Kilo veren kişiler her zaman kilolarına dikkat ediyor mu?
Kilo verdiğimde çok mutlu oluyorum ve biraz toparladığımda cesaretim mi kırılıyor?
Aslında kilo vermek kiloya, vücut yağ yüzdesine ve vücut ölçülerine çok fazla dikkat etmemelidir.
Gerçek vücut geliştiriciler 100'ün üzerindedir, ancak yine de iyi görünüyorlar. Bunun nedeni, çok fazla kas kütlesine ve düşük vücut yağ yüzdesine sahip olmaları, düşük kiloya neden olmamakla birlikte, yine de zayıf olmalarıdır. Kilo veren kişilerin takip etmesi gereken vücut şekli budur.
İster formda iyileşiyor olun, ister kilo vermeyi başarıyor olun, ister yavaş yavaş kilo veriyor olun, aslında takip edilecek izler var. Vücut ağırlığı kaybının 5 belirtisi ile ilgili olarak, 4'ten fazla işgal ediyorsanız, o zaman hiç şüphesiz zayıfladığınız açıktır! 1. Azalan vücut yağ oranı Vücut yağının azaldığına dair bariz bir his, giysilerin gevşemesi ve bir zamanlar dar olan pantolonların gevşemesidir.Bu vücut ölçülerinde bir azalmadır, inceliyorsunuz. Yani kilo vermeseniz bile endişelenmenize gerek yok, kas kütleniz artarken vücut yağ oranınız düşerek kilonuzun dengeli bir durumda kalmasına neden olabilir. 
2. Meyve ve sebze yemeyi tercih etme Eskiden eti ve nefreti olmayan sizler artık meyve ve sebze yemeyi tercih ediyorsunuz. Bu aynı zamanda iyi bir değişikliktir. Tattaki değişiklik, diyetinizin daha sağlıklı hale geldiği anlamına gelir. Yüksek lifli meyve ve sebzeler, kabızlıktan kurtulmanıza, vücudunuzun metabolizmasını hızlandırmanıza ve zayıf bir vücut geliştirmenize yardımcı olabilir! 
3. Egzersiz yapmak kolaylaşır Geçmişte 5 kilometre koşmak ve nefes nefese nefes nefese kalmak neredeyse hayat kurtarıcıdır. 8 kilometre ve 10 kilometre yeterli olmazsa, fiziksel zindeliğin kademeli olarak güçlendirildiği, kardiyopulmoner kabiliyetin arttığı, yağ oranının düştüğü, vücut yükünün kademeli olarak azaldığı, orijinal egzersiz yoğunluğu ve zorluk anlamına gelir. Ben sana üzülmüyorum. Şu anda, spordaki son değişiklik daha hızlı kilo vermenize neden olabilir! 
4. Artık sütlü çay içeceklerini sevmiyorum Geçmişte sütlü çay içmeyi ve tatlı yemeyi seviyordunuz ama şimdi bu atıştırmalıkları yemeyi sevmiyorsunuz.Soğuk ve haşlanmış yiyecekler içmeyi tercih ediyorsunuz, yani bu kalori kaynaklarını ortadan kaldırdınız ve sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirdiniz. Tebrikler, yakında kilo vereceksiniz. 
5. Tuvalete zamanında gidin Eskiden kabızlık bir denemeydi ve hiç üç-beş gün tuvalete gitmedim. Şimdi her sabah veya gece tuvalete çömeliyorum. Bu, vücudumun metabolizmasının düzenli hale geldiğini, artık bağırsaklarda çöp birikmeyeceğini ve göbeğimin küçüleceğini gösteriyor. Devam ettiğiniz sürece, yakında kilo vereceksiniz. -
- İnatçı göbek yağı nasıl kaybedilir? Alt karın bölgesinin artık şişmemesini sağlamanın 3 yolu!
-
- Düşük vücut yağ oranını fırçalamaya ve karın kaslarını eğitmenize yardımcı olacak 3 yol! Belinizi ve karnınızı verimli bir şekilde eğitmek için 5 egzersiz
-
- Kilo verme bilimi: Kilo verme hapları kilo verebilir mi? Diyet kilo verebilir mi?
-
- Basit ve etkili 4 kalça ve bacak şekillendirme egzersizi, ona yapışın, kalçalar eğrilir ve bacaklar incelir!
-
- GoPro DJI spor kamera parametrelerinden ve fiyat pozlamasından daha ucuz
-
- 1 kg yağ kaybetmek ne kadar sürer? Bu tür yiyecekler gerçek kilo alımının kaynağıdır!
-
- Fiyat 9600 yuan! Canon EOS 90D SLR parametreleri pozlama
-
- Silah alıştırması nasıl yapılır? En güçlü erkek arkadaş kolunu şekillendiren 21 silahlık bir selam seti
-
- Acer Röportajı: Tam kapsamlı ürün patlaması, Acer'ın yoluna devam etmesine yardımcı oluyor
-
- Koştuktan sonra hep sırt ağrınız olur mu? Birden fazla sebep olabilir
-
- Zayıf insanlar için nasıl kas yapılır? Birkaç kuralı aklınızda tutun, 3 ayda 10 kg kazanın!
-
- Anın serinliğinin tadını sonuna kadar çıkarın. Önümüzdeki hafta yine "yüksek rosto" olacak!
