Açık hava sporuna duyulan coşku durdurulamaz, Xiamen vatandaşları parkın bir an önce tamamen açılması çağrısında bulundu.
Taihai Net, 20 Şubat (The Straits Herald muhabiri Zhu Huang / Wen Junhang Air / Fotoğraf) Xiamen Şehri, birkaç gündür doğrulanmış bir yeni koroner pnömoni vakası bulamadı. Xiamen'in kurumsal yeniden başlama oranı ve sakinlerinin güvenlik duygusu da ülkedeki en yüksekler arasında.
Salgın önleme ve kontrol döneminde, çoğu Xiamen vatandaşı işe gidip dışarı çıkarken bilinçli olarak maske takıyor. Sağlıklı bir yaşam arzusu ve coşkusu vatandaşların katı bir ihtiyacı haline geldi.
Gulangyu'dan akademisyen Zhong Nanshan, salgının egzersizi etkilemediğine dikkat çekerek, sadece bedeni canlı tutarak ve ruhu tazeleyerek bağışıklık daha iyi hale getirilebilir.
Dün, Quanzhou Salgın Önleme ve Kontrol Merkezi ve Zhangzhou Salgın Önleme ve Kontrol Merkezi arka arkaya "şehrin parkları, meydanları ve açık hava sporları mekanlarının düzenli bir şekilde açık olduğu" bildirimlerini yayınladı.
Geçtiğimiz birkaç gün içinde birçok vatandaş Heraldın 968801 yardım hattına danışmak için girdi: "Pek çok birim çalışmaya devam ettiğinden, Xiamendeki çeşitli parklar ve patikalar ne zaman açılacak?
Her gün sakinler ne zaman açılacağını soruyor
Bitki örtüsü yemyeşil, ağaçlar bereketli ve yeşil yollar güzel ... Dışarıdan bakıldığında, Bailuzhou Parkı yılın en güzel zamanı. Ancak çevredeki sakinler ve burada çalışan beyaz yakalı işçiler onu dört gözle bekliyorlar, ne zaman egzersiz yapmak ve yürüyüş yapmak için parka girmek isterlerse, yine de sıra sıra çitlerle karşılanıyorlar.
Xidi Villa'da yaşayan Bay Zheng'in ailesi, Bahar Şenliği sırasında aile içinde yaşamaktadır. Geceleri koşmayı seviyor ve işe döneli 3 gün oldu.Her gün işten eve döndüğünde, Bay Zheng, yeniden açılıp açılmayacağını görmek için Bailuzhou Parkına gidecek.
Şimdi ağaçlar ve çimenlerin yavaş yavaş yeşerdiğini ve bahçedeki yeşil yollar lekesizce temizlendiğini söyledi. Ancak vatandaşlar egzersiz yapmak için anaokuluna birkaç kez girmek istedi, ancak defalarca "kapıyı kapalı" yediler.
Dün, Herald muhabiri Bailuzhou Parkı çevresinde yürüdü Tüm park demir çitlerle çevriliydi ve birkaç kapı demir zincirlerle kilitlendi. Herald muhabiri bir güvenlik görevlisi gördü ve salgın sırasında önleme ve kontrolün güvenliğini sağlamak için geçici olarak dış dünyaya açılamadığını söyledi. "Geçtiğimiz birkaç gün içinde, bölge sakinleri neden açık olmadığını sormaya geldi ve her zaman açıklamayı tekrarlamak zorunda kaldılar.
Bailuzhou Parkı'na ek olarak Herald muhabiri adadaki birkaç büyük parkı ziyaret etti ve Zhongshan Parkı, Haiwan Parkı, Nanhu Parkı, Zhonglun Parkı, Wuyuan Sulak Alan Parkı ve diğer büyük parkların Bahar Şenliği'nden bu yana konukları ağırlamak için kapatıldığını ve henüz açılmadığını tespit etti.
Parkın çevresi fitness için yeni bir yer haline geliyor
Herald muhabiri geçtiğimiz birkaç gün içinde Xiamen Park'ın kapalı olduğunu, ancak parkın etrafındaki açık alanların fitness meraklıları için yeni bir yer olduğunu keşfetti. Salgının egzersizi etkilemediğine inanıyorlar, sadece vücudu canlı ve tazeleyici tutarak bağışıklık sistemi daha iyi olabilir.
"Xiamen Toplantı Odası" olarak bilinen Bailuzhou Park'ın kapısı kapalı, ancak Yundang Gölü kıyısında egzersiz yapan vatandaşların sayısı son zamanlarda arttı. Büyük beğeni toplayan "Xiamen Yeni Oturma Odası" Wuyuan Sulak Alan Parkı kapalıdır ve açık hava egzersiz alışkanlıklarına sahip vatandaşların Wuyuan Körfezi kıyısını seçmelerine olanak tanır.
Son zamanlarda adada egzersiz yapmaktan hoşlanan birçok vatandaş arkadaş çevresi içinde paylaştı - adanın dışında egzersiz yapmak için metroya gidiyor.
Dün öğleden sonra Herald muhabiri Haicang Körfezi Parkı'nda güneşin altında birçok vatandaşın bahçede egzersiz yaptığını gördü: yaşlı insanlar esneme egzersizleri ve tekme egzersizleri yapıyordu; bazı gençler açık sahada kaykay yapıyordu; parkta çocuklar vardı. Kumsalda kumda oynamak; uçurtmaları kovalayan gençler var ... Herkes maske takıyor ve zımnen mesafesini koruyor. "Salgın sırasında dışarı çıkmaktan korkmuyor musunuz?" Herald muhabiri 5 metre uzakta durdu ve egzersiz yapan yaşlı bir adama sordu. Yaşlı adam gülümsedi ve "Çok yaklaşmayalım, sadece kendi oyununuzla oynayın, hiçbir şeyden korkmuyorum" dedi.
