Vejetaryen tavada kızartılmış ıspanak sapları - Yemeği
Su ıspanak, A vitamini, B vitaminleri, C vitamini, niasin, protein, yağ, kalsiyum, fosfor, demir vb. yönünden zengindir. Bağırsak hareketlerini, müshil detoksifikasyonunu teşvik edici etkilere sahiptir. Konvolvulus 500 g Sarımsak Yarım Darı biberi 3-4
Aşama 1
Su ıspanak yapraklarını çıkarın, yıkayın ve bir kenara koyun.
Adım 2
Su ıspanak saplarını yıkayın ve küçük parçalara bölün.
Aşama 3
Kıyılmış biber ve sarımsak
4. adım
Tencereye yağı koyun, sarımsak ve kırmızı biber ekleyin ve kokulu olana kadar kızartın.
Adım 5
Sonra su ıspanak saplarını ekleyin ve bir süre kavurun, biraz tuzlu tavuk özü ekleyin
6. Adım
Tamamlanmış ürün
