Fitness Xiaobai'nin yağ azaltıcı yemeği - Yemeği
Yüzmeyi öğrenmek istediğim için bir fitness kartı aldım ve sonra kilo vermek için kişisel bir antrenör tuttum ve yeme alışkanlıklarımı değiştirmeye başladım. İlk başta onu nasıl yapacağımı ve eşleştireceğimi bilmiyordum, bu yüzden eğitmene çok iyi yemekler verdim. Zavallı, daha sonra arkadaşlarımla çalıştım ve yeni bir dünyanın kapısını açtığımı hissettim . Ayrıca kaydetmek istiyorum, ne kadar dayanabileceğimi bilmesem de hadi! Sen en iyisisin, en şişman değilsin! güzel Tam işaretler
Brokoli, haşlanmış yumurta, karides, kırmızı fasulye ve kırmızı hurma çorbası ile birlikte kızartılmış dana eti
Kahvaltı, haşlanmış, tatsız
Domates dana yumurtalı muhallebi, buharda pişirilmiş patates, biraz tuz ve karabiber, salatalık ve karides
Koç, akşam yemeğinde ananasın şeker içeriğinin yüksek olduğunu, bunların sadece yarısının yenebileceğini, ancak tadı yavaş olduğunu, aksi takdirde ortadan kalkacağını söyledi.
Sağlıklı kahvaltı günlüğüm
Sonraki
