Yurtta kilo kaybı az yağlı az yağlı köfte - Yemeği
Akılcı bir kilo verme uzmanı olarak kendi yöntemlerime güveniyorum ve başkalarına güvenmiyorum. 6 ayda 82kg'dan 62kg'a kadar başardım ve 62kg'a ulaştıktan sonra çılgınca daha az yağlı duman ve düşük kalorili yurt odasını aradım. Gerçekten çok az sağlıklı yemek var.Umarım kilo verme menümü güncelleyebilir ve kilo verme konseptimi herkesle paylaşabilirim Yumurta 1 parça tuz Zevkinize göre Pleurotus eryngii 35 gram Brokoli 40 gram
Önce brokoliyi yıkayın, küçük küpler halinde doğrayın, tencereye biraz yağ koyun ve kokulu olana kadar kızartın ve servis yapın.
Eryngii mantarlarını küçük küpler halinde kesin, biraz yağ ekleyin ve kokulu olana kadar kızartın.
Bir yumurtayı çırpın, biraz yağ ekleyin, ezin, kızarmış brokoli ve eryngii mantarlarını ekleyin
Tuz ekleyin, bir kaseye koyun.
Her tarafa su batırın ve doğru miktarda doldurun
Tamamlamak için dört köşeyi sıkıştırın
Bir kişi, yaklaşık 12
Bir yumurta buharına koyun ve buharda pişirin
Sirkeye batırın, süper lezzetli
Toplam 266 kalori, süper müthiş mi?
