek değildir, bu nedenle kilo vermek için daha az karbonhidrat yemelisiniz. .
Kilo verme sırasında, beyaz erişte, pirinç vb. Gibi ince karbonhidrat alımını azaltın ve temel yiyeceklere geçin. Menüye esmer pirinç, yulaf ve tatlı patates gibi daha iri taneler ekleyebilir veya pirince biraz iri taneler ekleyebilirsiniz.
Hala kilo verirseniz ne giyeceğiniz konusunda endişeleniyor musunuz? "Daha Fazla Bilgi" ye tıklayın, biraz yağlı kızlar için süper ince olan favori bir kazak var!
