Yoğurt kırlangıç balığı (0 yağlı batı yemeği) - Yemeği
çeşitli insan grupları için besleyici yemekler yapıyor Bugün nadir dinlenme Kendime bazı malzemeler aldım ve uygun bir batı yemeği yedim 0 yağlı, ultra düşük karbonhidratlı ızgara balık özellikle kilo verenler için uygundur. Basit Lezzetli Kırlangıç balığı 500 g yoğurt 300 gram Kekik 5 g Rezene 3g Toz tarçın 5 g Limon suyu 10 g karabiber tozu 2 g Karabiber 3g Kıyılmış sarımsak 15 g doğranmış yeşil soğan 10 g tuz 2 g
Aşama 1
Tüm malzemeleri hazırlayın Red snapper bütün parçaları seçti Yoğurt en iyi yağsız yoğurttur
Adım 2
Limon suyu, kıyılmış sarımsak, kekik, tarçın, kimyon, karabiber, tuz, yoğurt ve balığı birbirine sürün ve 40 dakika marine edin.
Aşama 3
Elektrikli fırın tepsisini 1 dakika önceden ısıtın ve marine edilmiş balığı ekleyin. Ters çevirirken dikkatli olun, aksi takdirde hamur yapmak kolaydır (elektrikli fırın tepsisi balıkları daha hızlı pişirir, bu yüzden fırını kullanmadım)
4. adım
Neredeyse olgunlaştığında doğranmış yeşil soğanı serpin.
Adım 5
Tüm turşular hasat edildiğinde pişirilebilirler
6. Adım
Sonunda servis yapın, bu sefer biraz daha limon suyu gezdirebilirsiniz.
