Kilo vermek bir kısmını kaybedebilir mi? çok naif! İyi beslenme kontrolü ve sistemik egzersiz çok önemlidir!
(CCTV Finans "Gerçek mi") Kilo kaybı, özellikle kısmi yağ kaybı, birçok kişinin dikkat ettiği sıcak bir konudur. Hayatta, internette, insanların nasıl kilo vereceklerini ve göbeğini nasıl küçülteceklerini tartıştıklarını sık sık duyuyoruz. Ancak son zamanlarda internette kısmi yağ kaybı ve kilo kaybı diye bir şey olmadığına dair söylentiler var ... Dünyada "kısmi kilo verme" için sihirli bir teknik yok ve vücut yağlarını tüketmek için vücut aerobiği hala gerekli. Peki bölgesel yağ kaybı inceltilebilir mi? CCTV Finans Kanalı muhabiri "Gerçek mi" bunun için uzmanlara danıştı.
Peking Union Medical College Hastanesi Enteral ve Parenteral Beslenme Bölümü Başhekim Yardımcısı Chen Wei: İnsan yağı, özellikle deri altı yağ vücutta akar, bu durumda taraf eksik ve diğer taraf yenilenir, bu nedenle söz konusu lokal bölgeye ulaşmak için genel yağ azaltımı kullanılmalıdır. Kilo verme sürecinde, özellikle yağ kaybı, sadece göbek, kol veya kalçayı küçültmek hedefe ulaşamayacaktır.
Batı tıbbı, kısmi yağ azaltmanın kilo vermek için genel yağ azaltmaya dayanması gerektiğine inanmaktadır ve sadece kısmi yağ azaltımı elde etmek imkansızdır. Peki Çin tıbbı bu konuda ne düşünüyor? Kilo vermek için sık sık akupunktur ve hacamat görebiliriz Kilo verme prensipleri nelerdir?
Pekin Çin Tıbbı Üniversitesi Üçüncü Bağlı Hastanesi Rehabilitasyon Bölümü Başhekim Yardımcısı Qin Lina: Akupunktur, iplik gömme veya hacamat olsun, tüm mesele meridyeni uyarmak ve akupunktur noktalarının etkili olmasını sağlamaktır. İlk husus, gastrointestinal sistemin işlevini ayarlamaktır: Birincisi, mide asidi salgısını azaltabilir ve ardından insanların daha az acıkmasına neden olabilir. Bir diğeri mide boşalmasını geciktirebilir ve bağırsak hareketini destekleyebilir. İkinci nokta, insülin, leptin ve sindirim sıvıları gibi bazı önemli insan hormonlarını ayarlayabilmesidir, böylece lipid ve karbonhidrat metabolizmamızı destekler.
Ek olarak uzmanlar, meridyenleri uyararak midenin boşalmasını yavaşlattığını ve yağ azaltma etkisini elde etmek için bağırsak hareketlerini teşvik ettiğini söylüyorlar. Öyleyse, geleneksel Çin tıbbı perspektifinden, sadece kısmını inceltmek mümkün mü?
Pekin Çin Tıbbı Üniversitesi Üçüncü Bağlı Hastanesi Rehabilitasyon Bölümü Başhekim Yardımcısı Qin Lina: Meridyenler herhangi bir sebep olmaksızın birbirleriyle bağlantılıdırlar, Çin tıbbının genel konseptinden türetilmiştir.Tüm vücudun endokrin fonksiyonu ve metabolizmanın düzenlenmesi için kısmi bir şekillendirme etkisi elde etmek zordur.
Görünüşe göre hem Çin hem de Batı tıbbı kısmi yağ azaltmanın sadece inceltilemeyeceğine inanıyor. Öyleyse neden bazı insanlar kilo verdiğimizde kısmi kilo kaybı hissediyor? Uzmanlar, bazı kişilerin önce mide veya bacaklarını kaybetmelerinin sebebinin, bu kişilerin uyluklarında veya midelerinde daha fazla yağ birikmesi olduğunu, ancak daha az yağlı bölgelerin daha hızlı kilo vereceğini ve daha fazla yağlı bölgelerin yavaş yavaş kilo vereceğini söylüyor. "Kısmi kilo kaybı" yanılsaması. Öyleyse neden yağ yerel olarak azaltılamazken, yağ yerel olarak birikebilir?
Peking Union Medical College Hastanesi Enteral ve Parenteral Beslenme Bölümü Başhekim Yardımcısı Chen Wei: Tüm yağ dağılımımız ve birikimimiz tüm vücudun sinirleri, hormonları ve tüm vücut tarafından ayarlanır. Bu hormonların önemli bir kısmı hormonlara sahiptir. İyi bilinen insülin dediğimiz şey, insülin direncinin üretimi farklı derecelerde insülin direncine ve Konum, yağın nerede biriktiğini belirler. "
Bölgesel olarak yağ azaltmak mümkün olmasa da uzmanlar, zayıflamak için hafif oruç ve egzersiz yapabileceğimizi öne sürüyor.
Peking Union Medical College Hastanesi Enteral ve Parenteral Beslenme Bölümü Başhekim Yardımcısı Chen Wei: Hafif oruç tutmak, beynin vücudu kontrol etmesini önlemek. Haftada beş gün normal yemek ve iki gün daha az yemek açlıktan ölmez, ancak metabolizması nispeten düşüktür.Bazı fiziksel egzersizlerle işbirliği yaparsanız, bu iki günü enerji borcu oluşturmak için kullanırsınız ve bir aya kadar beklersiniz. 10.000'den fazla kalori biriktirebilir, böylece birikmiş 10.000 kalori boşluğu, kilonuzu bir kilogram azaltmak için yeterlidir.
Uzmanlar, "kilo vermeyi" istemediğimizi, aynı zamanda iyi bir diyet kontrolü ve sistemik egzersiz yapmamız gerektiğini öne sürüyorlar.
(Bu makalenin editörü: Intern Yang Yinyin)
Lütfen CCTV Finansını belirtin
