Malzemeler
Kırmızı Quinoa
50 gram
Top marul
1 parça
Aksesuarlar: Soğan, salatalık, havuç, mısır, bezelye, zeytinyağı, balzamik sirke, karabiber, deniz tuzu, yağda konserve ton balığı, 1
Ton balıklı kinoa salatası nasıl hazırlanır 1 Küçük bir paket 50 gr kırmızı kinoayı bir kaseye koyun, ıslatmak için su ekleyin ve yarısına kadar suyu birkaç kez değiştirin. (İşlenmemiş kinoa tohumlarının yüzeyinde çözünür bir saponin tabakası olduğundan, bunları suya batırmak ve burukluğu önlemek için birkaç kez durulamak en iyisidir.)
2 Önce kinoa ıslatılmalıdır.Kinoa filizleri filizlenmeye başladığında, kinoa en güçlü beslenme aktivitesine sahiptir! İki veya üç saat sonra kinoa mikrop oluşturmaya başladı
3 Kinoayı tencereye koyun ve yaklaşık 15 dakika pişirin, genişleyip şeffaf hale gelecektir.
4 Nemi kontrol edin ve daha sonra kullanmak için soğumaya bırakın (Salata yapardım, bu yüzden buzdolabında sakladım)
5 Önce bir porsiyon yağ ve sirke sosu yapın, oran yaklaşık: yağ 3: sirke 1, ardından biraz taze çekilmiş karabiber, deniz tuzu, ayrıca kişisel zevkinize göre çeşitli otlar da ekleyebilirsiniz.
6 Sebzeleri yıkayıp süzün
7 Top marul sapları, doğrama tahtası üzerinde aşağı bakacak şekilde, sap çekirdeğini çıkarın ve 8 porsiyon halinde kesin
8 Alt tarafı derin plakaya koyun
9 Mısırı ve bezelyeyi haşlayın, soğutun ve süzün, salatalık, havuç ve soğanı iyice karıştırın
10 Marulun ortasına yerleştirin
11 Soğutulmuş kırmızı kinoayı bir tabağa koyun, resimde gösterildiği gibi daire çizin
12 Konserve ton balığından balık etini ortasına ekleyin ve servis yaparken üzerine yağ ve sirke sos gezdirin.
-
- Marul ve yuba
-
- Siyah susam yapışkan pirinç topları
-
- Marul ile karıştırılarak kızartılmış mantarlar
-
- Kaya Şekeri Roselle Çiçek Çayı
-
- Whitebait haşlanmış yumurta
-
- Tatlı Karides Bamya Salatası
-
- ananas kızarmış pilav
-
- Köri Patatesli Tavuk Nuggets
-
- Yoğurtlu Karışık Sebze Salatası
-
- Vejetaryen Tofu
-
- Sarımsak Susam Yengeci
-
- Roselle Kabuğu Çayı
