Taneler çıtır yumurta ve baklagildir - Yemeği
"Fava fasulyesi, beyin ve sinir dokusunu düzenlemek için önemli bileşenler olan kalsiyum, çinko, manganez, fosfolipidler vb. içerir ve hafızayı güçlendirip beyni güçlendirebilen chostone bakımından zengindir. Bakla fasulyesindeki kalsiyum kemikler için faydalıdır. Kalsiyumun emilmesi ve kireçlenmesi insan kemiklerinin büyümesini ve gelişmesini destekleyebilir. Bakla protein açısından zengindir ve kolesterol içermez, bu da gıdanın besin değerini artırabilir ve kardiyovasküler hastalıkları önleyebilir. Muayeneler veya akıl sağlığı çalışanları ile ilgileniyorsanız, uygun Bakla yemenin belirli etkileri olabilir. Bakla kabuğundaki C vitamini damar sertliğini geciktirebilir ve bakla kabuğundaki diyet lifi kolesterolü düşürebilir ve bağırsak hareketini artırabilir. Modern insanlar ayrıca baklaların bağırsak kanserini önleyebilen kanser önleyici gıdalardan biri olduğuna inanırlar. Çalışıyor. (Baidu'dan) Bakla genel popülasyon tarafından yenebilir. Özellikle yaşlılar, sınav sırasındaki öğrenciler, akıl çalışanları, kabızlığı olanlar ve kolesterolü yüksek kişiler daha fazla yemek yiyebilirler. Ancak bakla çiğ yenemeyeceği ve bir defada fazla tüketilmemesi gerektiği unutulmamalıdır. Orta Jiao eksikliği ve soğuk olanlar onu yememeli ve bakla alerjisi olanlar tekrar yememelidir. Ayrıca bakla salyangozla yenmemelidir! Bakla pişirmenin pek çok yolu vardır: Haşlanmış, kızartılmış, kızartılmış, yulaf lapası veya çorba olabilir ve tadı çok güzeldir. Bugün sevdiğim bir yemek yeme biçimini tanıtacağım Bu yöntemle yapılan baklagiller çıtır çıtır ve cezbedici ve lezzetli! " Malzemeler
- Taze bakla 500 g
- Yumurta 2 parça
- Zencefil 1 küçük parça
- Arpacık soğanı 1 aşama
- On üç tütsü Doğru miktar
- soya sosu bir miktar
- tuz Doğru miktar
- Baharatlı Damak zevki
- kızartmak Zanaat
- On dakika zaman tükeniyor
- sıradan Zorluk
-
1 Bakla kabuklarını soyun, temizleyin ve suyu iyice boşaltın.
-
2 Yumurtaları bir kaseye koyun ve eşit şekilde çırpın.
-
3 Yeşil soğanı ve zencefili ince ince doğrayın.
-
4 Tavaya yağ koyun, yağ miktarı normal pişirme miktarından biraz daha fazladır. Yağı biraz ısındıktan sonra baklaları ilave edin.
-
5 Yüksek ateşte iki veya üç dakika karıştırın, ardından doğranmış yeşil soğanı ve zencefili ekleyin.
-
6 Çırpılmış yumurta karışımını dökün.
-
Yumurta sıvısının katılaşmasını bekleyin, ardından tavaya yapışmasını önlemek için bir spatula ile çevirin.
-
8 Uygun miktarda on üç tütsü ekleyin ve iyice karıştırın.
-
Az miktarda soya sosuna 9 damla.
-
10 Uygun miktarda tuz ekleyin ve iyice karıştırın, ardından ocağı kapatın ve servis yapın.
Longan ve Red Date Congee
Sonraki