Çocuğunu oyun oynamak için dışarı çıkaran başka bir ebeveyn güldü ve şöyle dedi: "İyi koruma takmak güzel. Bir aydır kış tatilinde evde sıkıldım ve onu güneşlenmek için dışarı çıkarmak istiyorum. Otobüse ve metroya binebilirim, öyleyse neden dışarıda egzersiz yapmayasınız? Yukarı mı? "
Uzman tavsiyesi
İyi havalandırılan açık bir alanda egzersiz yapmak
Şangay Spor Üniversitesi'nden Spor Rehabilitasyonu Yüksek Lisansı olan Bay Cai, salgın önleme ve kontrol döneminde dışarıda bir maske takmanız gerektiğini, grup sporlarına katılmanızın tavsiye edilmediğini, açık alanlarda egzersiz yapmaya çalışın ve birkaç kişi, temiz hava ve güneşe maruz kalan parkları seçin. Hastanelerden, topluluklardan ve diğer kalabalık toplanma yerlerinden uzak durmaya dikkat edin.
Bay Cai, bulaşıcı hastalıkların önlenmesi ve tedavisinin genellikle üç bağlantı içerdiğini vurguladı: enfeksiyon kaynağını kontrol etmek, bulaşma yolunu kesmek ve duyarlı insanları korumak. "Duyarlı insanları koruma" nın bir kısmı, fitness egzersizlerine aktif katılım ve beslenmenin güçlendirilmesini içerir. Bay Cainin muhabiri, koşma alışkanlığı geliştirmiş sporcular için parklar gibi açık ortamlarda koşmanın sorun olmadığını söyledi. "Xiamen'de dış havaya virüs bulaşması zor. Bu durumda, havalandırma için evde pencereleri açmak mantıklı değil. Bu nedenle, iyi havalandırılan açık bir alanda egzersize katılmak sorun değil. Egzersiz alışkanlıkları olan insanlar egzersiz yapmaya devam edebilir. "
Ancak Bay Cai, büyük bir kalabalığın egzersiz yapmak için toplanmasının gereksiz olduğuna inanıyor. "Geçmişteki kare dans gibi, birçok insan birlikte dans ediyor, bu nedenle artık herkes bir araya gelmeden dans edebiliyor ve her insanın evdeki egzersizinin etkisi aynı."
Bay Cai, ister insanları ister sıradan vatandaşları geçici olarak izole etmek olsun, uygun şekilde egzersiz yapmaları gerektiğini söyledi. "Fiziksel sorunu olmayan bir kişi bile genellikle havalandırma ve egzersiz yapmadan bir veya iki hafta evde kalır. Egzersiz yapmazsanız, kolayca hastalanırsınız. Evde egzersiz yapmanın birçok yolu vardır. Evde bir koşu bandınız varsa, koşu bandında egzersiz yapabilirsiniz. Bir koşu bandınız yoksa, yerinde egzersiz, yoga, Tai Chi, Health Qigong ve diğer yöntemleri kullanabilirsiniz. Düzenli egzersiz, vücudun işlevleri ne kadar güçlü olursa, virüsün istila etme olasılığı o kadar azdır. "
En iyi acil durum kardiyopulmoner egzersizdir
"Spor egzersizleri, kardiyopulmoner egzersizler, esneklik egzersizleri, koordinasyon egzersizleri, kas gücü egzersizleri, duyarlılık egzersizleri ve diğer birçok yönü içerir. Fiziksel zindeliği ve fiziksel bağışıklığı kapsamlı bir şekilde iyileştirmek bir gecede yapılan bir görev değildir. En iyi acil durum kardiyopulmoner egzersizdir." Bay Cai. Gazetecilere söyle.
Peki kardiyopulmoner fonksiyon nasıl etkili bir şekilde iyileştirilir? Bay Cai birkaç adım olduğunu söyledi: Şu anda, ilk adım uygun bir egzersiz yöntemi seçmek ve ardından egzersiz yoğunluğunu, egzersiz süresini ve egzersiz yoğunluğunu göz önünde bulundurmaktır. "Egzersiz yoğunluğu, genellikle dakikada 110-120 kalp atışı ve 30-45 dakikalık bir egzersiz süresi öneriyoruz. Deneyimlerimize göre aerobik egzersiz, bu egzersiz yoğunluğuna ve süresine ulaştığında vücuttaki hormon seviyesini artırabilir. Kardiyopulmoner fonksiyon ve bağışıklığın etkileri, böylece hastalıkları ve yaralanmaları önleme yeteneğini geliştiriyor. "Bay Cai, evde yoğunluk yoğun olmasa da ısınma egzersizleri yapmalı ve bittikten sonra gevşemeli ve esnemelisiniz. . Bay Cai, "Ulusal uygunluğu savunuyorduk. Böyle bir salgında herkes fitness konusunda daha bilinçli olmalı, fitness alışkanlığı geliştirmeli ve fiziksel uygunluğunu geliştirmelidir. Ulusal uygunluk bir gecede olmaz, ancak devam eder." Dedi Bay Cai.
Cai, fiziksel egzersizi güçlendirirken bir yandan da hükümeti önlerken ve kontrol ederken aynı zamanda kitlelerin görüşlerini de dinlemesini umduğunu belirterek, "Ekonomik iyileşme gibi, insanların sağlık ve daha iyi bir yaşam arzusuna değer veriyor" dedi.
