Enoki mantarlı brokoli - Yemeği
"Brokoli ve enoki mantarları hem lezzetli hem de sağlıklı malzemelerdir. İkisini bir araya getirin, haşlayın ve basit çeşnilerle karıştırın. Hızlı, lezzetli ve sağlıklıdır. Sağlıklı tutun. " Malzemeler
- Brokoli 200 g
- Enoki mantarı 250 g
- Susam yağı Doğru miktar
- tuz Doğru miktar
- Tavuklu erişte Doğru miktar
- Işık Damak zevki
- karıştırmak Zanaat
- Yirmi dakika zaman tükeniyor
- sıradan Zorluk
-
1 Brokoliyi küçük çiçeklere ayırın, yıkayın ve 10 dakika soğuk suda bekletin.
-
2 Enoki mantarlarının köklerini kesin ve yıkayın.
-
3 Kaynatma kabına su ekleyin, biraz yağ ve tuz ekleyin ve tencerede brokoliyi haşlayın ve çıkarın.
-
4 Enoki mantarlarını tencereye koyun, haşlayın ve çıkarın.
-
5 Brokoli ve enoki mantarlarını haşlayın ve suyu boşaltın.
-
6 Brokoli ve enoki mantarlarını bir kapta süzün, tuz ekleyin ve karıştırın.
-
7 Tavuk tozu ekleyin ve karıştırın.
-
8 Susam yağı ekleyin ve karıştırın.
-
9 Servis yapmadan önce eşit şekilde karıştırın.
İpuçları
1. Biraz baz lezzet katmak ve besin kaybını azaltmak için brokoliyi hafif yağ ve tuzlu su ile haşlayın. 2. Kişisel damak zevkinize göre çeşniler eklenir. Buzlu defne şurubu
Sonraki
