Patates - Yemeği
"Patates kışın yaygın bir malzemedir. Yeşil biberli patates ev yapımı bir yemektir. Bugün, Xiaozi onu daha ferahlatıcı hale getirmek için bazı değişiklikler yaptı! Patateslerdeki protein soya fasulyesinden daha iyidir ve hayvansal proteine en yakındır. Patates de ayrıca Sıradan gıdalardan farklı olan lizin ve triptofan açısından zengindir.Patates aynı zamanda potasyum, çinko ve demir yönünden zengin gıdalardır. İçerdiği potasyum serebral kan damarlarının yırtılmasını önleyebilir.Protein ve C vitamini içerir. , Elmanın 10 katıdır ve B1, B2 vitamini, demir ve fosfor içeriği elmanınkinden çok daha fazladır Beslenme açısından besin değeri elmanın 3,5 katıdır Patates, pirinçle karşılaştırıldığında kalori üretir. Düşüktür ve yalnızca% 0,1 yağ içerir. " Malzemeler
- Patates 1 parça
- sıvı yağ 20 g
- tuz 5 g
- toz biber 5 g
- Beş baharat tozu 5 g
- Biber tozu 5 g
- Biraz baharatlı Damak zevki
- Kızarmış Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- basit Zorluk
-
1 patates soyulmuş ve büyük parçalar halinde kesilmiş
-
2 tuz + kimyon + toz biber + biber + beş baharat tozu + barbekü tozuna karıştırılmış tavuk özü
-
5 dakika pişirilmiş 3 patates
-
4 Elektrikli bir fırın tepsisine koyun
-
5Yüzey sarı ve hafif kırışana kadar kızartın, ardından baharat ekleyin (beş baharat tozu, tuz, tavuk tozu, kırmızı biber tozu)
-
6 Doğranmış yeşil soğanı serpin, onu daha güzel kokulu hale getirir, çünkü evde yeşil soğan yok, bu adımı atlayın
İpuçları
Tadı güzel! Dışı yanmış ve içi yumuşak, tıpkı barbekü yemek gibi ve sıfır pişirme becerisine sahip olsanız bile sadece iki adımı ve bir anahtarı hatırlamanız gerekiyor. İlk adım patatesleri kaynatmak, ikinci adım patatesleri kızartmak, diğer anahtar ise baharat vermektir. En sevdiğiniz arkadaşlarınız bunu yapmak isteyebilir! Çikolata patlamış mısır
önceki
Baharatlı dalgalı patates
Sonraki
