g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Avokado Kaju Jambonlu Sandviç - Yemeği

Avokado Besin değeri: 1. Avokado, göze iyi gelen A, E ve B2 vitaminleri bakımından zengindir; sık sık bilgisayar başında oturan ofis çalışanları daha fazla yemelidir. 2. Tatminsiz yağlar bakımından zengindir, kardiyovasküler hastalıkları azaltmak için çok faydalıdır. 3. Yaklaşık 20 çeşit vitamin, mineral ve bitkisel besin içerir. Yoğunluğu nedeniyle, kendinizi tok hissetmenize neden olabilecek yavaş sindirilen bir besindir, böylece yediğiniz yiyecek miktarını azaltabilir ve sonuçta kalori alımını azaltma hedefine ulaşabilirsiniz. Sadece% 3 oranında yağ içerir, sodyum ve kolesterol içermez. Diyetinize avokado eklediğinizde, kalori alımınızı azaltabilirsiniz, böylece kilonuz doğal olarak azalır. Avokadoyu günlük diyet beslenme menüsü olarak kullanabilirsiniz. 4. Olgun avokado, kuru saç üzerinde özel bir etkisi olan% 30 değerli bitkisel yağ-oleik asit içerir. Diğer donuk saçlar üzerinde de iyi bir iyileştirme etkisi vardır. Yenilebilir etki: 1. Düşük kolesterol: Oleik asit, avokadoda bulunan ve diyetteki doymuş yağın yerini alabilen ve kolesterol seviyelerini düşürebilen bir tür tekli doymamış yağdır. 2. Güzellik ve cilt bakımı: Avokado, E vitamini ve karoten bakımından zengindir, bu nedenle iyi cilt bakımı, güneş koruması ve sağlık bakım etkilerine sahiptir. 3. Bebek vasküler malformasyonlarını önleyin: Avokado, fetusu doğuştan nöral tüp kusurlarından koruyabilen iyi bir folik asit kaynağıdır. 4. Sindirim sistemini koruyun: Avokado, sindirim sisteminin normal işlevini sürdürmesine ve kabızlığı önlemeye yardımcı olan yüksek lif içeriğine sahiptir. Kaju fıstığı Besin değeri: 1. Kaju fıstığındaki B1 vitamini içeriği susam ve yer fıstığından sonra ikinci sıradadır, fiziksel gücü tazeleyici ve yorgunluğu giderici etkiye sahiptir.Yorgunluk eğilimi olan kişiler için uygundur. 2. Kaju fıstığı, cildi parlak ve karmaşık hale getirebilen mükemmel bir antioksidan olan A vitamini açısından zengindir. 3. Kaju ayrıca, doğumdan sonra yetersiz süt salgısı olan kadınlar için yararlı olan emzirmeyi teşvik etme etkisine sahiptir. 4. Kaju fıstığı, kanseri kontrol altına alabilen çok sayıda proteaz inhibitörü içerir. 5. Düzenli olarak kaju fıstığı tüketiminin vücudu güçlendirici, vücudun hastalıklara karşı direncini artırıcı ve ağırlığı artırıcı etkileri vardır. Yenilebilir etki: 1. Kan basıncını düşürmek: Kaju fıstığı kan damarlarının elastikiyetini koruyabilir ve kan damarlarının sağlığını koruyabilir.Kaju fıstığı içerisindeki bazı eser elementler kan damarlarını yumuşatabildiği ve kan damarlarını koruyabildiği için kardiyovasküler hastalıkları önlemede çok faydalıdır. 2. Faydası: Kaju fıstığı çok besleyici olduğundan ve çok fazla vitamin içerdiğinden, bunlar güzellik için çok faydalıdır. 3. Ömrü uzatmak ve ömrü uzatmak: Çin tıbbının teorisi şekli şekillendirmek ve yenilemektir.Kaju, böbrek gibi şekillendirildiğinden böbrek sağlığına yardımcı olmalıdır.Bu nedenle böbrekleri güçlendirebilir ve böbrek sağlığı yaşamın uzamasına yardımcı olur. 4. İdrar söktürücü ve soğutma: Kaju fıstığı, idrara çıkma ve soğumaya yardımcı olan bileşenler içerir. 5. Kabızlığı giderir: Kaju fıstığı, bağırsakları nemlendiren, kabızlığı gideren, toksinlerin atılımını güçlendiren, cildi nemlendiren ve yaşlanmayı geciktiren yağ bakımından zengindir. Tüm Batı tariflerinde, her tür ekmek veya rulo, yenmesi kolay her türlü yiyecek sandviç haline getirilebilir. Bir bahar gezisi için sahip olunması gerekenlerden bahsetmişken, sandviç en iyi seçim olmalıdır. Çeşitli malzemelere sahip sandviç çok doludur ve çeşitli besin maddelerinin alımını sağlar, çünkü taşıması kolay ve çok temiz beslenir. Katıl: # # Kızarmış ekmek 3 dilim Amerikan jambonu 3 dilim Sos: Avokado 1 parça Kaşu 50 gram tuz 1 g Karabiber 1 g Limon suyu 5 gram Hafif soya sosu 5 gram