g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Diyet yemeği: Tavada kızartılmış tavuk göğsü köftesi - Yemeği

Birçok insan tavuk göğsünü sevmez Ama aslında iyi yapılmış, yine de lezzetli ~ Buradayım çünkü zayıflamak için uygunum ve hafif bir tadı var, bu yüzden çok az baharat koyuyorum, biberin tadını seviyorum bu yüzden bol biber koyuyorum! Zevkinize göre ayarlayabilirsiniz tavuk göğsü 2 parça Brokoli 4 çiçek Mısır 1/3 kök Kurutulmuş tarak (en az) 6 kapsül Yengeç filetosu (karides ile değiştirilebilir) 2 parça Beyaz biber (karabiber) bir miktar tuz 1 kepçe istiridye sosu 1 kepçe Mısır unu 1 kepçe soya sosu 1 kepçe

6 tarak önce sıcak suda ıslatılır ve 2 tavuk göğsü kıyılır

Püre haline getirilmiş tavuğa mısır nişastası, tuz, karabiber, istiridye sosu ve soya sosu ekleyin. Tutun ve marine etmek için bir kenara koyun (zaman izin verirse yaklaşık 15 dakika marine edin)

Tavuk marine ederken tarakları doğrayın, yengeç filetolarını doğrayın ve mısır tanelerini kesin. Üstteki brokoliyi kesin ve bir kenara koyun

Bunları tavuk göğsü ile karıştırın.

Böyle bir pasta oluşturmak için tavuk göğsünü ellerinizle yavaşça yoğurmaya başlayın.

Tavaya biraz yağ koyun ve yavaşça kızartın

Sık sık ters çevirin ve ortadaki delikleri eşit şekilde delmek için bir kürdan kullanın ki içindeki etin çabuk pişmesi için toplam süre yaklaşık 10-15 dakikadır.