g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Kupadan Muzlu Mango Smoothie-Sağlıklı İçecek - Yemeği

"Bir bardaktan sağlıklı bir içecek olan smoothie (smoothie), genellikle çeşitli taze meyveler ve yoğurttan yapılır, yaratıcı süslemelerle güzel görünür, besleyici ve lezzetli olur. Her gün bir bardak alın Günlük vitamin ve eser elementleri tamamlayabilir. Muz, stresi azaltan ve anksiyeteyi yatıştıran doğal bir besindir.Muz, yağ, kolesterol veya sodyum içermez, ancak C vitamini, B6 vitamini, potasyum, manganez dioksit vb. Yönünden zengindir ve besin açısından zengindir. Mango tropikal meyvelerin kralı olarak bilinir ve besin değeri son derece yüksektir A vitamini içeriği% 3,8'e kadar çıkmaktadır. C vitamini içeriği de portakal ve çilekleri aşıyor. Mango ayrıca insan vücudu için gerekli olan şeker, protein, kalsiyum, fosfor, demir ve diğer eser elementleri içerir. Bugün basit ama enerjik muz-mangolu smoothie yapmak için ev yapımı yoğurtla birlikte muz ve mango kullanacağız.Sıcak yaz yakında geliyor, gelin birlikte yapalım. " Malzemeler

muz 100 gram
Mango 200 g

Aksesuarlar

yoğurt 400 gram

Tatlılık Damak zevki
beceri Zanaat
On dakika zaman tükeniyor
sıradan Zorluk

1 Önceden yoğurt yapın (hazır yoğurt satın alabilirsiniz, ancak ev yapımı daha sağlıklı ve daha anlamlıdır) Yoğurdun hazırlanması çok basittir Malzemeler sadece tam yağlı süt artı bakteri tozu gerektirir, genellikle 1 g ile 1 litre süt (1 paket) ) Bakteri tozu.
2 Yoğurtla doldurulacak şişeler de dahil olmak üzere yoğurt yapmak için gerekli tüm gereçler yüksek sıcaklıkta sterilize edilmeli ve kurutulmalıdır.Öncelikle uygun bir kaba 250 ml süt dökün, bakteri tozu ve 30 gram ince şeker ekleyin (şeker de ekleyebilirsiniz) , Bakteriyel toz ve şeker eriyene kadar eşit şekilde karıştırın.
3 Kalan sütü de dökün ve iyice karıştırın.
4 Bir kez elemek yoğurdun daha hassas olmasını sağlar.
Adım 5: Önceden hazırlanmış şişeye koyun.
6 Kapağı kapatın ve ekmek makinesinin kovasına koyun (Bunu yapmak için ekmek makinesinin yoğurt işlevini kullandım. Yoğurt makinesini kullanırsanız önceki adımlar aynıdır).
7 Yoğurt programını başlatın, varsayılan 8 saattir. (Bu süre gerçek duruma göre ayarlanabilir, örneğin yazın 6 saat yeterli olabilir)
88 saat sonra, kalın ev yapımı eski yoğurt tamamlanır, muz ve mangoları direkt olarak ekleyin, aynı zamanda lezzetlidir.
9 Smoothie malzemelerini hazırlayın: bir muz (yaklaşık 100 gram), bir mango (meyve suyu için 200 gram posa, biraz dekorasyon için), 400 gram yoğurt.
10 Muzları dilimleyin ve mangoyu parçalara ayırın. (Hava hala biraz soğuk, bu yüzden meyvelerim önceden donmuyor)
11 Yoğurdu birlikte meyve suyu kabına koyun.
12 Meyve suyu programını açın, muz ve mangoları yenmek daha kolay, bu yüzden iyi olmam için sadece 5 dakika sürdüm.
13 Sift, smoothie likiti daha hassas olacak.
14 Birkaç dilim muz kesin ve fincanı süsleyin.
15 Simu Xueye'yi dökün, biraz mango posası ekleyin ve birkaç genç nane yaprağı ile servis yapın. Meimeida Muzlu Mango Smoothie tamamlandı.

İpuçları

1. Muz ve mangoların yerine başka meyveler de kullanabilirsiniz. 2. Fincanın dekorasyonu, hayal gücünüzü ve uygulamalı yeteneğinizi kullanmakta serbesttir.

Chuanbei Yenidünya Kremi

Taze sıkılmış karpuz suyu