Sağlıklı azaltılmış yağ / kireç buğulanmış pangasius - Yemeği
Pangasius, ucuz ve az yağlı, fitness severler için bir inceliktir. Bu havasız yazın başlarında, tatlı ve ekşi tadı çok iştah açıcı. Bu kireç buharda pişirilmiş pansa balığı ben ve diğer yemek severler tarafından öğrenildi. Evde kızarmış yemek yemeyen bir sporcu var. Buharda pişirilmiş balık, onun gereksinimlerini karşılamalı. Pangasius bir dilim Misket Limonu 1 parça Sarımsak 5 yaprak zencefil küçük bir parça Acı biber 2 parça Arpacık 2 parça tuz bir miktar Şarap pişirme 1 kepçe nişasta 1 kepçe
Aşama 1
Pansa balığını durulayın ve süzün, zencefil ve sarımsağı kıyın ve arpacık soğanı ve biberi parçalara ayırın
Adım 2
Sarımsak, zencefil ve kırmızı biberi küçük bir kaseye koyun, yeşil limonu ikiye bölün ve limonatayı kaseye sıkın. Baharatlı yiyecekler yiyemiyorsanız, az ya da hiç acı biber koyabilirsiniz (Ben sadece iki, bir Biraz baharatlı).
Aşama 3
İlk önce, balığın her iki tarafına eşit şekilde tuz ve pişirme şarabı uygulayın. Ardından, marine edilmiş balığın üzerine ince ayarlı limonatayı dökün, eşit şekilde yağmur ve çiy ile kaplandığından emin olun.Küçük bir kaşıkla birkaç kez dökün. Sıcak suda 7-8 dakika buharda pişirin.
4. adım
Çorbayı tencereden çıktıktan sonra buharda pişirme kabına dökmeyin Tencereye biraz nişasta ekleyin, balığı kalınlaştırın ve üzerine doğranmış yeşil soğan serpin.Sade, hızlı, sağlıklı, ekşi ve baharatlı limon buharda pişirilmiş balık tamamdır.
Adım 5
Herkesin bir denemesi var. Kesinlikle çok lezzetli.
