Soba borusu için 8 gizli tarif ortaya çıkarın: Size büyük bacakları göstermeyi ve bir tanrıça olmayı öğretin!
Bacakların nasıl inceltildiği günümüzde kadınlar için bir sorun ... Kilo vermenin en zor olduğu bacak olduğu söyleniyor.Her kız bir çift ince bacak istiyor çünkü erkeklerin zihnindeki tanrıçanın bir çift ince bacakları var. Bugün editör size hızlı soba borusunun en etkili yöntemini öğretecek, küçük kalın bacaklara veda etmenize yardımcı olacak 8 küçük gizli tarif.
Gizli tarif bir: buzağı ovalayın
Bacağı yatağa düz bir şekilde yatırın, baldırı ellerinizin arasına yerleştirin ve spiral şeklinde yoğurun, 1 seansta her iki tarafı yaklaşık 20 ila 30 kez yoğurun ve toplamda 6 seans yapın. Bu, alt ekstremite kaslarında kanın geri dönüşünü teşvik edebilir ve bacak kaslarının gücünü artırabilir.
Gizli Tarif 2: Merdivenlerden yukarı çıkın ve otobüse binin
Merdivenlerden çıkarken bir ayağınızı dik tutun, diğer ayağınızı yukarı kaldırın, dizlerinizi öne doğru bükün, üst bedeninizi dik tutun ve hafifçe öne doğru eğilin Otobüse binerken bacaklarınızı mümkün olduğunca yakın tutun ve ayaklarınızı açık tutun. Açık alan, ancak ağırlık merkezi ayaklarınızın arasına dikey olarak düşmelidir.Vücudunuzun ağırlığının ayağınıza eşit şekilde uygulanması için ucuz olmayın.
Gizli Üç: Kırmızı Fasulye Congee
Gastrointestinal sindirimi hızlandıran, kabızlığı azaltan, idrarı hızlandıran ve kalp veya böbrek hastalığının neden olduğu şişliği ortadan kaldıran litik asit içerir. Ayrıca vücuttaki çöp ve yağların atılmasına yardımcı olan selüloz içerir. Bacakları güzelleştirmede etkilidir, bu nedenle genellikle evde iyidir. Kilo kaybı ve güzellik için kutsal ürün olan kırmızı fasulye lapasını ne zaman daha fazla kaynatabilirseniz içebilirsiniz.
Gizli Dört: Kereviz
Bacakların ihtiyaç duyduğu kalsiyumu desteklemek için insan vücudu tarafından kolaylıkla yerleştirilebilen çok sayıda selüloz ve jelatinimsi kalsiyum karbonat içerir.Ayrıca, vücudun alt kısmının şişmesini önlemek için yeterli potasyum içerir.
Gizli Beş: Ayak Islatma
İşten eve bir gün döndükten sonra ayağınızı yaklaşık 40 derece suyla ıslatabilirsiniz, baldırın üzerinden akan suya dikkat edin, yarım saat kadar ıslatın ve su soğuduğunda sıcak su depolayın.Bu kan dolaşımına yardımcı olur ve alt vücut ödemini ortadan kaldırır.
Gizli Altı: Ayak tabanınıza vurun
Yatmadan önce her gece bir kez yapın.Ellerinizi yumruk haline getirin ve ayak tabanınıza hafifçe vurun. Bu, vücuttaki kan dolaşımını hızlandırabilir, toksinleri vücudun iç organlarından etkili bir şekilde ortadan kaldırabilir, gün boyunca yorgunluğu giderebilir, kan damarı atılımını yumuşatabilir ve yağlanmayı teşvik edebilir Yanma, dolayısıyla hızla kilo verir.
Secret Seven: Greyfurt
Eşsiz "sitrik asit" içeriği metabolizmayı daha pürüzsüz ve düşük kalorili hale getirir, ancak potasyum içeriği ilk birkaç meyve arasındadır. Güzel bacakların saflarına katılmaya ve önce greyfurtun tadını tatmaya hevesliyim!
Gizli Sekiz: Bir yürüyüşe çıkın
Her gün yemekten sonra yürüyüş yapabilirsiniz, her seferinde 20-40 dakika yavaşça yürüyebilirsiniz, sindirime iyi gelir, geceleri ince bacaklar için en uygun zamandır.Düzenli yürüyüşler yaparsanız, küçük kalın bacaklarınızın yavaşça değiştiğini göreceksiniz. Bacaklar incedir.
Yukarıdaki sekiz küçük gizli tarif, bacaklarınızdaki fazla yağı kaybetmenize yardımcı olabilir.Bunu yapmaya devam ederek, küçük kalın bacaklara kolayca veda edebilirsiniz. Ne bekliyorsun, gel ve dene!
Dileğin şimşek çakmaksa
Lütfen WeChat genel hesabına dikkat edin: yogaliren
Daha fazla yoga öğretimi, fitness dersleri, kilo verme yöntemleri edinin
