Şangay vatandaşlarının "kötü yaşam tarzı sıralaması" listesi yayınlandı ve netizenler "hiçbir şeyin yanlış olmadığını" iddia ediyor.
Egzersiz yapmadan uzun süre oturmak
Tütsülenmiş etli yağda kızartılmış barbekü
Bir paket atıştırmalık gerekli mi?
Dikkatli ol
Büyük bir "yaşam tarzı hastalıkları" dalgası
Sana geliyorum
Şu günlerde
Şangay Vatansever Sağlık Ofisi ve Belediye Sağlığı Geliştirme Ofisi tarafından
Şangay Tıp Fakültesi, Belediye Sağlığı Geliştirme Merkezi
Ortaklaşa geliştirildi
" Vatandaşların sağlığını etkileyen kötü yaşam tarzları "
Sosyal anket sonuçları yayınlandı
Yapımcı Xinmin Evening News "Shanghai Moment"
"Hareketsiz" modern insanların "ilk kötü yaşam tarzı" mı oldu?
Uzman: Küçük hedefler koymak, daha az oturmak ve daha çok hareket etmek zor değil!
Anket sonuçları, genel nüfusun ortak sağlıksız yaşam tarzları arasında, İlk üçü: "Hareketsiz, fiziksel egzersiz eksikliği",% 82'sini oluşturuyor % 79'u "Kızarmış, ızgara ve tütsülenmiş yiyecekler yiyin" "Üç öğün düzensizdir, genellikle kahvaltıyı veya gece geç öğünleri atlar", bu oran% 78 . Aynı zamanda, "sedanter", profesyoneller arasında "yaşam tarzı hastalıkları" arasında da "ilk sırada" yer almaktadır.
Profesyonel nüfusun kötü yaşam tarzını etkileyen (ilk beş)
1. Hareketsiz ve fiziksel egzersiz eksikliği
2. Üç öğünlük düzensiz beslenme; genellikle kahvaltı, paket servisler ve gece geç yemeklerin atlanması
3. Düzensiz çalışma ve dinlenme, genellikle geç kalma, uykusuzluk
4. Elektronik ürünlerin uzun süreli kullanımı (bilgisayarlar, cep telefonları, oyun konsolları vb.)
5. Kilo vermek için öğün değişimlerine körü körüne güvenin, temel gıdalar yemeyin, yemek yerine atıştırmalıklar ve atıştırmalıklar kullanın
Şanghay Jiaotong Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Fakültesi dekanı ve sosyal araştırmada seçkin bir uzman olan Profesör Wang Hui, spor salonu egzersizlerine takıntılı olmanın gerekli olmadığına işaret etti.Kendi durumunuza göre belirli ve ölçülebilir küçük egzersiz hedefleri belirleyebilirsiniz. Örneğin, Öğle yemeği veya iş molalarında 20 dakika yürüyüş yapın; 1 saat oturduktan sonra su dökmek için ayağa kalkın veya birkaç kez hareket edin; akşam yemeğinden sonra aileyle yürüyüşe çıkın; TV izlerken basit esneme egzersizleri yapın. "Sağlıklı Şangay Eylemi" serbest bırakıldıktan sonra, hükümet vatandaşlara yönelik spor parkurlarının, vatandaş mahkemelerinin ve vatandaşlara yönelik eğitim fitness merkezlerinin inşasını şiddetle destekledi.İyi bir kentsel çevre, vatandaşların egzersiz hevesini daha da artırabilir.
Kızartma, ızgara, marine etme, gece yemekleri "grup" saldırısı mı?
Uzman: Herkes diyeti kesinlikle kontrol etmelidir!
Gençlerin ve yaşlıların kötü yaşam tarzlarına ilişkin anketin sonuçları şunu göstermektedir: Sağlıksız beslenme, bu iki grup insan için ortak bir sorundur , Genellikle "kızarmış barbekü" ve "korunmuş yiyecekler" yiyin, iki büyük "kötü yaşam tarzı" "dikkat çekicidir".
Gençlerin sağlıksız yaşam tarzları arasında bir numara "kızartma ve mangalda pişirilmiş yiyecekler" olup% 80'e tekabül etmektedir. Ayrıca, düzenli öğünler yerine sık sık şekerli içecek içmek, paket yemek ve ara öğünler gibi kötü beslenme alışkanlıklarının da daha fazla oyu vardır.Bu kötü beslenme alışkanlıkları gastrointestinal iltihaplanma ve obezite riskini artıracaktır.
