Mantarlı brokoli - Yemeği
"Brokoli besinler açısından zengindir, protein, şeker, yağ, vitaminler ve karoten içerir ve vücudun bağışıklık fonksiyonunu güçlendirir. Ek olarak, brokoli özellikle kansere karşı en önemli etki olabilir. Özellikle mide kanseri ve meme kanserinin önlenmesinde etkilidir ancak kara mantardaki besinler hafife alınmamalıdır ve kanda çöpçü olarak bilinir.Mantardaki sakız, insan sindirim sisteminde kalan tozu ve yabancı maddeleri emebilir. Konsantre olup vücuttan atılır, mide ve bağırsakları temizleme etkisine sahiptir, ayrıca vücudun bağışıklığını iyileştirici, kanseri baskılayıcı ve anti-tümörü baskılayıcı etkilere sahiptir. Bu nedenle günümüzde "siyah mantarla karıştırılmış brokoli" çok besleyicidir.Bu yemeğin tarifi ve malzemeleri çok basit olmasına rağmen tadı çok iyidir Ağızda çok ferahlatıcı ve ferahlatıcıdır ve hiç de zayıf değildir. Düzenli tüketime uygundur. " Malzemeler
- Brokoli Bir
- Kurutulmuş siyah mantar 5 g
- Mısır yağı Doğru miktar
- tuz 2 g
- Taze soya sosu 5 g
- Biber yağı bir miktar
- Küçük Kırmızı Biber Bir
- Biraz baharatlı Damak zevki
- karıştırmak Zanaat
- Yirmi dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 Brokoli, yarım saat tuzlu suya batırılmış
-
2 siyah mantar ıslatılmış ve saklanmış
-
3 Brokoli ve yaprakları küçük çiçekler halinde yıkayın, kaynar suda yaklaşık bir dakika haşlayın ve
-
4Soğutmak için kaynamış soğuk suya veya arıtılmış suya koyun
-
5 Islatılmış siyah mantarı yıka ve çıkarmak için 2 dakika kaynar suya koy.
-
6 Brokoli gibi soğuk su
-
7 küçük kırmızı biber, doğranmış
-
8 Brokoli ve kara mantarı süzüp bir araya getirip üzerine biberleri koyun.
-
9 Tencereye uygun miktarda yağ dökün ve yakarak tütsüleyin
-
10 Kızgın yağı karabiberlerin üzerine dökün, ardından tuz, taze soya sosu ve biraz biber yağı ekleyin
-
11 İyice karıştırıldıktan sonra yenebilir, besleyici ve lezzetli!
İpuçları
1. Brokoliyi soğuk suyla haşladıktan sonra, brokolinin daha yeşil olmasını ve gevrek yapısını korumasını sağlayabilir. 2. Brokoli ve mantar miktarı tercihinize göre ayarlanabilir Liangpi
önceki
volkanik kar
Sonraki
