#Bunun gibi bahar et yemekleri# istiridye soslu marul - Yemeği
Marul, bol miktarda beta karoten, antioksidanlar, B1, B6 vitaminleri, E vitamini, C vitamini, ayrıca magnezyum, fosfor, kalsiyum ve magnezyum gibi çok sayıda diyet lifi ve eser elementler içeren besinler açısından zengindir. az miktarda demir , bakır, çinko. Katıl: #Bahar et yemekleri böyle yenir! # marul 1 ağaç Sarımsak 2 yaprak kurutulmuş biber 1 soya sosu 1 kepçe istiridye sosu 2 kaşık Tuz 1/2 küçük çay kaşığı fıstık yağı Ilıman
Aşama 1
yemek hazırla
Adım 2
Soyulmuş ve doğranmış sarımsak
Aşama 3
Halkalar halinde kesilmiş kuru biber
4. Adım
Marul temizlenmiş ve süzülmüş
Adım 5
Tencereye içme suyu ekleyin, kaynatın ve 1 yemek kaşığı fıstık yağı ekleyin.
6. Adım
Tuz
7. Adım
marul koymak
Adım 8
On saniye kadar haşlayın, ardından suyu alın ve bir tabağa alın.
9. Adım
Tavaya biraz fıstık yağı ekleyin
Adım 10
Kıyılmış sarımsakları dökün ve kısık ateşte soteleyin.
11. Adım
Bir kase meyve suyuna dökün ve kaynatın (bir kaşık soya sosu ve iki kaşık istiridye sosu)
Adım 1/2
marulun üzerine gezdirin
Adım 13
Besleyici ve lezzetli
Adım 14
Tamamlanmış ürün
Adım 15
Tamamlanmış ürün İstiridye soslu marul
önceki
