#hardcorerecipemaker#soğuk bamya - Yemeği
Bamya sebzelerde yeşil ginseng olarak bilinir.Karoten, C vitamini, çeşitli B vitaminleri ve potasyum, kalsiyum, magnezyum gibi besinler açısından zengindir. Bunların arasında her 100 gram bamya 83 mg kalsiyum içerir ve vejeteryan sevenler de daha fazla yiyerek kalsiyum takviyesi yapabilirler. Bamyanın içerdiği pektin ve polisakkarit cildi koruyabilir, yaşlanmayı geciktirebilir ve cildi güzelleştirebilir.Doğal güzellik ve cilt bakım ürünüdür. Katıl: #hardcore tarif yapımcısı# Bamya 400g sarımsak ezmesi 2 yaprak Tuz Ilıman sofralık yağ Ilıman soya sosu 1 kepçe balzamik sirke 1 kepçe istiridye sosu 1 kepçe Susam yağı Ilıman Beyaz şeker 1 kepçe darı baharatlı Ilıman
Aşama 1
Bamyayı 30 dakika tuzlu suda bekletin, ardından bamyayı durulayın. Bamya yüzeyinde çok sayıda küçük tüy bulunduğundan tozun toplanması kolaydır.
Adım 2
Bamya sapının kesilmesi gerekmez, sadece bamya sapı boyunca fazlalığı kesmek için bir bıçak kullanın.
Aşama 3
Sosu yapmak için küçük bir kase hazırlayın. Soya sosu, balzamik sirke, istiridye sosu, şeker, sarımsak ezmesi ve susam yağını küçük bir kaseye koyun ve iyice karıştırın, bir kenara koyun.
4. Adım
Bir tencerede suyu kaynatın, biraz tuz ve yağ ekleyin, ardından bamyayı tencereye koyun ve iki dakika pişirin.
Adım 5
Haşlanmış bamyayı alın ve soğuk suya koyun, ardından bir tabağa koyun, hazırlanan sosu bamyanın üzerine dökün, biraz baharatlı darı ekleyebilirsiniz.
6. Adım
Başka bir kızartma tavası alın, biraz kızgın yağı ısıtın ve kızgın yağı bamyanın üzerine dökün.
7. Adım
Basit ve lezzetli soğuk bamya hazır, ferahlatıcı ve iştah açıcı. Yapışkan pirinç topları ayı
önceki
