Boyun kalınlaşıyor ve kalınlaşıyor, sırt kalınlaşıyor, şişman değil ama meridyen tıkalı!
Yukarıdaki resimde sağdaki okun şişkin parçasına "zengin çanta" deniyor. Zenginlik paketini yanlış almayın. Zenginlik paketi, bir kavşak olan Dazhui noktasını, mesane meridyeni, kalın bağırsak meridyeni, ince bağırsak meridyeni, üçlü jiao meridyeni, safra kesesi meridyeni ve mide meridyenini bloke edecektir.
Dazhui noktasının tıkanması, büyük ve küçük beyinlerde oksijen ve kan boşluğu durumuna yol açar ve qi ve kan kafada olamaz. Baş dönmesi, baş ağrısı, uykusuzluk, unutkanlık, saç dökülmesi ve omurga tıkanıklığına neden olabilir.Aynı zamanda omuz çevresindeki kan damarları tıkanır, serebral tromboz, beyin enfarktüsü, donmuş omuz, el uyuşması ve omuz kası gerginliği.
Omuz ve boyun meridyenlerini temizlemek için yoga nasıl kullanılır?
Yoga, omuz ve boyun ağrısını etkili bir şekilde giderebilir. Omuzları ve boyunları gevşetmek ve meridyenleri taramak için yedi yoga asanası önerilir.
1. Boynun yan tarafını germek
1. adım: Bağdaş kurup düz bir omurga oturun;
Adım 2: Sağ elinizi kulaklarınıza koyun, nefes verin ve başınızı sağa doğru eğin, yüzünüz öne baksın;
Adım 3: Sol omuz batar, sağ eli kullanmayın, yerçekiminin doğal hareket etmesine izin verin;
4. Adım: 30 saniye bekleyin, tarafları değiştirin ve tekrarlayın.
2. Boynun arkasını germek
Adım 1: Omurga dik olacak şekilde bağdaş kurarak, iki elinizi de başınızın arkasında ve parmaklarınızı birbirine kenetleyerek oturun;
Adım 2: Yavaşça nefes verin ve başınızı aşağı indirin, ellerinizle çok fazla kuvvet uygulamayın, yerçekiminin doğal hareket etmesine izin verin;
3. Adım: 30 saniye bekleyin.
3. Boynun ön tarafını germek
Adım 1: Bağdaş kurup oturun, ellerinizi ve on parmağınızı birbirine kavuşturun ve baş parmaklarınızı birbirine uzatın;
2. adım: Başparmağınızı çenenize koyun, çenenizi yukarı itin ve yukarı bakın;
3. Adım: 30 saniye bekleyin.
4. Boynunuzu çevirin
Adım 1: Dikkat edin, tam bir daire çizmeyin, sadece 2 yarım daire çizin, yavaş olmalıdır;
Adım 2: Kısa bir süre bağdaş kurup oturun, sonra boynunuzu sağa ve arkaya çevirin;
3. adım: Sonra ortaya geri dönün, boynunuzu sola ve arkaya çevirin;
4. adım: 30 saniye ileri geri.
5. Boynun arkasını germek
adım 1: Dik durun, ellerinizi arkanıza koyun, sol bileğinizi sağ elinizle tutun;
adım 2: boynu sağa doğru eğin, boynun sol tarafını gerin;
3. Adım: 30 saniye bekleyin ve tarafları değiştirin.
6. Göğsü açın, yumuşak sırt
Adım 1: İlk önce Vajra'yı oturtun; dizler birlikte, ayaklar birlikte ve kalçalar topuk olarak;
Adım 2: Parmak uçları arkaya bakacak şekilde zemini iki elinizle geriye doğru destekleyin;
Adım 3: Göğüs boşluğunu yukarı doğru açın.
7. Köprü
(Arkadaki meridyenlerin engelini kaldırın, sırtın farkındalığını uyandırın)
Adım 1: Uzanın, dizlerinizi bükün, ayak bileklerinizi dizlerinizle hizalayın ve ayaklarınızı öne doğru koyun;
Adım 2: Ellerinizle vücudunuzun her iki yanında zemini destekleyin, kalçalarınızı yukarı kaldırın;
Adım 3: Ellerinizi on parmağınızın altında kenetleyin, büyük kollarınızı ve ön kollarınızı yere bastırın ve çenenizi göğüs boşluğunda arayın;
4. Adım: 30 saniye basılı tutun.
Daha fazla yoga öğretimi, yoga asanaları, yoga zayıflama
Lütfen WeChat genel hesabını takip edin: Yoga kişi kimliği: yogaliren
