Kızartma yapmanıza veya çok fazla yağ kullanmanıza gerek yok, beş dakikadan daha kısa sürede bir tabak şarap yapabilirsiniz
Ailede içmeyi seven insanlar var ama ara sıra birkaç bardak içecekler, onlar için hala derin yağda kızartılmış fıstık var mı?
Ispanak, enoki mantarları ve yer fıstığı kışın atıştırmalıklar için en iyi malzemelerdir. Kızartmanız ya da çok fazla yağ kullanmanız gerekmez.Suyu haşlayın, karıştırın ve birkaç damla susam yağı ekleyin.Bir tabağı almak beş dakikadan az sürer. Ve böyle yemek, vitamin kaybetmez ve besinleri yok etmez, ne güzel bir şey!
Ispanağın içerdiği karoten, insan vücudunda normal görmeyi ve epitel hücrelerinin sağlığını koruyabilen ve bulaşıcı hastalıkları önleme yeteneğini artıran A vitaminine dönüştürülür Demir içeriği demir eksikliği anemisi için iyi bir yardımcı tedavidir. Fonksiyonu; Bağırsak peristaltizmini teşvik edici etkiye sahip olan büyük miktarda ham bitki lifi de içerir. Soğuk yemekler yapmak en iyisidir.
Yeni Yıl neredeyse geldi, gelin ve çok basit bir soğuk yemek öğrenin!
Mezeler
[Malzemeler] 80 gram ıspanak, 70 gram yer fıstığı, 60 gram enoki mantarı, 15 gram sarımsak, 2 kişniş, uygun miktarda sirke, uygun miktarda tuz ve biraz susam yağı
uygulama
1. Gerekli malzemeleri ve fıstıkları hazırlayın ve önceden suda pişirin
2. Enoki mantarlarının köklerini çıkarın ve bir tencerede kaynar suda haşlayın.
3. Ispanağı haşlayın ve çıkarın
4. Enoki mantarlarını, ıspanağı ve pişmiş fıstıkları büyük bir kasede kesin ve iyice karıştırın
5. Tuz ve sarımsak ezmesini ekleyin ve karıştırın
6. Balzamik sirke ve susam yağını ekleyip iyice karıştırın, yemek yerken de baharat suyunu dökün.
7. Karışık soğuk tabakları bir tabağa koyun, üzerine baharat suyu dökülmüş ise zamanında yenmeli ve çok uzun süre demlenmemelidir.
[İpuçları]
1. Enoki mantarlı soğuk salatayı olabildiğince küçük parçalar halinde kesin, çiğnemesi kolaydır, tüm bölümün sindirilmesi kolaydır ve özellikle küçük çocuklar ve yaşlılar için boğulmayı önlemek için solunum yoluna boğulabilir
2. Çocukların gelişim aşamasında çok miktarda kalsiyum ve çinkoya ihtiyaç vardır, bu iki element eksik olduğunda kemik ve dişlerin gelişimine yardımcı olmayacağı gibi bebeğin zihinsel gelişimine de zarar verecektir.
3. Ispanak yerken salatalık, soya peyniri, süt, yılan balığı, pırasa yemeyin.
Xiaobianın tarifleri gibi, lütfen dikkat edin! Yoğun programınızdan bir şeyler okumak için zaman ayırdığınız için teşekkür eder, hepinize mutlu bir yaşam dilerim!
