Kilo vermenin üçüncü gününde öğle yemeği, kilo verme ve yağ azaltıcı öğünler çok hafiftir. Ağır tatları sevenler için her gün hafif yemek yemek çok kötüdür ve buna bağlı kalamıyorum, bu yüzden ara sıra ağır tatlar yemem gerekir. Körili tavuklu pilavın yağı azaltılmış bir versiyonunu yapın. Fotoğraf ve videodaki miktar iki kişi içindir. Başlangıçta bir kişi için yapılmıştır, ancak fazlasıyla ve bir kişi için yeterlidir. Tek bir kişiye benziyorsa, miktarı uygun şekilde azaltın. Orta boy tavuk göğsü parça soğan Yarım havuç Yarım kök Patates Bir Köri küpleri 2 parça
Kestiğim parçalar biraz daha büyük, onları küçültebilir, malzemeleri hazırlayabilir, tavaya biraz yağ koyabilir, tavuk parçalarını kızartabilir, ardından havuçları karıştırabilir, soğanları ekleyip kavurabilir, patates ekleyebilir ve karıştırarak kızartabilirsiniz. , Sonra kaynatmak için su ekleyin, malzemelerle aynı seviyeye gelinceye kadar su ekleyin, patatesler yemek çubuklarıyla parçalanana kadar pişirin, ocağı kapatın, köriyi eritmek için koyun, sonra orta ateşte beş altı dakika pişirin ve biraz daha kalın olana kadar pişirin.
Kilo vermek istediğim için daha az pirince ihtiyacım var. 5 inçlik bir kase ve bir buçuk kase yeterli Bu kasenin üçte ikisini koydum ve biraz fazla dolu hissediyorum.
Köri kalori dostu değildir, bu yüzden daha az koyun
Bu, kilo verme sırasında oburlukları anlamak içindir, ancak onu sık sık yiyemezsiniz.
-
- Tavuk Baget Pilav
-
- Köri Tavuklu Baget Pilav
-
- Otantik Japon Teriyaki Tavuk Baget Pilavı
-
- 10 dakikada soslu dana pilav kasesi
-
- Teriyaki Tavuk Baget Pilav
-
- Yeşil Soğan ve İstiridye Soslu Izgara Domuz Göbekli Pilav
-
- Ton Balıklı Mısır Avokado Soğuk Pirinç Kasesi
-
- Patates, havuç ve kestane ile körili tavuk
-
- Trüflü çikolata
-
- Weibo kampüste viral oldu. Süper sevimli [Kedi Pençesi Pamuk Şekeri]
-
- Renkli gül buğulanmış çörekler#Bean Fruit Warcraft Season Alliance#
-
- Macaron --- Tanabata için tatlı bir hediye [Changdi Pişirme Festivali]