Gençleri etkileyen sağlıksız yaşam tarzları (ilk beş)
1. Sık sık kızarmış ve mangalda pişirilmiş yiyecekler yiyin
2. Sık sık şekerli içecekler için
3. Genellikle paketli yiyecekler yiyin, aşırı yemek yiyin, normal öğünler yerine atıştırmalıklar kullanın
4. Üç öğün için düzensiz beslenme, genellikle kahvaltıyı veya gece geç öğünleri atlayın
5. Hareketsiz, fiziksel egzersiz eksikliği
ve Yaşlıların kötü yaşam tarzları, popüler oylamada ilk sırada yer alırken, "sık sık korunmuş yiyecekleri yiyin ve gece boyunca uygun olmayan şekilde depolanan yemekleri"% 77'ye karşılık geliyor . Uzmanlar, salamura ürünlerde çok miktarda nitrit ve nitrat bulunduğunu ve uzun süreli salamura gıda tüketiminin birçok hastalık riskini artıracağını; gece sebze yemek de sağlığa zararlı olduğunu ve nitrit içeriğinin pişirildikten sonra 3-4 saat sonra olacağını söylüyor. Önemli ölçüde toparlandı.
Yaşlıların kötü yaşam tarzını etkiler (ilk beş)
1. Sık sık korunmuş yiyecekler yiyin ve gece boyunca uygun olmayan şekilde saklanan yemek
2. Pişirmeye aşırı miktarda tuz, soya sosu ve şeker eklenmesi
3. Hareketsiz ve fiziksel egzersiz eksikliği
4. Sigara içmek
5. Aşırı içme
Buna ek olarak, "yemek pişirmeye aşırı tuz, soya sosu ve şeker ilavesi" de yaşlılar için yaygın bir yeme alışkanlığı sorunudur ve turşu ve MSG gibi çeşitli kanallardan alınan tuz miktarı da buna dahildir. Çok fazla tuz, kolayca yüksek tansiyon, kemik erimesi, şeker hastalığı ve bronşite yol açabilir.
Takeaway Supper "Öngörülemez" mi?
Uzman: Yalnızca normal yemeklerle sağlığınıza kavuşabilirsiniz!
Anketin sonuçları, işyeri çalışanları için "üç öğün düzensiz, genellikle kahvaltıyı atlamak, paket yemek yemek, gece geç yemek" de çok inatçı beslenme alışkanlıkları olduğunu gösteriyor. "Üç öğün kuralı" nasıl sağlanır?
Uzman tavsiyesi:
- Akşam 6'dan sonra yüksek kalorili yemeyi azaltın ve gece geç saatlerde yemekten kaçının;
- Şekerle tatlandırılmış içeceklerin alımını azaltın ve kilonuzu aktif olarak izleyin İçecekler içmeniz gerekiyorsa, şekersiz çay ve kahveyi tercih etmeye çalışın;
- Kendi temiz ve hijyenik mutfağınızda yemek pişirmek sadece taze ve besleyici malzemeler sağlamakla kalmaz, aynı zamanda düzenli yeme alışkanlıkları geliştirir;
- Gerçekten paket yemek siparişi vermeniz gerekiyorsa, resmi bir gıda işletme lisansına sahip bir catering kuruluşu seçin, sipariş edilen yiyecek türlerini ve oranlarını konut sakinlerinin beslenme diyeti pagoda önerileriyle birleştirin, sebze ve tahıllara odaklanın, yiyecek türlerinin çeşitliliğine dikkat edin ve kızartmaktan kaçının, Barbekü yemeği.
Belediye Sağlığı Geliştirme Ofisi (Şehir Sağlığını Geliştirme Ofisi) müdür yardımcısı ve Belediye Sağlık Komisyonu Sağlığı Geliştirme Bölümü müdürü Wang Tong, bu yılın Ocak ayında Şangay'ın şehirdeki 8 milyondan fazla kalıcı sakine ücretsiz sağlık paketleri dağıtmaya başladığını söyledi. "Şangay Vatandaşları Evde Sağlık Bilgisi Okuyucu" ve 2 "Sağlıklı Şangay Panorama Haritası". Şimdiye kadar Jinshan, Fengxian ve Jiading'in dağıtıldığı 11 bölgeyi kapsayan 3.2 milyon setin dağıtımını tamamlayan şehir, dağıtım çalışmalarının Mayıs ayı sonunda tamamlanması ve her aileye ev sağlığı bilgisinin ulaştırılması bekleniyor.
"Kötü Yaşam Tarzı Sıralaması" açıklandıktan sonra, bazı netizenler bir öğenin kaçırıldığını, ancak diğer dokuzunun vurulduğunu söyledi.
Bazı netizenler hepsini içerde söyledi.
Bazı netizenler, bunların modern insanların temel özellikleri olabileceğinden yakınarak birkaç öğe kazandıklarını söylediler.
Sağlıklı yaşam alışkanlıklarını paylaşmayan "hiçbirine" sahip olmayan netizenler de var.
Bu kötü yaşam tarzları
Vuruldun mu
Kaynak: Xinmin Akşam Haberleri (Muhabir Zuo Yan, Muhabir Song Qiongfang), netizenler internetten yorum yaptı
Editör: Gong Zijun
