Erkek testosteronunun önemi? Testosteronu teşvik etmek için birkaç yöntem öğrendiniz mi?
Orijinal içerik izinsiz kullanılmalıdır!
Gençlik zamanında gelir, Xiao Xianrou 20'li yaşlarında kendini her zaman enerjik ve dinç hisseder.
Ve 25 yaşından sonra erkekler yavaş yavaş fiziksel dayanıklılıklarının giderek azaldığını hissedecekler ve artık eskisi kadar güçlü olmayacaklar. Bir adam 30'lu yaşlarına yaklaştığında, 20'li yaşlarının başındaki sürekli hareket makinesinin aksine, vücut işlevleri azalmaya başlar.
Vücuttaki bu tür fiziksel düşüş, vücut tarafından salgılanan testosteron ile ilişkili olmalıdır. Testosteron, erkeklerin kas gücünü, kemik yoğunluğunu ve dayanıklılığını kontrol eden ana hormondur.
30 yaşından sonra erkeklerin hormon salgılama kapasitesi azalmaya başlar ve hormonların azalması erkeğin eril mizacının zayıflamasına, yavaş yavaş kas kaybına ve yaşlanmaya neden olur ve o bölgedeki yaşam kalitesi de düşer.
Erkeklerin fiziksel zindeliği nasıl geliştirilir ve yaşlanmayı geciktirmek nasıl? Öncelikle vücutta testosteron salgılanmasını arttırmak için testosteronu teşvik etmelisiniz.Tabii ki doğal testosteronu kastediyorum. Testosteronu teşvik etmek için birkaç yöntem öğrendiniz mi?
Doğru testosteron gıdasını seçin
Hastalık ağızdan gelir ve sağlık ağızdan gelir. Elinizde tuttuğunuz her gıdanın vücut üzerinde belirli bir fizyolojik etkisi olacaktır ve testis için yemeniz gereken en önemli şey deniz ürünleri ve lifli gıdalardır, çünkü deniz ürünlerindeki çinko testis için sinyal bombası ve lif bir tür testisdir. Sağlıklı bir salgı ortamı için ikisi doğru seçimdir ve bu da testis stabilitesini destekler.
Daha fazla ağırlık çalışması yapın
Normal aktiviteler ve sporlar "savaş gücü" salınımını desteklemez. Hormonların salgılanmasını uyarmak için daha yoğun eğitime ihtiyacınız var. Çalışmalar, ağırlıklarla antrenman yaparken, vücudunuzun gücü ve dayanıklılığı artırmak için hormonları salması gerektiğini ve bu nedenle artması gerektiğini göstermiştir Kuvvet antrenmanını artırmak için "savaş gücü" ile ilgili yanlış bir şey yoktur.
Takviye al
Vücut geliştirme takviyesi bir ilaç değil, tıpkı güzellik için kuş yuvasını yemek gibi sağlıklı bir besindir. Testosterondaki düşüşe yanıt olarak, fitness takviyeleri testosteron takviyeleri başlattı. Elbette, bunun egzersizle birleştirilmesi gerekiyor, böylece testosteronu yükseltmek artık zor değil.
Geç kalmayın, düzenli uyuyun
Uyku, enerjiyi yenilemenin ve fiziksel iyileşmeyi ve hormon salgılanmasını desteklemenin bir yoludur. Genellikle geç saatlere kadar ayakta kalan kişiler vücuda büyük zarar verir, yaşlanma hızlanır ve kilo almaları da kolay olur. Mümkünse lütfen 23: 00'te yatın ve yaklaşık 7 saatlik bir uyku sürenizi koruyun.
