Tanrıça'nın büyük tarifi nihayet bugün yabani otları çekiyor (Natalie Matthew Amerikan bikini yarışmasında aktif olan bir ifbb profesyoneli. Profesyonel kartı olan vegan bir atlet. Ayrıca ilerlemek benim motivasyonum ve hedefim.) Bu protein tozu keki çok güzel kokulu, bitirdikten sonra eski problemin içine düştüm ve aromasını soludum.Sonuçta yarın ve yarından sonraki kahvaltının hazırlanmasıdır, bugünkü kaloriler aşılamaz. Dürüst olmak gerekirse, çok sayıda mikrodalga protein tozu kek tarifi topladım, ancak bunların çoğu, hazırlanma aşamama uygun olmayan yağ veya chia tohumu veya yumurtadan yapılmış. Neyse ki, bir tanrıça tarifi var. Üç besin maddesi mükemmel ve kaloriler de Düşük, aşırı doz yapmadan kahvaltıda biraz meyve ve vejetaryen sosis ekleyebilirsiniz. Protein tozu keki yapmak için tarifi izleyin: Kalori: 296 Karbonlu su: 44 Yağ: 2.8 Protein: 23 Karabuğday unu veya yulaf unu 40 g Bitkisel protein tozu 30 g Kabartma tozu 1/2 çay kaşığı karbonat 1/2 çay kaşığı Sıfır kalorili şeker ikamesi 1/2 çay kaşığı - 1 yemek kaşığı (seçiminize bakın) tuz birazcık Şekersiz Elma Sosu 1 / 2cup (bu benim ev yapımı) Su 1 / 3cup elma sirkesi 1 tatlı kaşığı
Karabuğday unu veya yulaf ununu tartın, ardından protein tozu ekleyin
Şeker yerine ekleyin
Kabartma tozu, kabartma tozu, az miktarda tuz ekleyin (tüm lezzetleri daha iyi hale getirmek için) ve karıştırın
Islak malzemelerle şekersiz elmalı tatlılar. Bunu kendim yapıyorum. 500 gr elma, 1 saat 170 derece Celsius derecedeki fırında kabuksuz parçalara bölündükten sonra az miktarda toz tarçın ilave edip bir blenderde karıştırın.
Özel hazırlık adımları (Elma püresi birçok pişirme tarifinde yağın yerini alabilir, bu yüzden büyük bir kutu yapıp buzdolabında saklayacağım)
1/3 su bardağı su ekleyin
Tüm malzemeyi birlikte karıştırın
Mikrodalgaya 3-5 dakika koyun (evdeki mikrodalganın ateş gücüne bağlı olarak, oluşup oluşmadığını görmek için her dakika çıkarın)
Kaseyi döktükten sonra bu kadar!
Beğendiğiniz meyveleri koyun ve bitirin
-
- Sığır eti ve peynirli tost [mikrodalga]
-
- Liangpi [portakal tozu, mikrodalga versiyonu]
-
- Tavada kızartılmış kabak
-
- Mikrodalga fırın kavrulmuş ördek budu
-
- (Tek kişilik zayıflama yemeği) Mikrodalga Bamya Yumurtası
-
- Çorbada Amaranth
-
- Mikrodalga versiyonu kavrulmuş tavuk budu
-
- Az yağlı hızlı ev yapımı garnitürler ~ Uzun fasulye kavrulmuş patlıcan
-
- Mikrodalga Kavrulmuş Tavuk Kalpleri
-
- Kuaishou az yağlı gece yulaf ezmesi mikrodalga versiyonu
-
- Pastırmalı edamame ile haşlanmış patates
-
- Soya Soslu Tavada Kızartılmış Patates
