Yumurta ve Karides Hızlı el egzersiz yemeği Az yağlı, yüksek proteinli, kapsamlı beslenme, tek kişilik bento

Yumurta ve Karides Hızlı el egzersiz yemeği Az yağlı, yüksek proteinli, kapsamlı beslenme, tek kişilik bento - Yemeği

Düşük yağlı ve yüksek proteinli asla çelişkili değildir.Kendi iş yemeğiniz için çok uygun olan etli, besleyici ve kapsamlı hızlı-elle yapılan fitness yemekleri vardır! Yumurta 2 parça Karides (karides ipliğine geri açın) rastgele Süt (kullandığım yağsız süt) 100 gram yeşil biber 1 parça kırmızı biber 1 parça Yemek yagı Yaklaşık 2 kaşık, daha azı sorun değil tuz Doğru miktar Mısır nişastası Yaklaşık 1 kepçe, lütfen görüşürüz

Karideslerde su olduğu için yağ ilave edilmeden önce tavada kurutulur. Aksi takdirde petrol patlayacak korkarım

Beklerken yumurtaları tuzla çırpın, 100 ml süt ekleyin, iyice çırpın (Yağsız süt kullanıyorum)

Yumurta karışımını tavaya ekleyin

Yumurta sıvısını karidesin üzerine dökün, böylece yumurta sıvısı karidesleri sarar.

Yumurta karışımı katılaşmak üzereyken kızartın

Yeşil biberleri ve kırmızı biberleri ekleyip uygun miktarda su ilave edin Isı transferini tamamlamak için su kullanın Yeşil biber ve kırmızı biberleri bir an önce olgunlaştırın.Tuzu ekleyip karıştırın