Dolu dolu bir akşam yemeği - Yemeği
Herkes, uygunluk için sığır eti ve tavuk göğsü yemenin yanlış anlaşılmasından kurtulmalıdır.Domuz etinin sığır etinden daha yüksek kaloriye sahip olduğu doğrudur, ancak kreatin içeriği sığır ve tavuktan daha yüksektir. Kreatin, kas büyümesini teşvik etmek için önemli bir tamamlayıcıdır. Yüksek protein içerikli daha fazla yiyecek yemek yağ yakımını hızlandırabilir ve tokluğu artırabilir. Ayrıca yağları azaltmak ve kasları arttırmak için muz nasıl yenir özellikle vurgulanır? Yağsız Domuz Eti / Sığır Eti 42 g Tofu derisi 110 g marul 1 parça maydanoz 1 parça havuç 15 g Yağsız / az yağlı salata sosu Doğru miktar muz 1
Aşama 1
Tofu kabuğunu kesin ve ağartmaya hazırlanın.
Adım 2
Marulu yıkayın ve bir kenara koyun.
Aşama 3
Domuz eti dilimleri, etin baharatlarla beslenmesi gerekiyor ve tatlı şehriye sosu ve diğer tuzlu soslar bir süre eklenmeyecek.
4. adım
Et rengi değişene kadar zeytinleri kızartmayı seviyorum.
Adım 5
Resimde görüldüğü gibi, resim çekmek için kürdanlara ihtiyacım yok. (* ¯¯ *)
6. Adım
Bir muz, biraz sebze ve iki yumurta akı ekleyin.
